น้ำมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพ สิ่งนี้เราทุกคนต้องรู้! แต่มีแปดแก้วต่อวันจริงๆหรือ
ข้างล่างนี้คุณให้เหตุผลที่ดี 11 ข้อในการดื่มน้ำให้มากกว่าที่เคยเป็น ท้ายที่สุดแล้วของเหลวนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของคุณ และหลังจากอ่านบทความนี้คุณจะไม่สงสัยเลย!
1. เลือดของคุณต้องการน้ำ เลือดของคุณเป็นน้ำมากกว่า 80% และคุณต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ที่แข็งแรง
2. กระดูกของคุณต้องการน้ำ กระดูกของคุณประกอบด้วยน้ำมากกว่า 50% และต้องการน้ำเพื่อสร้างเซลล์กระดูกใหม่ที่แข็งแรง
3. ช่วยลดความเจ็บปวด การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยลดความเจ็บปวดในร่างกายของคุณเพราะมันทำให้ระบบน้ำเหลืองของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง
4. ช่วยกำจัดของเสียและสารพิษ น้ำช่วยกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายของคุณผ่านระบบน้ำเหลืองไตและลำไส้
5. ช่วยลดอาการปวดข้อ น้ำหล่อลื่นข้อต่อและช่วยลดอาการปวดข้อและป้องกันการสึกหรอ
6. ช่วยในการลดน้ำหนัก น้ำควบคุมการเผาผลาญ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
7. ปรับอุณหภูมิร่างกายให้สมดุล ไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นน้ำดื่มจะทำให้คุณอบอุ่นในวันที่อากาศเย็นและทำให้คุณเย็นในวันที่อากาศร้อน
8. ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของสมอง น้ำช่วยให้มั่นใจว่าการทำงานของสมองและระบบประสาทของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสม
9. บรรเทาอาการขาดน้ำ น้ำบรรเทาการคายน้ำ และน่าเหลือเชื่ออย่างที่มันฟัง? ในช่วงเวลาที่มีการพูดถึงความสำคัญของการบริโภคน้ำนักวิจัยประเมินว่าครึ่งหนึ่งของประชากรโลกขาดน้ำเรื้อรัง ในประเทศสหรัฐอเมริการะดับการคายน้ำจะสูงขึ้นถึง 75%
10. ทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง ทุกเซลล์และอวัยวะในร่างกายของคุณต้องการน้ำปริมาณมากเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
11. บรรเทาความเครียด การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมตลอดทั้งวันที่มีความเครียดช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นปวดหัวตึงเครียดของกล้ามเนื้อความคิดสับสนอัตราการเต้นของหัวใจเร็วและขาดพลังงาน ท้ายที่สุดความเครียดก็ยุ่งเหยิงกับระบบร่างกายพื้นฐานของเราและเมื่อเราขาดน้ำผลก็จะถูกขยายออกไป
รายการเหตุผลที่แสดงว่าคุณต้องการน้ำมีมากพอ ๆ กับการทำงานของร่างกาย แต่ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถเห็นได้ว่าหนึ่งในวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีคือการดื่มน้ำให้มากขึ้นทุกวัน! เริ่มเลยวันนี้!
Maluma - 11 PM (Official Video) (มีนาคม 2024)
- อาหาร
- 1,230