การเก็บของเหลว: วิธีการระบุและเมื่อไปหาแพทย์

หน้าแรก> iStock

ขาบวมในตอนท้ายของวันด้วยเครื่องหมายถุงเท้าหรือรองเท้าบนผิวหนัง ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่จะพบอาการลักษณะนี้ของการเก็บน้ำ อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนไม่ทราบคือสิ่งที่เป็นสาเหตุและการเก็บรักษาที่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นเช่นภาวะพร่อง, ภาวะหัวใจล้มเหลว, ภาวะไตวาย, อิทธิพลของไตและปัญหาการไหลเวียนโลหิต

ดูด้านล่างว่าการกักเก็บของเหลวคืออะไรในสถานการณ์ที่อาจปรากฏสิ่งที่เป็นสัญญาณและเมื่อคุณต้องการไปพบแพทย์

ดัชนีเนื้อหา:

• การกักเก็บของเหลวคืออะไร
• วิธีการระบุ
• วิธีขจัดอาการบวม
• เมื่อไปพบแพทย์

การกักเก็บของเหลวคืออะไร?

Larissa Garcia Gomes ผู้อำนวยการสมาคมต่อมไร้ท่อแห่งบราซิลและการเผาผลาญภูมิภาคเซาเปาโล (SBEM-SP), CRM SP-102980 อธิบายว่าการกักเก็บของเหลวจะเพิ่มการดูดซึมน้ำและเกลืออีกครั้งโดยไตทำให้ไตมีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น หมุนเวียนซึ่งสามารถรั่วไหลเข้าไปในเนื้อเยื่อของร่างกายทำให้เกิดอาการบวม มีสาเหตุหลายประการ: จากอาหารที่ไม่ดีจนถึงหัวใจล้มเหลวหรือปัญหาการไหลเวียน

การเก็บของไหลในการตั้งครรภ์ก็เป็นคำร้องเรียนทั่วไปเช่นกัน Estradiol เป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ปรับตัวได้ซึ่งจะส่งผลให้การกักเก็บน้ำและเกลือเพิ่มขึ้น จากมุมมองทางสรีรวิทยาการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดที่ไหลเวียนนี้เป็นสิ่งสำคัญในการบำรุงรกและทารกในครรภ์ แต่สามารถให้อาการบวมได้ Larissa อธิบาย

อ่านเพิ่มเติม: อาหาร 6 อย่างที่ทำให้พุงท้องของคุณและคุณก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

การกักเก็บของเหลวหลังคลอดอาจยังคงเกิดขึ้น •ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะเพิ่มปริมาณเลือดหมุนเวียนและปริมาตรนี้อาจค่อยๆหายไปและแปรปรวนในช่วงหลังคลอด การกักเก็บของเหลวหลังคลอดพบได้บ่อยในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดคลอดโดยการให้น้ำเกลือ นั่นเป็นเพราะเซรั่มมีความเข้มข้นของโซเดียมที่สามารถส่งเสริมการกักเก็บของเหลว แต่การเก็บรักษานี้ชั่วคราวหรือไม่อธิบายต่อมไร้ท่อ

Larissa ชี้ให้เห็นว่าการเก็บรักษายาคุมกำเนิดในช่องปาก (OAC) นั้นพบได้ทั่วไปในสูตรเก่าที่มีปริมาณสูงของ ethinyl estradiol ซึ่งเป็นเอสโตรเจนสังเคราะห์ที่มีอยู่ในการเตรียมการส่วนใหญ่ “ ปริมาณที่ต่ำในปัจจุบันของ ethinyl estradiol หรือ estradiol และการใช้โปรเจสเตอโรนที่มีคุณสมบัติที่ป้องกันการกักเก็บของเหลวได้ลดการค้นพบนี้ลงอย่างมากในการปฏิบัติทางคลินิก” เขาอธิบาย

การเก็บของเหลวด้วยยาอาจเกิดขึ้นและขึ้นอยู่กับยาที่คุณใช้เป็นอย่างมาก แต่โดยรวมแล้วกลไกที่ดีที่สุดคือการเพิ่มการกักเก็บของเหลวของไต ยาหลักที่เกี่ยวข้องกับการเก็บรักษาเป็นยาลดความดันโลหิต (แอมโลดิพีน), glucocorticoids (cortisol อนุพันธ์), เอสโตรเจน

จะระบุการกักเก็บของเหลวได้อย่างไร?

