10 เคล็ดลับการปฏิบัติสำหรับการถือรองเท้าส้นสูงตลอดทั้งคืน

การก้าวกระโดดที่ดีนั้นมีพลังที่จะเพิ่มความเป็นผู้หญิงให้กับการผลิตทุกอย่าง แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะรอนาน

ด้วยการกำจัดของเท้าในตำแหน่งที่ไม่ได้ใช้ความรู้สึกไม่สบายจะหลีกเลี่ยง •เท้าถูกงอและกลับด้าน (หันเข้าด้านใน) โน้มไปที่เคล็ดขัดยอกที่เป็นไปได้และการเกินของกระดูกด้านนอก นอกจากนี้เพื่อดำเนินการก้าวย่างบางกล้ามเนื้อกลายเป็นสมาธิซึ่งสามารถนำไปสู่การอักเสบของเอ็น

อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะสวมใส่ส้นเท้าโดยไม่ต้องใส่มันไว้ในชั่วโมงแรกของคืน นี่คือเคล็ดลับสำหรับการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณด้วยการกระโดดและการใช้งานได้นานขึ้นรวมถึงข้อมูลด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการใช้แบบจำลอง:


1. ตรวจสอบก่อนตัดสินใจซื้อ

ก่อนที่จะลงทุนในรองเท้าใด ๆ ที่คุณต้องการมากกว่าแค่ลองและตรวจสอบขนาด เดินไปรอบ ๆ ร้านและดูว่ารองเท้านั้นสบายและพอดีกับรูปร่างของเท้าของคุณหรือไม่ โปรดทราบว่ารูปแบบจะไม่บีบหรือทำร้ายคุณในทางใดทางหนึ่งและหากวัสดุเพียงอย่างเดียวมีความมั่นคงและไม่ลื่นหลุด ให้ความสำคัญกับความสะดวกสบายเสมอ!

2. เลือกขนาดที่ถูกต้อง

มันสำคัญมากที่จะต้องทราบว่ารองเท้าที่เหมาะกับมันจริงๆ มันอาจดูเหมือนสิ่งพื้นฐาน แต่เมื่อเลือกการกระโดดมันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่มีการขาดแคลนพื้นที่ สำหรับผู้หญิงที่ผอมบางนี่เป็นปัญหาและในกรณีนี้ทางเลือกคือลงทุนใน insoles ที่ปรับขนาดรองเท้า (ในกรณีที่แตกต่างกันเล็กน้อย)

อ่านเพิ่มเติม: วิธีลดผลกระทบจากการใช้ส้นสูงมากเกินไป


“ ผู้หญิงของเราชอบที่จะรู้สึกสวยงามปลอดภัยแต่งตัวดีและรองเท้านำความมั่นใจนั้นมาให้เรา แต่เราต้องจำไว้ว่าวันนี้รองเท้าคับสามารถทำให้เสียรูปได้ในวันพรุ่งนี้” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

3. เลือกรองเท้าส้นหนา

ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่เหนือการกระโดดดังนั้นการเดิมพันบนส้นเท้าที่หนาขึ้นเป็นวิธีแก้ปัญหาในการถือแบบจำลองอีกต่อไป เนื่องจากมีความมั่นคงในการเดินมากขึ้นจึงเหมาะสำหรับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงทุกวันในที่ทำงานและสำหรับผู้เริ่มต้นในจักรวาลส้นสูง

4. คิดถึงโอกาส

เคล็ดลับในการเลือกรองเท้าคือการคิดนอกเหนือจากรูปลักษณ์ของรองเท้าถ้ามันเหมาะสำหรับโอกาสที่มันจะถูกสวมใส่ สำหรับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงในที่ทำงานคำแนะนำคือการวางเดิมพันรุ่นที่สั้นกว่าและหนากว่า ในโอกาสพิเศษอื่น ๆ เหตุการณ์เช่นการกระโดดขนาดเล็กก็ทำได้ดีเช่นกัน


มีส้นรองเท้าขนาดกลางหนึ่ง (หรือหลายอัน) สำหรับชีวิตประจำวันทำจากวัสดุคุณภาพและสะดวกสบายมากขึ้น และสำหรับรองเท้าส้นสูงพิเศษเหล่านั้นปล่อยให้พวกเขาสวมใส่สำหรับเหตุการณ์สั้น ๆ เพราะแน่นอนว่าพวกเขาจะไม่ไร้พิษภัย?

