เป็นไปไม่ได้ที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ทันทีที่เธอตัดสินใจกับคู่ของเธอว่าเธอต้องการมีลูก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมความวิตกกังวล?
คู่รักหลาย ๆ คนเริ่มค้นคว้าหาวิธีที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นหรือไม่? เป็นเรื่องปกติที่คำถามจะเกิดขึ้นเช่น: •มีตำแหน่งที่เหมาะสมกว่าสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่? อาหารบางอย่างสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงหรือไม่? เป็นต้น
ในใจนี่คือแนวทางบางประการที่สามารถช่วยผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์รวมถึงเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการควบคุมความวิตกกังวลในช่วงเวลานี้:
1. ควบคุมความวิตกกังวล
Alfonso Massaguer, นรีแพทย์และสูตินรีแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการสืบพันธุ์ของมนุษย์และผู้อำนวยการคลินิกแม่ชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมดามากในประชากรทั่วไป แต่โดยเฉพาะในผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์ แน่นอนมันสามารถทำให้เกิดปัญหาผ่านความเครียดที่เพิ่มขึ้นความขัดแย้งในครอบครัวและอาชีพ แต่มันจะไม่เป็นสาเหตุโดยตรงของการมีบุตรยาก เราจะช่วยผู้หญิงเหล่านี้โดยบอกพวกเขาว่าไม่ต้องกังวลหรือความวิตกกังวลนี้ทำให้เกิดปัญหาในการมีลูกหรือไม่?
Thaise Dias Titon, ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและโยคะ, Personare professional อธิบายว่าความวิตกกังวลนั้นเกิดขึ้นจากความวุ่นวายทางจิตใจและความคาดหวังที่เกิดขึ้นซึ่งเป็นความลุ่มหลงที่มีชื่อเสียง "จิตใจที่ปั่นป่วนต้องการควบคุมสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้" ความคิดเห็น
แต่ตามผู้เชี่ยวชาญมีวิธีนับไม่ถ้วนสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเป็นแม่เพื่อทำงานสมดุลของเธอค้นหาความสงบสุขและยอมแพ้ ข้างล่างเธอยกตัวอย่าง:
โยคะ: การปฏิบัตินี้ทำให้ผู้หญิงตระหนักถึงร่างกายของเธอหรือไม่? จิตใจและแม้กระทั่งในระดับที่สูงขึ้นทำงานในจิตวิญญาณ มันทำให้ผู้ประกอบการเคารพ biorhythm ของเขา ผู้ที่ฝึกโยคะด้วยวินัยและความมุ่งมั่นสามารถค้นพบประโยชน์มากมายที่จะรู้ตัวว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องเป็นแม่หรือไม่และยอมรับว่าทำไมในบางสถานการณ์จึงไม่เน้น Thaise
การรักษาด้วย: อีกวิธีหนึ่งที่ผู้หญิงจะสงบสติอารมณ์คือการบำบัดโดยมีการติดตามผลการรักษารายสัปดาห์หรือรายปักษ์เพื่อสังเกตและสามารถอธิบายอย่างละเอียดแลกเปลี่ยนและแสดงความเจ็บปวดความสงสัยและความกลัวที่มักจะอยู่เบื้องหลังความวิตกกังวล “ นักจิตวิทยาสามารถช่วยเธอในการต้อนรับและเปลี่ยนความกังวลนี้โดยการทำความเข้าใจกับสิ่งที่ทำให้เกิดปฏิกิริยานี้” Thaise กล่าว
บำบัดร่างกาย: ในกรณีเฉพาะของการบำบัดร่างกายซึ่งเป็นเส้นที่ฉันติดตามการทำงานของร่างกายกราวด์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในพลังงานชีวภาพนำผู้หญิงไปช่วงเวลาปัจจุบันผ่านเทคนิคที่ดูแลการขยายตัวของการหายใจกลายเป็น อ่อนโยนที่สุดและมีประสิทธิผล นอกเหนือจากการส่งเสริมพลังและความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณ นั่นคือยิ่งร่างกายสัมผัสกับตัวเองมากเท่าใดร่างกายก็จะยืดหยุ่นและปราศจากความตึงเครียดจิตใจของคุณก็จะสงบลงและความวิตกกังวลก็จะลดลง” Thaise อธิบาย
2. มีความสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสม
นี่เป็นมาตรการพื้นฐานสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์: มีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสมตามตาราง นึกคิดรอบ (3 วันก่อนและหลัง) การตกไข่ซึ่งเกิดขึ้น 14 วันก่อนมีประจำเดือนต่อไป ดังนั้นในรอบเดือน 30 วันการตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณวันที่สิบหก (30? 14 = 16) และการมีเพศสัมพันธ์ควรเกิดขึ้นตั้งแต่วันที่สิบสามถึงวันที่สิบเก้าอธิบายนรีแพทย์และสูตินรีแพทย์ Massaguer อธิบาย