สัญญาณบางอย่างเป็นลักษณะของการกักเก็บของเหลวในร่างกาย:

• การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำหรือบวมของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังโดยเฉพาะในแขนและขา;
• ถุงเท้าและ / หรือรองเท้าทำเครื่องหมายบนผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของวัน;
• การบีบบริเวณที่สงสัยว่ามีอาการบวมน้ำจะทำให้เกิดอาการซึมเศร้า
• ผิวหนังบางและเงางามในภูมิภาคที่บวม / บวม;
• กระชับบริเวณข้อเท้าส่วนล่างอย่างต่อเนื่องแสดงว่า "กำลังจม" ต้องใช้เวลาเพื่อกลับสู่ปกติ (บวม);
• เปลือกตาบวมและ / หรือใบหน้า;
• น้ำหนักเพิ่มไม่เกี่ยวข้องกับปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นและ / หรือการออกกำลังกายลดลง

ในบางกรณีอาการบวมอาจมาพร้อมกับความรู้สึกหายใจหรืออ่อนเพลีย

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการต่อสู้เซลลูไลท์และไขมันเฉพาะที่ด้วยการนวดแบบจำลอง

วิธีกำจัดอาการบวมจากการกักเก็บของเหลว?

ลาริสซาชี้ให้เห็นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญในการระบุสาเหตุของการบวมในการรักษาแต่ละกรณีอย่างเหมาะสม แต่เคล็ดลับทั่วไปคือ:

1. ยกแขนขาที่ต่ำกว่า

Larissa แนะนำการยกขาที่ต่ำในระหว่างวันเพื่อปรับปรุงการคืนเลือด ซึ่งจะช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวที่ขา ทำสิ่งนี้ในช่วงพักสั้น ๆ ในที่ทำงานถ้าเป็นไปได้หรือเมื่อสิ้นสุดวันที่คุณกลับถึงบ้าน

2. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป

นักต่อมไร้ท่อชี้ให้เห็นว่าหากการเก็บรักษาไม่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องลดอาหารที่อุดมด้วยโซเดียม และนั่นหมายถึงการลดการบริโภคอาหารแปรรูปเป็นส่วนใหญ่เช่นแครกเกอร์และโซดา, อาหารกระป๋อง, ไส้กรอก, ซอสถั่วเหลือง, อาหารสำเร็จรูปและอื่น ๆ

3. ลดเกลือ

การลดเกลือที่ใช้ในการเตรียมอาหารสามารถช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวในร่างกาย เคล็ดลับที่ดีสำหรับสิ่งนี้คือ: ใช้เครื่องปรุงที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นมีมาตรการเกลือเฉพาะในการเตรียมอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการมีชื่อเสียงเกลือเพื่อตา และอย่าเพิ่มเกลือลงในจานที่มีเนยแข็งมะกอกอยู่แล้ว (ส่วนผสมที่มักจะใส่เกลือ)

อ่านเพิ่มเติม: ชาดีท็อกซ์: รู้หน้าที่และรู้วิธีการเตรียม

4. เดิมพันในการระบายน้ำเหลือง

ลาริสซาชี้ให้เห็นว่าการระบายน้ำเหลืองช่วยลดอาการบวมน้ำที่ขา มันทำงานเฉพาะการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและเฉพาะที่กระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ทำงานได้เร็วขึ้นดังนั้นการย้ายของเหลวผ่านร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. กินน้ำ

ให้ความสำคัญกับน้ำเสมอเพื่อให้ความชุ่มชื้น หากคุณมักจะไม่กินมันตลอดทั้งวันลองสร้างนิสัยให้มีขวดเล็ก ๆ อยู่ข้างๆ สิ่งนี้จะไปที่โต๊ะทำงานเมื่อคุณอยู่ที่บ้านและแม้กระทั่งในรถ

