สุขภาพ
เมษายน 11, 2024
นาทีในการอ่าน: 0

Chlorella: สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม

หน้าแรก> iStock

คลอเรลล่าเป็นสาหร่ายชนิดหนึ่งที่มีขนาดเล็ก แต่มีประโยชน์มากมาย ชื่อของมันคือการอ้างอิงถึงเนื้อหาที่สูงของคลอโรฟิลที่เป็นแม้กระทั่งสายพันธุ์ที่มีคลอโรฟิลล์จำนวนมากที่สุดเท่าที่ทราบ ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษสำหรับพลังการล้างพิษในร่างกายมนุษย์

แต่นี่ไม่ได้เป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวของคลอเรลล่าซึ่งอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารและมีคุณค่าต่อสุขภาพ มันสามารถช่วยลดน้ำหนักนอนหลับดีขึ้นต่อสู้กับอนุมูลอิสระในกรณีอื่น ๆ ทำความรู้จักกับ superfood นี้ดีกว่า!

ดัชนีเนื้อหา:

คลอเรลล่าคืออะไร?
ผลประโยชน์
ตอบคำถามแล้ว

คลอเรลล่าคืออะไร?

Chlorella เป็นสาหร่ายน้ำจืดขนาดเล็กที่มีความสามารถในการสังเคราะห์แสง Flávia de Oliveira Joséเภสัชกรที่ Doce Flora (CRF 33640) และผู้ประสานงานหลักสูตรด้านเทคนิคร้านขายยาที่โรงเรียน Esaup แห่ง Piracicaba อธิบายว่าทุกสายพันธุ์ Chlorella มีการย่อยได้ดีในมนุษย์ ในหมู่พวกเขาที่พบมากที่สุดคือ Chlorella pyrenoidosa

อ่านเพิ่มเติม: 10 อาหารเพื่อล้างสารพิษที่มีประสิทธิภาพ

มันเป็นสาหร่ายที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลสีเขียว ที่ให้สีมันและยังมาจากชื่อของมัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสเหล็กแมงกานีสทองแดงสังกะสีแมกนีเซียมและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อแคลเซียม (แม้แต่ไขมัน)?

ตามข้อมูลจากฉลากของ Chlorella Herbarium นั้นญี่ปุ่นค้นพบหรือไม่ ปกติเราใช้สาหร่ายเป็นอาหารหรือไม่? และกลายเป็นที่นิยมสำหรับการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีหลังจากการใช้งานในระยะเวลาสั้น ๆ ตามการค้นพบของชาวตะวันออก

เนื่องจากคลอเรลล่าสะสมระหว่างการเติบโตคลอโรฟิลล์โปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสมสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

ประโยชน์ของคลอเรลล่า

superfood: Fláviaแสดงความคิดเห็นว่าคลอเรลล่านั้นถือได้ว่าเป็นอาหารชั้นเยี่ยมเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงจึงมีส่วนช่วยให้การทำงานของร่างกายแข็งแรง
พลังงานการล้างพิษ: เป็นแหล่งคลอโรฟิลล์ที่อุดมไปด้วยมันช่วยกำจัดโลหะหนักเช่นอลูมิเนียมตะกั่วและปรอทในร่างกายมนุษย์
เสริม: เภสัชกรอธิบายว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้เสริมวิตามินและแร่ธาตุ และเนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูง (60 ถึง 70%) จึงสามารถรับประทานได้โดยมังสวิรัติและมังสวิรัติ
ลดน้ำหนักพันธมิตร: ช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นและเนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูงทำให้อิ่มและลดการกินมาก
สุขภาพ: คลอเรลล่ามีทริปโตเฟนและมีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนินในร่างกายซึ่งก็คือฮอร์โมนความสุข
การรักษา: Fláviaกล่าวเสริมว่าคลอเรลล่ามีฤทธิ์กระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อมีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ป่วย
การปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน: ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าคลอเรลล่าเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงการป้องกันการติดเชื้อต่างๆ
สารต้านอนุมูลอิสระผล: เภสัชกรชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์นี้ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ของริ้วรอย
การป้องกันสายตา: นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระคลอเรลล่าประกอบด้วยลูทีนสารอาหารที่รู้จักกันในนามของเครื่องป้องกันการมองเห็น

ด้วยประโยชน์มากมายมันง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมพืชนี้ถึงได้ชื่นชมอย่างมาก!

