คุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมการกินการอาบน้ำการสัมผัสแสงแดดและเครื่องเป่าผมมีผลเสียต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ? ตามแพทย์ผิวหนัง Silva Santilli ผมของเรามีความไวต่อปัจจัยภายในและภายนอกและนิสัยบางอย่างสามารถทำร้ายพวกเขา รู้ (และละทิ้ง!) หกนิสัยที่ไม่ดีที่ทำให้เส้นผมของคุณอ่อนแอและเปราะ:
1. อาบน้ำอุ่น
น้ำร้อนสร้างความเสียหายให้กับสายไฟทิ้งให้พวกเขาหมองคล้ำและอ่อนแอมาก พวกเขามีแนวโน้มที่จะผอมและเปราะ ความแห้งกร้านช่วยกระตุ้นหนังศีรษะให้ผลิตน้ำมันมากขึ้นซึ่งอาจทำให้ดูสกปรก อุณหภูมิของน้ำยังสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองหนังศีรษะผิวหนังอักเสบและการลอก ในกรณีของผมที่มีสีน้ำร้อนนั้นมีอันตรายมากกว่าเนื่องจากช่วยให้สีซีดจาง เป็นการดีที่อาบน้ำในน้ำอุ่น
2. ใช้เครื่องเป่าและเตารีดแบนบ่อยมาก
ลมร้อนจากเครื่องเป่าแห้งผมและเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะอ่อนแอและผอมลง เมื่อเหล็กแบนร้อนมากแรงเสียดทานก็อาจทำให้เส้นผมแตก แพทย์ผิวหนัง Silvia Santilli กล่าวว่า "การใช้ผมแห้งมากเกินไปที่อุณหภูมิสูงและเหล็กแบนบนเส้นผมที่เปียกชื้นทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรง"
เป็นการดีที่จะแทนที่เครื่องเป่าร้อนด้วยลมเย็นและลดการใช้เหล็กแบนให้สูงสุดสัปดาห์ละครั้ง ข้อควรระวัง: เก็บเครื่องเป่าให้ห่างจากหนังศีรษะอย่างน้อย 6 นิ้ว (15 ซม.)
3. กินไม่ดี
โภชนาการที่ไม่เพียงพอนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายทั้งหมดรวมถึงเส้นผม เพื่อรักษาเส้นที่แข็งแรงเลือดต้องมีสารอาหารที่เลี้ยงรูขุมหนังเช่นเหล็ก, แคลเซียม, สังกะสี, แมกนีเซียมและโพแทสเซียม
หลีกเลี่ยง: อาหารทอดอาหารจานด่วนขนมหวานส่วนเกินไขมันโดยทั่วไป
ชอบ: เนื้อ, ถั่ว, ผักขม, ไข่, ธัญพืช, ผักสด, ผลไม้, นม, ปลา และอย่าลืมดื่มน้ำ!
4. ถือผมเปียก
นิสัยเช่นนี้ที่พบได้บ่อยในผู้หญิงทำให้เส้นผมแตกหักและทำให้ผมบางและอ่อนแอ สายไฟไม่หายใจ? และกลายเป็นแห้ง ตามแพทย์ผิวหนัง "การตรึงหรือนอนกับผมเปียก predisposes ผิวหนังอักเสบ seborrheic (รังแค) เนื่องจากความร้อนและความชื้นเป็นเวลานาน" ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติหรือใช้เครื่องเป่าลมเย็น หลังจากอบแห้งแล้วให้ใช้ผ้าหรือซิลิโคนรัด
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ผมหลายครั้ง
การผสมผสานกระบวนการบำบัดโดยไม่ทราบว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้เข้ากันได้นั้นสามารถสร้างความเสียหายและทำให้เส้นผมอ่อนแอลงได้หรือไม่: •การทำเคมีที่ทับซ้อนกัน (การทำสี, การทำให้สีผม, การยืดผม) ทำให้เกิดการรุกราน แนะนำ Silvia นอกจากนี้ผมที่ผ่านการทำทรีตเมนต์เหล่านี้ควรได้รับความชุ่มชื้นบ่อยๆและให้ทิปเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี รายละเอียดอีกประการหนึ่งคือเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ผมเป็นสิ่งสำคัญในการอ่านบรรจุภัณฑ์และดูว่ามีไว้สำหรับประเภทเส้นผมของคุณหรือไม่
6. การอาบแดด
การได้รับรังสี UV อย่างต่อเนื่องทำให้สูญเสียโปรตีนในเส้นผมที่จำเป็น การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ลดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเส้นผมและทำลายโปรตีนในเส้นผม คุณสังเกตเห็นไหมว่าหลังจากที่ถูกแสงแดดเป็นเวลานานทั้งวัน นี่เป็นเพราะโปรตีนเหล่านี้เช่นเคราตินประกอบขึ้นเป็นชั้นป้องกันของหนังกำพร้าและเมื่อหลุดร่วงทำให้เส้นผมบอบบางแห้งและไวต่อการแตกหัก
หลีกเลี่ยง: ให้เส้นผมของคุณสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานโดยเฉพาะระหว่าง 10 ถึง 16 ชั่วโมง
ผู้ที่ชื่นชอบแพทย์ผิวหนังซิลเวียแนะนำให้สวมหมวกหรือหมวกควรใช้ครีมกันแดด "หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีก่อนการเดินทางไปชายหาดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติม" เขากล่าว
นิสัยที่ดีที่คุณควรนำมาใช้
แพทย์ผิวหนัง Silvia Santilli ให้คำแนะนำว่า“ เพื่อบำรุงผมให้มีสุขภาพดีเราต้องไม่ลืมที่จะดูแลสุขภาพโดยรวมของเราเช่นปัญหาต่อมไทรอยด์, โรคโลหิตจาง, การขาดธาตุเหล็กและสารอาหารอื่น ๆ ความเครียดอาจนำไปสู่ คุณภาพลวด ระวังอาหารของคุณ: อาหารที่ไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารทั่วไปและควรหลีกเลี่ยงนอกเหนือจากการสูบบุหรี่ซึ่งบั่นทอนการไหลเวียนและการมาถึงของสารอาหารไปยังรูขุมขนหรือรากซิลเวียกล่าว
เคล็ดลับพิเศษ
ทุกวันนี้มีการคุมกำเนิดหลายอย่างที่สามารถช่วยให้เส้นผมของคุณมีชีวิต ปรึกษานรีแพทย์ของคุณและเลือกตัวเลือกด้วยปริมาณแอนโดรเจนต่ำ
6 นิสัยที่ผู้ชายเกลียด ต่อให้รักแค่ไหนก็เลิก by Nakashima Mark (เมษายน 2024)
- ผม
- 1,230