6. ฝึกการออกกำลังกาย

หลีกเลี่ยงการไม่ออกกำลังกายโดยการออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่ให้ความสุขกับคุณเพราะนี่คือกุญแจสำคัญในการสร้างแรงบันดาลใจในการฝึกฝน มันสามารถเดินวิ่งเต้นรำเพาะกายได้ไหม? สิ่งสำคัญคือการเห็นว่ากิจกรรมเป็นสิ่งที่น่าพอใจซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

7. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมและผลิตภัณฑ์ที่ฝังแล้วสิ่งสำคัญคือต้องกินธัญพืชทั้งหมด (ซึ่งเป็นแหล่งของใยอาหาร), ผลไม้ (โดยเฉพาะแตงโมและสับปะรด), ผัก (arugula, แตงกวา, ผักกาดหอม, บวบ, chayote)

8. เดิมพันชา

แม้ว่าไม่ควรเปลี่ยนน้ำ แต่ชาก็สามารถเป็นพันธมิตรได้เมื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวเพราะส่วนใหญ่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ข้อเสนอแนะที่ดีคือชบา, หางม้าและชาเขียว แต่โปรดจำไว้ว่าควรดื่มชาโดยไม่ทำให้หวาน มิฉะนั้นอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มการเก็บรักษา

มาตรการเหล่านี้เรียบง่ายและสำคัญ แต่ไม่ควรยับยั้งการค้นหาแพทย์เมื่อสัญญาณของการกักเก็บของเหลวยังคงอยู่

ควรไปพบแพทย์เมื่อใดเพื่อรักษาอาการบวมน้ำ?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเก็บน้ำอาจเป็นสัญญาณทางคลินิกของโรคบางอย่างเช่นหัวใจล้มเหลวโรคไตโรคตับแข็งตับหลอดเลือดดำไม่เพียงพอหรือภาวะขาดสารอาหารจากโปรตีน สิ่งนี้ตอกย้ำความสำคัญของการตื่นตัวและไม่ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

• อาการบวมน้ำที่เริ่มมีอาการล่าสุด: คุณไม่เคยมีปัญหา แต่ตอนนี้บวม / บวมได้กลายเป็นเรื่องธรรมดา
• อาการบวมน้ำถาวร: เมื่ออาการบวมเกิดขึ้นเท้าของคุณบวมเป็นจำนวนมากหรือรายวันจนถึงจุดที่รองเท้าและถุงเท้าของคุณแน่นในตอนท้ายของวัน
• อาการบวมน้ำอย่างรุนแรง: เมื่อเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นอาการบวมของแขนขาที่สำคัญจนถึงจุดที่คนอื่นแสดงความคิดเห็นกับคุณเช่น
• ใบหน้าบวม: ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเริ่มต้นด้วยเปลือกตาหรือใบหน้าบวม
• ส่วนของร่างกายบวมเฉพาะ: ยกตัวอย่างเช่นเมื่อขาข้างใดข้างหนึ่งของคุณหรือแขนเดียวเท่านั้นบวม
• การเพิ่มน้ำหนักไม่ได้อธิบาย: ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณได้รับน้ำหนักในระดับที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอาหารและ / หรือการออกกำลังกาย
• เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า: เมื่อนอกเหนือจากอาการบวมคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและหายใจไม่สะดวก

ในหลายกรณีการหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวด้วยมาตรการง่าย ๆ เช่นการลดวัตถุที่เป็นอุตสาหกรรม อย่างไรก็ตามในคนอื่น ๆ มันสมควรได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดมากขึ้น

อย่างไรก็ตามเนื่องจากการกักเก็บของเหลวอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงบางอย่างหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของอาการท้องอืดที่เกี่ยวข้องหรือไม่กับอาการอื่น ๆ อย่าลังเลที่จะหาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ

เมล็ด End Stone กับการเก็บของเหลวในคอม - มายคราฟ Sky Factory 3 #43 (เมษายน 2024)