9 สิ่งที่คุณไม่ควรทำในขณะท้องว่าง

มีบางสิ่งที่เราไม่ควรทำในขณะท้องว่างและพวกเขาไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับอาหารที่เรากิน พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดและขึ้นอยู่กับกรณีปัญหากระเพาะอาหารที่รุนแรงยิ่งขึ้น

ลองดูรายการ 9 สิ่งที่คุณไม่ควรทำตอนท้องว่าง และจำไว้ว่า: คุณไม่ได้อยู่ในขณะท้องว่างในตอนเช้าเมื่อคุณเพิ่งตื่นขึ้นมาสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารก็เพียงพอแล้วที่จะให้ท้องว่าง

1. ใช้ยาต้านการอักเสบ

ประสิทธิผลของยาเหล่านี้อาจลดลงหากคุณทานยาขณะท้องว่าง อย่ากินยาแก้อักเสบในขณะท้องว่างดื่มนมอย่างน้อยหนึ่งแก้วเพื่อให้คุณไม่มีอาการปวดหรือปัญหาอื่น ๆ


2. ดื่มกาแฟ

คุณเป็นคนประเภทที่ลุกจากเตียงแล้วมีกาแฟสักถ้วยไหม? รู้ว่านิสัยนี้อาจเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารของคุณและทำให้อิจฉาริษยา การงดทานอาหารเช้าสามารถลดระดับเซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดความอยู่ดีมีสุข หากคุณไม่สามารถหยุดดื่มกาแฟก่อนอะไรลองอย่างน้อยผสมกับนม

3. ดื่มแอลกอฮอล์

การดูดซึมแอลกอฮอล์ในร่างกายเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อเราอยู่ในขณะท้องว่างและกลไกที่ช่วยลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ไม่ได้ผลเช่นกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะเมาเร็วขึ้นและอาการเมาค้างก็แย่กว่ามาก นอกจากจะไม่ดีต่อกระเพาะอาหารแล้วตับไตและหัวใจของคุณยังอาจได้รับผลกระทบอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม: ท้องสูง: วิธีบรรเทาและป้องกันปัญหานี้


4. หมากฝรั่ง

เมื่อคุณเคี้ยวท้องของคุณเตรียมที่จะรับอาหารบางอย่างผลิตน้ำย่อย เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งคุณจะไม่กลืนอะไรเลยซึ่งอาจทำลายผนังอวัยวะ เคล็ดลับที่น่าสนใจอีกข้อหนึ่งคือไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งนานกว่า 10 นาทีแม้ว่าท้องของคุณจะเต็ม

5. นอนหลับ

การนอนหิวนั้นน่ากลัวใช่ไหม นอกจากจะน่าเบื่อแล้วยังเป็นผลเสียต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย ความหิวและระดับน้ำตาลในเลือดต่ำทำให้เรานอนหลับไม่สนิทและทำให้เราตื่นเร็วกว่าปกติ

6. ฝึกฝนการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น

มีตำนานที่การอดอาหารช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น อย่างที่ฉันบอกไปแล้วว่ามันเป็นตำนาน ร่างกายของเราต้องการพลังงานเพื่อให้การทำงานของมันไม่ได้รับผลกระทบและพลังงานนั้นมาจากอาหารที่เรากิน การอดอาหารไม่ได้ช่วยลดไขมัน แต่มีส่วนทำให้กล้ามเนื้อสูญเสีย


7. ช็อปปิ้ง

คุณอาจจะพบว่ามันแปลก แต่ก็ใช่แล้ว เมื่อเราหิวเราจะซื้ออะไรอีกหรือไม่ ไม่ใช่แค่อาหาร ตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตาข้อความภายในของ "ฉันต้องการอาหาร"? มันสับสนกับเพียงแค่ "ฉันต้องการ" ซึ่งทำให้เราซื้อสินค้าประเภทใดก็ได้ การอยู่ในขณะท้องว่างนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณและไม่ดีต่อกระเป๋าของคุณ ลองคิดดูสิ!

8. ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยว

กรดและเส้นใยส่วนเกินอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับท้องว่าง ดังนั้นอย่าใช้น้ำส้มถ้วยนั้นในขณะท้องว่าง เคล็ดลับคือการทำให้เจือจางในน้ำ แต่อุดมคติยังคงที่จะหลีกเลี่ยง

อ่านเพิ่มเติม: อาหารเบา ๆ 12 ชนิดที่ควรกินในเวลากลางคืน

9. อภิปราย

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอแสดงให้เห็นว่าเมื่อเราหิวเรามีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับใครบางคน นี่เป็นเพราะการควบคุมตนเองต้องการพลังงานซึ่งหายไปเมื่อท้องของเราว่างเปล่า การโต้เถียงไม่เคยดี แต่การมีของว่างมาก่อนสามารถลดผลที่ตามมาจากการต่อสู้

นิสัยบางอย่างยากที่จะเปลี่ยนแปลง แต่การตระหนักถึงสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงนั้นเป็นการเริ่มต้นที่ดี ร่างกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของเราเราต้องรักษาสุขภาพก่อนเสมอ!

9 - Official Trailer (มีนาคม 2024)


  • สวัสดิการ
  • 1,230