บัญญัติ 10 ประการสำหรับผิวสวยสะอาดและสุขภาพดี

การบำรุงรักษาผิวพรรณให้สวยและสุขภาพดีเป็นความปรารถนาอย่างเป็นเอกฉันท์ในหมู่ผู้หญิง เมื่อไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ตามปกติมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะดึงดูดและปกปิดความไม่สมบูรณ์เล็กน้อย แต่ก่อนที่จะหันมาแต่งหน้าทำไมไม่ดูแลผิวและทิ้งไว้ในแบบที่คุณฝันอยู่เสมอ?

การดูแลผิวเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรความงามและสุขภาพในชีวิตประจำวัน เพื่อให้แน่ใจว่าผิวที่สมบูรณ์แบบนั้นต้องมีการดูแลภายในและภายนอก นอกจากโลชั่นและทรีทเม้นต์แล้วคุณต้องมีสารอาหารที่เหมาะสมและให้ความชุ่มชื้นมาก เคล็ดลับเหล่านี้และอื่น ๆ สำหรับการรักษาผิวไร้ที่ติคุณจะพบด้านล่าง

1. ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผิวที่สวยงามและมีสุขภาพดี มันเป็นถ้อยคำที่เบื่อหูขนาดใหญ่ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งที่ควรจดจำเสมอ แพทย์แนะนำให้ดื่มแปดแก้วต่อวันหรือประมาณ 2 ลิตร น้ำให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าของเหลวอื่น ๆ กระตุ้นการขับถ่ายและปลดปล่อยสารพิษ

2. ใช้ครีมกันแดด

Pedro Bial อาจไม่ถูกต้องมากกว่านี้ การใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญ! เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ให้เลือกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต นอกเหนือจากการป้องกันไม่ให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงและไหม้แล้วโลชั่นยังเป็นพันธมิตรที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ตามที่ดร. มาร์เซียลินฮาเรสผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากสมาคมการแพทย์แห่งบราซิล (AMB) และสมาคมโรคผิวหนังแห่งบราซิล (SBD) กล่าวว่าสิ่งเหล่านี้ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน “ การใช้ครีมกันแดดควรเป็นอิสระจากสภาพอากาศในชีวิตประจำวันเพราะผลกระทบจากรังสีดวงอาทิตย์จะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้และมะเร็งผิวหนัง” เขากล่าว

3. กินอาหารที่สมดุล

คุณรู้ไหมว่าคำพูดคุณกินอะไร ดังนั้นเขาจึงเป็นจริงโดยสิ้นเชิง สารอาหารที่ไม่ถูกต้องจะสะท้อนให้เห็นถึงเส้นผมและเล็บของคุณเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงผิวของคุณด้วย ไม่น่าแปลกใจที่การบริโภคผลิตภัณฑ์แปรรูปมากเกินไปไขมันและน้ำตาลสูงผิวจะกลายเป็นเลี่ยนและจบลงด้วยการผลิตสิวและสิว สำหรับผิวที่สวยงามหลีกเลี่ยงอาหารทอดแล้วโยนผักผลไม้ไปด้วย

4. ทำความสะอาดผิวทุกวัน

แม้ว่าคุณจะไม่เหงื่อออกมากและไม่ใช้การแต่งหน้า แต่การทำความสะอาดใบหน้าของคุณทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น ตามที่ดร. มาร์เซียบอกว่าอุดมคติคือการล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับสภาพผิวของคุณ ในที่สุดการเช็ดใบหน้าด้วยสบู่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ผิวมันบนผิวแห้งอาจทำให้เกิดการฟื้นตัว

5. หลีกเลี่ยงการอาบแดดนอกเวลาที่แนะนำ

เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงแสงแดดในฤดูร้อนหรือในวันที่อากาศร้อน แต่เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือก่อน 10:00 น. และหลัง 16 น. การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้สภาพผิวและจุดด่างดำที่กำจัดได้ยาก

