การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายการอยู่ให้ห่างจากบุหรี่และการรับประทานยาที่ถูกต้องเป็นทัศนคติที่เราต้องมีเพื่อสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากนั้นมีนิสัยประจำวันเล็กน้อยที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา
บ่อยครั้งที่เราทำงานประจำวันโดยไม่ต้องคิดมากและท้ายที่สุดก็ไม่รู้ว่าอาจจะมีวิธีที่ง่ายกว่าหรือปลอดภัยกว่า ลองดูรายการของเราเพื่อดูว่าคุณกำลังทำอะไรที่มีประสิทธิภาพน้อยลงหรือปลอดภัยน้อยลง:
1. ถือพวงมาลัย
เราสามารถวางมือของเราไว้ใกล้หรือไกลเกินไปบนพวงมาลัย เมื่อพวกเขาอยู่ใกล้กันมากเกินไปเรามีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บจากถุงลมนิรภัยและเราต้องพยายามหมุนพวงมาลัยให้มากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดในการจับล้อคือการจับมือคุณครึ่งวงกลมตรงที่เราจะวาดเส้นผ่านศูนย์กลาง และแน่นอนว่าเราไม่ควรถือไว้ข้างใน
2. ล้าง
การล้างด้วยฝาเปิดในห้องน้ำจะทำให้จุลินทรีย์แพร่กระจายไปทั่วห้องน้ำรวมถึงผ้าเช็ดตัวและแปรงสีฟันของคุณ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะลดระดับฝาครอบลงก่อนใช้งานกลไกนี้
อ่านเพิ่มเติม: 5 นิสัยเรียบง่ายเพื่อยุติความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป
3. ผ่านระงับกลิ่นกาย
คุณใช้ระงับกลิ่นกายหลังจากอาบน้ำตอนเช้าหรือไม่? โปรดทราบว่ามันจะทำงานได้ดีที่สุดหากใช้ก่อนนอนเมื่อผิวของคุณแห้งมากและคุณไม่เหงื่อออกสักสองสามชั่วโมง เหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่ช่วยให้การอุดตันของต่อมเหงื่อที่ดีที่สุดซึ่งสามารถอยู่ได้แม้หลังอาบน้ำ
4. ปิดปากเพื่อไอหรือจาม
แน่นอนว่าคุณไม่ควรไปจามหรือจามอย่างอิสระบนใบหน้าของผู้อื่น แต่การใช้มือปิดปากไม่เป็นความคิดที่ดี ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่สามารถล้างออกได้ทันทีคุณสามารถปนเปื้อนพื้นผิวเช่นลูกบิดประตูและโต๊ะหรือแม้แต่ส่งเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคไปยังผู้อื่น
วิธีที่ถูกสุขอนามัยที่สุดในการปิดปากคือการใช้ผ้าเช็ดหน้าแบบใช้แล้วทิ้ง แต่ถ้าไม่สามารถทำได้ให้ใช้ด้านในของข้อศอก
5. การเลือกท่านอน
คุณอาจไม่เคยหยุดที่จะตัดสินใจเลือกตำแหน่งการนอนหลับที่คุณชื่นชอบ: มันมีอยู่จริง อย่างไรก็ตามผู้คนที่นอนหลับบนท้องอาจมีแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังมากขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการปวดและเหนื่อยล้าระหว่างวัน ถ้าเป็นไปได้ให้พยายามนอนโดยให้หลังลงโดยจัดแนวคอและกระดูกสันหลัง
6. การใช้แป้นเท้า
คุณรู้หรือไม่ว่าเท้าเล็ก ๆ เหล่านั้น? ที่ทำให้แป้นพิมพ์เอียงมากขึ้นหรือไม่ พวกมันทำให้มองเห็นกุญแจได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าใช้มานานอาจทำให้ปวดข้อมือ แนะนำให้วางคีย์บอร์ดขนานกับตาราง
อ่านเพิ่มเติม: 11 นิสัยร่วมกันของคนที่ไม่ค่อยป่วย
7. แขวนกางเกงที่แขวน
เมื่อเราแขวนกางเกงบนไม้แขวนเสื้อหรือแท่งพวกมันจะสร้างรอยพับที่ไม่ออกมาเมื่อสวมใส่เสื้อผ้า เคล็ดลับหนึ่งในการป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคือการใส่ม้วนกระดาษรอบ ๆ ปลอกโลหะเพื่อเพิ่มความโค้งและป้องกันไม่ให้กางเกงของคุณถูกทำเครื่องหมาย
8. ล้างเครื่องปั่น
เครื่องปั่นจำนวนมากมาพร้อมกับฟังก์ชั่นทำความสะอาดตัวเอง แต่คุณสามารถล้างรูปแบบใด ๆ เพียงแค่เทลงในน้ำและผงซักฟอกแล้วเปิดเครื่องซักครู่ จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำไหล
รายการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้งานประจำวันของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนนิสัยเก่าและเราเข้าใจหรือไม่ว่าคุณต้องการล้างเครื่องปั่นด้วยฟองน้ำต่อไป? ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่เป็นอันตรายจะมี? เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจเป็นพิเศษกับเคล็ดลับสุขภาพเนื่องจากพวกเขาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและคุณภาพของผู้คนรอบตัวคุณ
8 (มีนาคม 2024)
- 1,230
