เด็ก ๆ : ผู้หญิงเกือบทุกคนต้องการมีประสบการณ์นี้ในชีวิต ความเจ็บปวดและความสุขใจในการมอบชีวิตให้กับสิ่งมีชีวิตจากนั้นเห็นมันพัฒนาและเติบโตขึ้นอย่างแข็งแกร่งฉลาดและมีสุขภาพดีทำให้ผู้หญิงมีจินตนาการ แต่ภารกิจของการเป็นแม่นำมาซึ่งการต่อสู้ครั้งยิ่งใหญ่ระหว่างแม่และเด็ก
การอาบน้ำอาหารกลางวันและแม้กระทั่งก่อนนอนคือการทดสอบความอดทนและความอดทนสำหรับเด็กบางคน ยกตัวอย่างเช่นการพาลูกของคุณกินผักให้น้อยที่สุดอาจเป็นงานที่น่ากังวลดังนั้นการช่วยเหลือหรือเทคนิคใหม่ ๆ ก็ยินดีต้อนรับเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่เรามีสามวิธีในการโน้มน้าวให้ลูกน้อยของคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพ
ถั่วไอติม
เลือกแม่พิมพ์หรือไม่? เป็นถ้วยเล็กได้ไหม และเติมด้วยถั่ว (กระป๋องหรือสด) จากนั้นเติมน้ำโดยวางแท่งไอศครีมไว้กลางแก้วแล้วนำไปแช่แข็ง
สูตรง่ายและแนวคิดอาจดูแปลกมาก แต่ก็ประสบความสำเร็จกับเด็ก ๆ ทั่วโลก มีบางอย่างที่ไม่ใช่ไอศกรีม? (สีอาจจะเป็นวิธีที่ถั่วถูกจัดเรียงในแบบพิมพ์) ทำให้เด็กน้อยหลงใหลซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่ปฏิเสธความเป็นไปได้ที่จะชิม
โปรดจำไว้ว่าเมื่อพูดถึงการให้อาหารเพื่อสุขภาพแก่เด็ก ๆ มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การนำเสนอในรูปแบบที่สนุกสนานและแปลกตาโดยให้ความสนใจในสิ่งที่เสนอ Pea Popsicle ให้คะแนนทั้งหมดนี้สิบคะแนนและสัญญาว่าจะเป็นวิธีใหม่ในการทำให้ลูกของคุณมีสุขภาพแข็งแรงดังนั้นจงเปิดใจและอย่ากลัวที่จะลอง
นักเก็ตผัก
แปลกน้อยกว่าไอติมถั่ว แต่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อย: ความคิดที่นี่คือการใช้ความหลงใหลของเด็ก ๆ สำหรับนักเก็ตที่มีชื่อเสียง (และการโต้เถียงตามหลักโภชนาการ) นักเก็ตและเชื่อมโยงกับการกินเพื่อสุขภาพ
ความจริงก็คือมีนักเก็ตผักขายในซูเปอร์มาร์เก็ตแล้ว อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีสารกันบูดมากมายและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ทำให้การเปลี่ยนอาหารกลายเป็นสิ่งที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ สูตรง่ายและอร่อย
ส่วนผสม
- 1 หัวหอม
- บร็อคโคลี่สับ 1 ถ้วย;
- กะหล่ำดอกสับ 1 ถ้วย;
- แครอทสับ 1 ถ้วย;
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา;
- 2 ช้อนโต๊ะแป้ง
- นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย;
- ผักชีฝรั่งและเกลือเพื่อลิ้มรส
เพื่อขนมปัง
- 2 ขาว;
- เกล็ดขนมปัง 1 ถ้วย
- cornmeal flaked 1/2 ถ้วย
- แปรงน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
- ผัดผักกับน้ำมันมะกอกในกระทะ nonstick
- ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเติมน้ำตามต้องการจนกว่าจะนิ่ม
- โรยแป้งใส่นมแล้วคนให้ข้น
- ปรุงรสด้วยเกลือและผักชีฝรั่ง
- ใส่ในวัสดุทนไฟให้เย็น
- เมื่อแข็งตัวแล้วให้หั่นเป็นรูปร่างตามต้องการและผ่านไข่ขาวกับแป้งทั้งสองชนิด
- วางในถาดอบ nonstick และแปรงทั้งสองด้านด้วยน้ำมันมะกอกผสมกับน้ำเล็กน้อย
- นำเข้าอบด้วยไฟร้อนปานกลาง (180ºC) จนเป็นสีเหลืองทองหลังจากผ่านไป 10 นาที
ผักโขม Gnocchi
ผักนี้เป็นที่นิยมทั่วโลกเนื่องจากการผจญภัยของ 'เซเลอร์ป๊อปอาย' ซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมและฟอสฟอรัสและมีวิตามินเอและบีในระดับความเข้มข้นสูงคุณสมบัติทางโภชนาการทั้งหมดเหล่านี้ทำให้ผักขมเป็นพันธมิตรที่สำคัญมากสำหรับ สุขภาพของกระดูกกล้ามเนื้อและฟันช่วยในการอนุรักษ์การมองเห็นและช่วยในการแข็งตัวของเลือด
อย่างไรก็ตามการโน้มน้าวใจเด็ก ๆ ถึงผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ใช้เวลาทำงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย วิธีที่ดีคือการรวมไว้ในสูตรอาหารเล็ก ๆ ที่คุ้นเคย ผักโขม gnocchi ถือนอกเหนือไปจากผักโขมตัวเองมันฝรั่ง สูตรนั้นง่ายต่อการเตรียมและสามารถเสิร์ฟพร้อมกับซอสทุกชนิดซึ่งทำให้จานได้รสชาติที่อร่อยและง่ายต่อการยอมรับ
ส่วนผสม
- 1 ชุดของผักโขม (ใบเท่านั้น);
- 2 มันฝรั่งขนาดใหญ่
- 1 ไข่แดง;
- แป้ง 1 ถ้วย;
- เกลือ 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
- ใส่มันฝรั่งผักโขมและเกลือลงในหม้อตั้งไฟให้สุก
- เมื่อปรุงเสร็จแล้วให้ทุบใบผักโขมในเครื่องปั่นด้วยน้ำเปล่าบางส่วน เอาชนะจนกว่าคุณจะได้รับการวาง;
- บดมันฝรั่งและผสมผักโขมกับพวกเขา;
- เพิ่มอัญมณี
- ค่อยๆใส่แป้งลงไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- ทำแป้งกับแป้งแล้วนำไปประกอบอาหารในน้ำเดือด
- สะเด็ดน้ำและเสิร์ฟพร้อมน้ำซุปหรือไก่
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารที่สมดุลสร้างความแตกต่างไม่เพียง แต่ในการรักษาสุขภาพของเด็กแม้ในวัยผู้ใหญ่การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีปัญหาในการกินผักให้ลองลงทุนในสูตรอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้และอื่น ๆ เพื่อรวมเข้ากับอาหารของคุณ
Sarah Jeffery - Queen of Mean (From "Descendants 3") (กุมภาพันธ์ 2024)
- เด็กและวัยรุ่น
- 1,230