5. ทำความคุ้นเคยกับรองเท้า

ก่อนที่จะใช้ส้นเท้าคำแนะนำที่ดีคือการเดินไปรอบ ๆ บ้านเพื่อให้รองเท้ามีทางและปรับให้เข้ากับรูปร่างของเท้าได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้การใช้เวลากับรองเท้าของคุณจะช่วยให้คุณระบุจุดแรงดันสูงทำให้ง่ายต่อการป้องกันการบาดเจ็บ

อ่านเพิ่มเติม: ทราบความเสียหายที่รองเท้าส้นสูงสามารถทำกับเท้าของคุณ

6. ลงทุนใน insoles

นอกจากจะช่วยให้สามารถปรับขนาดรองเท้าได้เล็กน้อยพื้นรองเท้าด้านในยังช่วยเพิ่มความสะดวกสบายภายในรองเท้า พวกเขาลดอาการปวดและบรรเทาแรงกดดันจากรองเท้า มีพื้นรองเท้าที่แตกต่างกันแต่ละแบบมีจุดประสงค์คุณเพียงแค่หาจุดกดและลงทุนในพื้นรองเท้าที่เหมาะกับคุณ

7. คิด (และคิดใหม่) เกี่ยวกับขนาดการกระโดด

การเลือกขนาดส้นที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทนอยู่กับรองเท้าอีกต่อไป หากคุณไม่มีประสบการณ์มากกับรองเท้าส้นสูงหรือต้องการที่จะอยู่บนส้นเท้าเป็นเวลานานลองลงทุนในรองเท้าส้นเตี้ยขนาดเล็ก (ไม่เกิน 10 ซม.) ที่ให้คุณดูมีสไตล์สูงขึ้นเล็กน้อยและสะดวกสบายในเวลาเดียวกัน

8. กดปุ่มโมเดล

ความหลากหลายของรองเท้าส้นสูงมีให้เลือกมากมาย แต่ในการเลือกรุ่นที่สะดวกสบายที่จะทำให้คุณค่อนข้างสบายสำหรับอีกต่อไปเคล็ดลับคือให้ความสำคัญกับรูปแบบที่ปิดและมั่นคงมากขึ้นที่เท้า นอกจากนี้หลีกเลี่ยงรองเท้านิ้วเท้าบางมากเนื่องจากรูปร่างนี้มีแนวโน้มที่จะยึดนิ้วเท้าของคุณและทำให้รู้สึกไม่สบายได้เร็วขึ้น

สำหรับรองเท้าส้นสูงควรเลือกแบบครึ่งขาที่ไม่ทำให้เท้าเอียงดังนั้นให้เดินได้ง่ายขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือการเดิมพันในการข้ามแพลตฟอร์มซึ่งมีฐานตรงและให้ความมั่นคงในการเดิน

9. พยายามอย่ายืนทั้งคืน

หากเป็นไปได้ให้นั่งตลอดทั้งคืนสิ่งนี้จะช่วยลดแรงกดดันที่เกิดขึ้นใต้ฝ่าเท้านอกจากนี้การเดินและรองเท้าส้นสูงนั้นไม่ใช่การผสมผสานที่ดีและควรหลีกเลี่ยงการเดินนาน ๆ

อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับสำหรับการเดินในรองเท้าส้นสูง

10. ดูแลท่าทางเมื่อเดิน

นอกจากความสมดุลการรักษาท่าทางที่ดีเมื่อเดินในรองเท้าส้นสูงสามารถป้องกันอาการปวดในอนาคตและทำให้คุณยาวและสง่างามมากขึ้น ท่าที่ไม่ถูกต้องรวมกับรองเท้าสูงสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพกระดูกสันหลังและหลังส่วนล่าง

รองเท้าส้นสูงกับ สุขภาพ

ดร. เฟอร์นันดาคาเทน่าอธิบายว่ารองเท้าส้นสูงสามารถปรับเปลี่ยนฝีเท้าได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากการใช้งานจะเปลี่ยนตำแหน่งของกระดูกในเท้าการทำงานของกล้ามเนื้อและทางเดินของจุดศูนย์ถ่วง นอกเหนือจากการเพิ่มโอกาสในการเคล็ดขัดยอกขึ้นอยู่กับชนิดของเท้าและฝีเท้าโรคบางชนิดอาจเกิดขึ้นหรือเลวลง

ยกตัวอย่างเช่นเท้าแบน (flat) อาจรุนแรงขึ้นโดยเอ็นที่เกิดจากรองเท้าที่ไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากผู้ป่วยเข้าใจว่าควรสวมใส่รองเท้าแบบใด เช่นเดียวกับตาปลาที่น่าอับอาย ยกตัวอย่างเช่นนิ้วเท้าที่ใหญ่กว่าที่เกี่ยวข้องกับช่องหน้าม่านตาแคบ ๆ เช่นนิ้วเท้าบางนั้นเกี่ยวข้องกับความผิดปกติที่เลวร้ายลงและทำให้เกิดอาการเจ็บปวดในท้องถิ่นอย่างรุนแรง กับความก้าวหน้าของตาปลาไม่มีรองเท้าปิดที่สะดวกสบาย ดังนั้นควรป้องกัน!

ตามที่ดร. เฟอร์นันดาไม่มีรองเท้าส้นสูงไม่มีอันตรายและคุณต้องการความสนใจเมื่อเลือกของคุณ "เคล็ดลับของฉันคือ: เข้าใจเท้าของคุณและเรียนรู้ว่ารองเท้าไหนดีที่สุดสำหรับคุณ" เขาแนะนำ

Drama Spontan 10: Gelak Khas (มีนาคม 2024)


  • การป้องกันและรักษารองเท้า
  • 1,230