คำเตือน: ดวงอาทิตย์ยังมีความสำคัญต่อการผลิตวิตามินดีซึ่งช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและป้องกันโรคกระดูกพรุน ดังนั้นอย่ากำจัดมันออกไปจากชีวิตของคุณเพียงแค่เปิดเผยตัวเองในเวลาที่เหมาะสมประมาณยี่สิบนาทีอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งนี้จะทำให้คุณดูสวยงามและมีสุขภาพที่ดี

6. ลบแต่งหน้าก่อนนอน

ไม่มีความเกียจคร้าน การนอนหลับด้วยการแต่งหน้าบนใบหน้าอุดตันรูขุมขนและป้องกันไม่ให้ผิวหนังหายใจ ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวที่มีปัญหา การนอนด้วยเมคอัพกำลังนอนหลับอยู่กับผิวที่สกปรกซึ่งอาจทำให้เกิดสิวและผิวหนังอักเสบอื่น ๆ แพทย์ผิวหนังกล่าว

นอกจากนี้อย่าเพิ่งลบ make คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม แนะนำให้ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอาง Biphasic หรือครีมสำหรับการแต่งหน้าตา เมื่อนำมาใช้บนใบหน้าพวกเขาสามารถเพิ่มการผลิตไขมัน จำไว้ว่าคุณต้องล้างหน้าหลังจากแต่งหน้า

7. ดูแลสิวให้ดี

ถูกต้องแล้ว มีบางช่วงเวลาในชีวิตที่สิวปรากฏขึ้นแม้ว่าคุณจะอายุรุ่นกระเตาะก็ตาม อาจอยู่ในช่วง PMS ในช่วงเวลาแห่งความเครียดหรือหลังจากทานช็อกโกแลตมากเกินไป การบีบไม่ควรเป็นตัวเลือก

อดทนทำความสะอาดผิวของคุณตามปกติและหากคุณต้องการเร่งกระบวนการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับตากแห้งและสบู่ป้องกันสิว หากการปรากฏตัวของสิวเกิดขึ้นบ่อยให้ทำตามคำแนะนำของดร. มาร์เซียลินฮาเรส "ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุและการรักษาที่ดีที่สุด" เขากล่าว

8. ชุ่มชื้น

ไม่มีเหตุผลใดที่จะหยุดให้ความชุ่มชื่น ไม่ว่าจะในฤดูร้อนหรือฤดูหนาวมอยส์เจอร์ไรเซอร์ควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ในฤดูร้อนจะช่วยเติมเต็มของเหลวที่สูญเสียผ่านเหงื่อและปรับปรุงลักษณะที่แห้งที่ดวงอาทิตย์สามารถทำให้เกิด ในฤดูหนาวมันยังช่วยให้จบความแห้งกร้านเท่านั้นเวลานี้เกิดจากอุณหภูมิต่ำ

9. ขัดผิว

การขัดผิวเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วที่สะสมอยู่ในร่างกายและใบหน้า นวดผิวอย่างอ่อนโยน? โดยไม่ต้องถู? ด้วยการขัดผิวซึ่งสามารถอยู่ในรูปแบบของสบู่เจลหรือโลชั่นเม็ดฟองน้ำสามารถช่วยในกระบวนการ ควรขัดอย่างมากสัปดาห์ละครั้งไม่เช่นนั้นอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังและทำให้เกิดการผลิตน้ำมัน

10. มีความสุข

การมีความสุขนั้นดีทุกคนรู้ แต่นอกเหนือจากการเป็นคนดีภายในความสุขก็รบกวนภายนอก ผิวสะท้อนสภาพอารมณ์ของมนุษย์ดังนั้นปัญหาความเศร้าและความเครียดจึงกลายเป็นผิวหนังอักเสบ “ ต้นกำเนิดของตัวอ่อนของผิวหนังนั้นเหมือนกับระบบประสาทและโรคผิวหนังส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากอารมณ์” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

[7บาป] : บัญญัติ 10 ประการ ผู้เคียงข้างราชาปีศาจ !! (Part1) (เมษายน 2024)