ผู้เชี่ยวชาญชี้แจงข้อสงสัยเกี่ยวกับคลอเรลล่า

แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่นำเสนอ แต่ chlorella ก็ไม่ควรถูกมองว่าเป็น "ปาฏิหาริย์" และจำเป็นต้องรู้ว่าแม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมันมีข้อห้ามและควรใช้เฉพาะเมื่อมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์เท่านั้น

อ่านเพิ่มเติม: 12 เคล็ดลับในการล้างพิษในร่างกายของคุณ

ความแตกต่างระหว่างคลอเรลล่าและสาหร่ายเกลียวทองคืออะไร? Fláviaอธิบายสั้น ๆ ว่า chorella เป็นสาหร่ายในขณะที่สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นไซยาโนแบคทีเรีย (เช่นแบคทีเรียที่ทำการสังเคราะห์ด้วยแสงโดยปล่อย O2) แม้ว่าพวกเขาจะมีความคล้ายคลึงกันบ้าง แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันซึ่งแต่ละอันมีการระบุมากหรือน้อยสำหรับแต่ละกรณี ยกตัวอย่างเช่นคลอเรลล่าซึ่งเป็นพืชคลอโรฟิลล์ที่ร่ำรวยที่สุดยังคงมีการล้างพิษที่ยอดเยี่ยม ในทางกลับกันสาหร่ายเกลียวทองนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและอาจจะเหมาะสำหรับการเสริมหรือการเสริมอาหารเช่น

สามารถใช้คลอเรลล่าในการลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใช่โดยมีโปรตีนจำนวนมากในองค์ประกอบของมันจะช่วยในการลดความอยากอาหารและการรับประทานอาหารการดื่มสุรา นอกจากนี้ยังมีทริปโตเฟนกรดอะมิโนสารตั้งต้นของเซโรโทนินทำให้คนมีความสุขมากขึ้นหงุดหงิดน้อยลงและมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ทั้งหมดนี้รวมกับอาหารแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกายให้การลดน้ำหนัก? เสริมFlávia

ปริมาณที่ระบุคืออะไร? Fláviaอธิบายว่าขนาดที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นอายุวัตถุประสงค์สุขภาพของบุคคลเป็นต้น ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะกำหนดช่วงปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคลอเรลล่า การศึกษาบางชิ้นพูด 500 มิลลิกรัมประมาณ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารหลัก อื่น ๆ อาจสูงถึง 30 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามข้อควรระวังคือควรค่อยๆเพิ่มขนาดยานี้โดยตระหนักถึงผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบทางเดินอาหารในปริมาณที่สูง

ข้อควรระวังที่จำเป็นสำหรับการบริโภคคืออะไร? จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่ได้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และปริมาณที่เป็นปัญหาสำคัญในเรื่องนี้ ปริมาณที่สูงขึ้นผลกระทบและความเสียหายที่มากขึ้นเมื่อเรานึกถึงปฏิกิริยาระหว่างยา ดังนั้นโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากและปรึกษาแพทย์เภสัชกรหรือนักโภชนาการที่เชื่อถือได้ก่อนเริ่มใช้คลอเรลล่าหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ Flavia ให้คำแนะนำ

มีข้อห้ามในการใช้คลอเรลล่าหรือไม่? ใช่มันมีข้อห้ามสำหรับ phenylketonurics (เนื่องจากมี phenylalanine) และสำหรับเด็ก อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาในคนที่ไวต่อไอโอดีนและแพ้ต่อเชื้อรา ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคเส้นโลหิตตีบหลายโรคลูปัสและโรคไขข้ออักเสบ (RA) มีข้อมูลไม่เพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้คลอเรลล่าในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้

อ่านเพิ่มเติม: 24 ตำรับอาหารน้ำส้มเพื่อเพิ่มในเมนูของคุณ