การขี่จักรยาน: การขี่จักรยานจะช่วยให้สุขภาพและสุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไร

หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีผู้คนจำนวนมากที่ใช้จักรยานเป็นพาหนะในการเดินทาง ความเป็นไปได้ของการหลบหนีความวุ่นวายในการจราจรและความตระหนักรู้ทางนิเวศวิทยาที่เกิดขึ้นจากการเปิดเผยเป็นสาเหตุหลักที่ผู้ถูกกล่าวหาได้ทิ้งรถไว้เพื่อใช้จักรยานเป็นวิถีชีวิต

ตามที่ผู้รับผิดชอบ "Maringá Bicicultura" กลุ่มที่พูดชัดแจ้งเพื่อให้การขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่ใช้กันทั่วไปมากขึ้นในสถานการณ์ของเมืองใหญ่อันดับสามของปารานาจำนวนผู้สนับสนุนของ "ผอม" ได้รับการขยายอย่างมีนัยสำคัญ กลุ่มเชื่อว่ายิ่งกว่าความตระหนักของประชาชนเกี่ยวกับความสำคัญของการหาทางเลือกเพื่อลดการจราจรและการเผยแพร่โดยองค์กรเช่นของพวกเขาสิ่งที่มีผลต่อการเพิ่มขึ้นของจำนวนผู้ปฏิบัติงานเป็นเครือข่ายการตลาด สร้างขึ้นโดยผู้ปฏิบัติงานเดียวกันเหล่านี้

Adriano Gabriel ผู้ดูแลระบบหน้า Facebook ของ Bicicultura และหนึ่งในผู้ประสานงานของกลุ่มกล่าวว่า“ โฆษณาจักรยานที่ดีที่สุดคือการเห็นคนที่มีคุณภาพชีวิตที่ดีเลิกบุหรี่หรือชีวิตประจำวันและหาเพื่อนใหม่ มันติดต่อกันได้: คนหนึ่งดึงอีกคนหนึ่งและทุกคนก็ชนะด้วย

ความรู้สึกในเชิงบวกที่เหมือนกันดูเหมือนจะปรากฏขึ้นในทุกคนที่พบในวัฒนธรรมจักรยานที่หลบภัยจากความวุ่นวายของเมืองใหญ่ อแมนดาคาสโตรผู้ช่วยด้านการค้านำแป้นมาใช้เมื่อปีที่แล้วและไม่สามารถอยู่ห่างจากพวกเขาได้อีก ฉันเริ่มเข้าร่วม [กิจกรรมรายสัปดาห์มักจะตอนกลางคืนมุ่งเป้าไปที่การรวมตัวของนักปั่นจักรยานและการส่งเสริมการใช้จักรยานเป็นแนวทางปฏิบัติในชีวิต] เพราะเพื่อนบางคนเชิญฉัน ในไม่ช้าฉันก็ตระหนักได้ว่ามันสามารถเพิ่มชีวิตของฉันทั้งทางร่างกายและจิตใจและฉันเกือบจะกลายเป็นคนเสพติด?

ทำไมการปั่นจักรยานถึงดี

เพื่อตอบโต้ความวุ่นวายทางจิตวิทยาที่แทรกซึมชีวิตในเมืองใหญ่การออกกำลังกายชนิดนี้เป็นทางเลือกที่แตกต่างและมีประสิทธิภาพ สำหรับอแมนดาการใช้จักรยานช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาหยุดและดูภูมิทัศน์ที่พวกเขาอาศัยอยู่การปั่นจักรยานเป็นของขวัญ รู้สึกถึงความมหัศจรรย์และแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายเช่นเมื่อคุณได้กลิ่นดินที่เปียกชื้นก่อนฝนตก.

ร่างกายไม่สามารถได้รับประโยชน์มากขึ้นเช่นกัน เธอบอกว่าเธอสูญเสียประมาณแปดปอนด์ในสองเดือนทันทีที่เธอเริ่มถีบ การสูญเสียนี้ก็มาพร้อมกับกำไรมวลกล้ามเนื้อ “ เพื่อความภาคภูมิใจในตนเองมันช่างน่าอัศจรรย์ ฉันได้รับขาและสูญเสียไขมัน?

• เสียงที่ขา;
• ช่วยในการลดไขมัน
• ช่วยในการดึงดูดมวลกล้ามเนื้อ
• ผ่อนคลาย;
• ปรับปรุงคุณภาพชีวิต
• เป็นตัวเลือกที่ดีในการหลีกเลี่ยงการจราจร
• ทำให้มันเป็นไปได้สำหรับคุณ? ภูมิทัศน์
• เพิ่มความนับถือตนเอง

เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มปั่นจักรยาน

กาเบรียลยืนกรานว่า - ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายใด ๆ มันมีค่าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เมื่อได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้วให้เริ่มถีบค่อยๆ ก่อนอื่นบนถนนในละแวกใกล้บ้านของคุณจากนั้นในสวนสาธารณะและความท้าทายที่เพิ่มขึ้นกับความสุขในการออกกำลังกาย?

ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายมากในตอนแรก หากเป้าหมายคือการเดินทางสั้น ๆ ในเมืองจักรยานที่เรียบง่ายกว่าจะทำตามเคล็ดลับ ถ้าเป็นไปได้ให้ทำการทดสอบขับ บนจักรยานก่อนตัดสินใจซื้อ ระบุขนาดเฟรมที่เหมาะสมและมองหาเบาะนั่งสบาย (เบาะจักรยาน)? Gabriel กล่าว รูปภาพจะแตกต่างกันไปตามขนาดของผู้ที่จะใช้จักรยานดังนั้นหากต้องการทราบขนาดที่เหมาะสมสำหรับคุณให้มองหาร้านขายจักรยาน

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกจักรยานของรุ่นและค่าที่แตกต่างกันซึ่งสามารถพบได้ในร้านค้าออนไลน์ในบราซิล:

Track Bikes TB 100 มีช่วงล่างสองเท่า 18V ขอบเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการประสิทธิภาพที่มากขึ้น มันถูกออกแบบมาเพื่อให้การดูดซับแรงกระแทกมากขึ้นและพูดคุยน้อยลงในภูมิประเทศที่ไม่สม่ำเสมอ R $ 419.00 สำหรับ Netshoes

Caloi Ventura มีน้ำหนักเบามากออกแบบมาสำหรับผู้ที่มองหากิจกรรมยามว่างเท่านั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือบนชายหาด หากคุณตั้งใจที่จะเผชิญกับการฝึกที่รุนแรงกว่านี้มันจะไม่ถูกระบุ R $ 479,00 ในเว็บไซต์ Casas Bahia

Caloi Sprint 10 Aro 700 มีระบบพิเศษสำหรับโหมดความเร็วและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพ $ 1699 ใน Netshoes

หากคุณต้องการประสิทธิภาพและยินดีจ่ายเงินเพิ่มอีกเล็กน้อย Caloi Elite 2.7 คือการซื้อที่ดี จักรยานคันนี้เหมาะกับผู้แสวงหาการผจญภัยและต้องการให้หนักขึ้น $ 2999 ที่ Americanas.com

อแมนดาบอกว่าเธอต้องทนทุกข์ทรมานมากเมื่อเธอตัดสินใจที่จะทำคันแรกให้ "หัวรุนแรง" ได้อย่างแม่นยำเพราะจักรยานไม่เหมาะกับกิจกรรม “ จักรยานของฉันไม่เหมาะสำหรับภูมิประเทศแบบนั้น ฉันเดินป่าด้วยอุปกรณ์ถนนขั้นพื้นฐานหรือไม่? ดังนั้นเคล็ดลับคือการมองหาร้านจักรยานที่ให้บริการคำปรึกษาก่อนขายสินค้า

วันนี้มีร้านค้าหลายแห่งที่ต้องการทราบเป้าหมายของคุณเมื่อพูดถึงการระบุจักรยาน ความระมัดระวังนี้มีมูลค่าการซื้อเพราะมันจะได้รับการชดเชยเมื่อคุณเริ่มถีบในความเป็นจริงเขาพูดและเพิ่ม: "คุณเพียงแค่ไม่สามารถออกจากหมวก, แว่นตาและถุงมือ อุปกรณ์ความปลอดภัยมีความสำคัญเท่ากับมอเตอร์ไซค์หรือไม่?

ด้านสีชมพูของจักรยาน

ในMaringáกลุ่มที่ได้มาจาก? Maringá Bicicultura คือ“ Rosa Side Biciculture” ซึ่งอุทิศให้กับการฝึกฝนการเหยียบโดยผู้หญิง หนึ่งในผู้รับผิดชอบองค์กรอแมนดาอธิบายว่ากลุ่มทำงานเป็น "แขน" จากกลุ่มแกน “ เรานัดกับผู้หญิงในวันอื่นของสัปดาห์ คันนี้มีจังหวะและความตั้งใจที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงและได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเรา วันนี้เรามีผู้หญิงที่ทำงานอยู่ในกลุ่มประมาณ 50 คน แต่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากและจำนวนเพิ่มขึ้น? รายงานตื่นเต้น เมืองอื่น ๆ ก็มีความริเริ่มเช่นนี้ซึ่งไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ

Facebook เป็นสถานที่ที่ดีในการค้นหาและทำความรู้จักกับกลุ่มที่มีการจัดระเบียบเพื่อรวมการขี่จักรยานในเมืองของคุณ กลุ่มเหล่านี้ทำให้คุณสามารถโต้ตอบกับคนอื่นที่สนใจกีฬาและแจ้งให้คุณทราบถึงข่าวเกี่ยวกับจักรยาน หากไม่มีกลุ่มเช่นนี้ที่คุณอาศัยอยู่วิธีการเกี่ยวกับการเริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง? เชิญเพื่อนและเริ่มกระจายคำ

หากคุณตื่นเต้นที่จะเริ่มขี่จักรยานคุณจะมองหากลุ่มที่มีส่วนร่วมในการฝึกซ้อมในเมืองนี้ได้อย่างไร ใส่อุปกรณ์และการปั่นถีบที่ดี

คำแนะนำสำหรับใครที่สนใจเริ่มปั่นจักรยาน (เมษายน 2024)