ไฟฟ้าดับ คุณอาจต้องรับผิดชอบต่อความท้อแท้และความเต็มใจที่จะทำสิ่งใดก็ตามที่คุณยืนยันในบางครั้งดูเหมือนว่าจะทำลายชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ สาเหตุอาจมีความหลากหลายและแตกต่างกันไปตามนิสัยและสุขภาพของแต่ละคน แต่ทัศนคติที่เรียบง่ายเช่นการเปลี่ยนแปลงอาหารการกินอาหารประจำวันและทัศนคติเล็ก ๆ ช่วยให้มีพลังงานและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
1? ดูแลอาหาร
พลังงานร่างกายส่วนใหญ่ของเรามาจากสิ่งที่เรากิน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินทางเลือกเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ การหันไปหาของหวานและของหวานอื่น ๆ เป็นสิ่งดึงดูดเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย แต่คิดเกี่ยวกับมัน: แคลอรี่พิเศษที่พวกเขาเสนอสามารถทำให้เกิดความยุ่งยากมากขึ้นเมื่อมันมาถึงในระดับ
2? นอนหลับให้เพียงพอ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอุดมคติคือการนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืน อย่างไรก็ตามแต่ละคนมีเวลานอน บางคนต้องการมากกว่านั้นบางคนต้องการพักผ่อนน้อยกว่า
หากคุณไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกหรือตื่นจากการนอนหลับลึกทุกเช้าคุณอาจนอนไม่พอ งีบหลับ 10 ถึง 30 นาทีหลังอาหารกลางวันสามารถช่วยฟื้นพลังงานเป็นครั้งที่สองในที่ทำงาน
3 หรือไม่? กำจัดงานที่ยังไม่เสร็จ
การทำงานล่าช้าไม่ว่าจะเป็นเพราะความเกียจคร้านหรือไม่มีเวลาเป็นความชั่วร้ายทั่วไป แต่ผู้คนลืมว่าการหลีกเลี่ยงภาระหน้าที่จะไม่ทำให้พวกเขาหาย หากคุณมีกองเสื้อผ้าขนาดใหญ่ให้รีดเช่นการกำจัดพวกเขาทันที
อุทิศตัวเองเพื่อทำภารกิจที่น่าเบื่อจากรายการที่ต้องทำ ทำสิ่งที่คุณคิดว่าแย่กว่านี้ก่อนที่จะทำอะไรอีก ฟรีจากงานที่น่าเบื่อคุณจะมีพลังงานมากขึ้นในการทำทุกอย่าง
4 ย้าย
การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณสามารถเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้กำลังใกล้เข้ามา และคุณไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬามาก ๆ หากคุณไม่สามารถไปโรงยิมได้การออกกำลังกายแบบประชาธิปไตยนั้นคุ้มค่ามากการเดินเร็วในสวนสาธารณะหรือแม้แต่ถนนในละแวกใกล้เคียงก็สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายของคุณและเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว
5? อยู่ใกล้กับคนที่รัก
หากพลังงานติดต่อกันก็จะเป็นการขาดพลังงาน ดังนั้นเมื่ออยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีคุณจะรู้สึกมีความสุขและมีพลังเช่นกัน ในวันที่คุณรู้สึกเศร้าเสียใจและไม่สามารถเผชิญกับกิจวัตรประจำวันได้เคล็ดลับคือการมองหาเพื่อนและพูดคุยหัวเราะแม้สักสองสามนาที
39 AWKWARD SITUATIONS AND HOW TO ROCK THEM (เมษายน 2024)
- สวัสดิการ
- 1,230
