10 กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ 100 โดยไม่ต้องไปยิม

ถูกทำร้ายสำหรับของหวานและต้องการเพิ่มพลังให้กับระบอบการปกครองของคุณโดยการสูญเสียแคลอรีอีกเล็กน้อย? ลองดู 10 กิจกรรมที่คุณทำได้ทุกวันเพื่อลดแคลอรีสูงสุดถึง 100 แคลอรีโดยไม่ต้องทำงานหนัก

1? ยืนขึ้น

ไม่ต้องคุยโทรศัพท์หรือดูทีวีอยู่หรือนั่งตลอดเวลา ในการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษให้ลุกขึ้นยืนขณะทำกิจกรรมประเภทนี้ การยืนต้องใช้กล้ามเนื้อหลายอย่างและถ้าคุณยืนเป็นเวลา 10 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงของวันทำงาน 8 ชั่วโมงคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่โดยที่ไม่รู้ตัว


2? นวดใครบางคน

มันสามารถเป็นเพื่อนร่วมงานของคุณแฟนของคุณแม่ของคุณหรือใครก็ตามที่คุณต้องการด้วยการนวดเบา ๆ ปรนเปรอใครบางคนด้วยการนวดและการสูญเสียแคลอรี่ ด้วยการนวดเพียง 20 นาทีคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100

3 หรือไม่? หยุดพักด้วยการเดินไปที่ร้านกาแฟ

หากคุณมักจะไปร้านเบเกอรี่หรือคาเฟ่ใกล้กับที่ทำงานในช่วงพักคุณควรเดินไปที่สถานที่มากกว่าขับรถ นอกจากจะหลีกเลี่ยงความเครียดจากการจราจรแล้วหากการเดินใช้เวลาทั้งหมด 20 นาทีคุณจะเผาผลาญแคลอรี 100 แคลอรี

4 ท่องอินเทอร์เน็ต

ฟังดูไร้สาระดร. เซจาลชาห์แห่งคลีนิคลดน้ำหนัก Medi-Weight ในแทมปาสหรัฐอเมริกากล่าวว่าการใช้อินเทอร์เน็ตและคลิกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในระหว่างวันสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น 100 เท่า


5? ใช้ไดร์เป่าผม

ประหยัดเงินด้วยการทำร้านเสริมสวยที่บ้าน การเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผมเป็นเวลา 30 นาทียังช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่โดยที่ไม่รู้ตัว นอกจากนี้หลังจากกิจกรรมนี้คุณจะเป็นระเบียบเรียบร้อย

6 ลองสูตรใหม่

การใช้เวลา 30 นาทีในการหั่นสับผสมและทำอาหารยังทำให้แคลอรี่ได้ 100 แคลอรีจากร่างกายของคุณ แต่ระวังอย่าเตรียมอะไรที่หนักเกินไปมิฉะนั้นงานของคุณจะไร้ประโยชน์เพราะคุณจะได้รับแคลอรี่มากกว่าการสูญเสีย

7 เดินในขณะที่คุยโทรศัพท์

หากคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อนคนหนึ่งซึ่งคุณใช้เวลามากกว่าครึ่งชั่วโมงทางโทรศัพท์โปรดทราบว่านอกจากการรับทราบข่าวล่าสุดเธอต้องบอกคุณว่าคุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่ 100 แคลอรี่โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก


8 ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าของคุณ

จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าตู้เสื้อผ้าและลิ้นชักของคุณและจัดเรียงสิ่งที่จะเข้าสู่ถังขยะบริจาคและสิ่งที่เหลืออยู่ การทำเช่นนี้จะทำให้ทุกอย่างเป็นระเบียบและหากกิจกรรมนั้นอย่างน้อย 35 นาทีคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ที่น่ากลัว 100 อย่างที่คุณได้รับจากการกินแฟนในวันอื่น ๆ

9 เล่นจับกับเด็ก ๆ ในครอบครัว

เกมนี้นอกจากความสนุกมากมายหากเล่นเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีจะช่วยขับแคลอรี่ออกจากร่างกายของคุณ 100 และให้อาหารของคุณเพิ่มขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดในเวลาเดียวกันคุณจะใช้เวลากับเด็ก ๆ ที่คุณรัก

10? ไปซื้อของ

การเดินเล่นในร้านค้าและห้างสรรพสินค้าสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การใช้เวลามากกว่า 30 นาทีดูที่หน้าต่างร้านค้าลองเสื้อผ้าและซื้อเสื้อผ้าก็ทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ 100

การเดินสุนัขทำความสะอาดและทำอาหารสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้เพิ่มขึ้น ตอนนี้คุณรู้วิธีเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย 100 คุณสามารถเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับชีวิตประจำวันของคุณและเริ่มส่งแคลอรี่เหล่านั้นได้ทันที

ข้อความที่แปลและดัดแปลงมาอย่างอิสระจากนิตยสาร Redbook

LIVE เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน Day 1 ด้วย #การนอน (มีนาคม 2024)


  • การออกกำลังกาย
  • 1,230