3. พึ่งพาการกินเพื่อสุขภาพ
หลายคนไม่มีความคิด แต่การกินเพื่อสุขภาพนั้นสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์
•อาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยได้เสมอต้องพึ่งพาผลไม้และผักเป็นจำนวนมาก ในผู้หญิงอ้วนการลดน้ำหนักสามารถช่วยได้มากหรือไม่? ดังนั้นอาหารไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำ นักโภชนาการที่ดีมักเป็นพันธมิตรที่สำคัญในช่วงเวลานี้เมื่อผู้หญิงตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์? ไฮไลท์สูตินรีแพทย์และสูติแพทย์ Massaguer
ในแง่นี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะระงับการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
4. รักษากิจวัตรทางนรีเวชให้ทันสมัยอยู่เสมอ
มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่ต้องไปพบนรีแพทย์บ่อยครั้งและแจ้งให้เธอทราบโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่เธอจะตัดสินใจตั้งครรภ์ ด้วยวิธีนี้ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำคุณในทุกขั้นตอนเพื่อให้เธอสามารถบรรลุเป้าหมายได้
5. ใช้กรดโฟลิก
“ เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องทานกรดโฟลิกสามเดือนก่อนที่จะตั้งครรภ์” สูตินรีแพทย์และหมอสูตินรีแพทย์กล่าว
กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีรวมในอาหารบางชนิดเช่นผักโขมบรอกโคลีผักใบเขียวเข้มผลไม้รสเปรี้ยวเป็นต้น มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่คาดว่าจะตั้งครรภ์เนื่องจากการขาดกรดโฟลิกในอาหารของแม่อาจทำให้เกิดความผิดปกติของท่อประสาทของทารกที่เริ่มต้นการเจริญเติบโตและการพัฒนาภายในท้อง
เพราะไม่เพียง แต่อาหารเท่านั้นที่มีกรดโฟลิกเพียงพอที่ผู้หญิงต้องการแพทย์แนะนำให้ทานอาหารเสริมเพื่อให้แม่สามารถรับประทานยาตามที่แนะนำได้
6. ดูแล? ความสัมพันธ์ของคุณ
Alfonso Massaguer ชี้ให้เห็นว่า? ดูแลความสัมพันธ์หรือไม่ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ “ ช่วงเวลาพิเศษของชีวิตนี้ไม่ได้รับอนุญาตให้เจ็บปวด การมีเพศสัมพันธ์ควรมีลูกเป็นช่วงเวลาพิเศษและการอุทิศของสหภาพหรือไม่? ทั้งคู่ควรสนุกและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้และไม่ได้ตระหนักถึงมันโดยภาระผูกพัน กลยุทธ์สำหรับการนี้มีมากมาย แต่เราสามารถลองสรุปพวกมันเป็นเรื่องโรแมนติกอารมณ์ขันที่ดีและความรักได้ไหมสรุปนรีแพทย์
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณพร้อมที่จะมีลูก?
Thaise Titon ชี้ให้เห็นว่าอันดับแรกผู้หญิงต้องระวังว่าพวกเขาจะได้เรียนรู้มากมายในทางปฏิบัติ ฉันเชื่อว่าสิ่งสำคัญคือการเตรียมร่างกายอารมณ์ความคิดและวิญญาณเพื่อสร้างและรับสิ่งมีชีวิตใหม่ ผู้หญิงที่เตรียมไว้เพื่อออกกำลังกายมารดาจะรู้สึกถึงการเรียกร้องและปรารถนาอย่างลึกซึ้ง สัญชาตญาณของคุณจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติร่างกายของคุณจะเตรียมพร้อมที่จะรับวิญญาณและท่าทาง?
อีกประเด็นที่สำคัญตามอาชีพคือผู้หญิงที่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากคู่ของเธอและสมาชิกในครอบครัว •ผู้ชายสามารถมีบทบาทสำคัญในการให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับผู้หญิงรู้ว่าในเวลานั้นเธอจะต้องอุทิศตัวเองอย่างเต็มที่กับลูกของเธอ ฉันคิดว่าบทสนทนาระหว่างคู่นี้เป็นพื้นฐานหรือไม่เขากล่าวเสริม
แนวคิดก็คือเคล็ดลับเหล่านี้มีไว้เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์! หากคุณเป็นหนึ่งในพวกเขาโปรดจำไว้ว่าคุณอาจไม่ได้ตั้งครรภ์ในการลองครั้งแรก แต่โดยการสงบสติอารมณ์พึ่งพาการสนับสนุนจากคู่ค้าและครอบครัวของคุณและทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่แพทย์กำหนด ฝันอยากมีลูก!
Вечеринка. 6 серия (เมษายน 2024)
- การตั้งครรภ์
- 1,230
