กิจกรรมเพื่อให้คุณและลูก ๆ มีสุขภาพที่ดี

เป็นที่ทราบกันดีว่าการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นต้องทำให้ร่างกายตื่นตัวและบอกลาการไม่มีร่างกาย และเพื่อทำสิ่งนั้นไม่มีอะไรสนุกและสร้างแรงบันดาลใจมากไปกว่าเรียกทั้งครอบครัวเข้ามาสู่สิ่งนี้ ดังนั้นตรวจสอบคำแนะนำของเราสำหรับ กิจกรรมที่ต้องทำกับครอบครัว ทั้งหมดและทำให้ทุกคนฟิตและมีสุขภาพดี

เดิน

ครอบครัวเดิน มันอาจเป็นโอกาสที่น่าสนใจที่จะได้ใกล้ชิดกับคุณและส่งเสริมการออกกำลังกายในครอบครัวของคุณ การเดินให้การออกกำลังกายที่เบาและมีสุขภาพดีและยังช่วยให้ผู้ฝึกปฏิบัติเพื่อสังเกตทิวทัศน์เมื่อผ่าน เหมาะสำหรับครอบครัวที่เริ่มให้กำลังใจลูก ๆ ออกกำลังกายเพราะมีความต้องการน้อยและมีแรงจูงใจมาก

เต้นรำ

การเต้นรำกับลูก ๆ ของคุณอาจเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและดีต่อสุขภาพ มันเป็นโอกาสที่ดีที่จะทำสิ่งที่แตกต่างในขณะที่ดูแลร่างกาย

เลือกจังหวะที่ลูกของคุณสนุกและเตรียมงานเต้นรำหรือการแข่งขันเต้นระหว่างพวกเขา เป็นความคิดสร้างสรรค์ที่คุ้มค่าที่จะปลดปล่อยสิ่งที่กิจกรรมนี้มีให้

ปั่นจักรยาน

การถีบเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งและยังคงส่งเสริมทัศนคติต่อระบบนิเวศหรือไม่? ใช้รถจักรยานแทนรถยนต์ การขี่จักรยานผ่านย่านหรือรอบ ๆ บ้านสามารถกระตุ้นให้ทุกคนในครอบครัวได้ออกกำลังกาย

การว่ายน้ำ

หนึ่งวันค่ะ สระว่ายน้ำกับครอบครัว ? ใครไม่ชอบบ้าง การว่ายน้ำทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีและเป็นการออกกำลังกายที่ดีเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง โทรหาลูก ๆ ของคุณปกป้องลูกน้อยด้วยทุ่นและเพลิดเพลินไปกับวันอันอบอุ่นเพื่อสนุกสนานด้วยกันที่สระว่ายน้ำหรือที่ชายหาดหรือลำธาร แต่อย่าลืมนำความปลอดภัยของทุกคนมาก่อนเสมอ

เกมส์

เกมบางเกมที่สามารถช่วยคุณได้ ทำให้ทั้งครอบครัวออกกำลังกาย รวมถึงการแข่งขันกระโดดหมอนต่อสู้เดินและฮ็อตสก็อต คุณและลูก ๆ ของคุณสามารถสร้างวิธีการต่าง ๆ ในการฝึกกิจกรรมเหล่านี้และคุณยังสามารถเล่นเกมที่เด็ก ๆ สนุกได้ สิ่งที่สำคัญคือการจดจ่ออยู่กับสิ่งต่อไปนี้อย่าให้ใครยอมแพ้กับความเกียจคร้านและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ ดังนั้นชอบเกมกลางแจ้งที่ต้องมีการเคลื่อนไหว

เพื่อฝึกฝน กิจกรรมการออกกำลังกายของครอบครัว นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ปกครองสังเกตเด็ก ๆ ของพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขาประสบปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกหรือระบบทางเดินหายใจหรือไม่ ดังนั้นให้สังเกตปฏิกิริยาของลูกของคุณต่อกิจกรรมกับเขาและไปพบแพทย์หากเขาเห็นว่าจำเป็น

ให้แน่ใจว่าได้ใช้ประโยชน์จากโอกาสเหล่านี้เพื่อส่งเสริมการสร้างสายสัมพันธ์ของคุณเพื่อให้ครอบครัวไปด้วยกัน ในที่สุดประสบการณ์การออกกำลังกายกับลูก ๆ ของคุณสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายดังนั้นจงทิ้งความเกียจคร้านไว้และเรียกให้ทุกคนออกกำลังกาย