อาหารที่ไม่ควรพลาดในครัว

ทำรายการของ อาหารพื้นฐานที่เราควรมีที่บ้าน มันสามารถเป็นวิธีการจัดอาหารที่ดีขึ้นทำให้พวกเขาปฏิบัติได้มากขึ้นและมีความสมดุล เมื่อเราย้ายความต้องการอาหารของเราไปยังกระดาษเราสามารถเห็นแหล่งที่มาของสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพและทำให้การเตรียมอาหารเหล่านี้ง่ายขึ้นสำหรับการเสิร์ฟ

ตู้กับข้าวที่ไม่เป็นระเบียบสามารถกระตุ้นของเสียได้อีก ในขณะที่เราไม่แน่ใจว่าสิ่งที่เรามีอยู่ที่บ้านแล้วเราซื้อมากเกินไปมักจะปล่อยให้ร้านขายของชำอื่น ๆ เสียในตู้เสื้อผ้าโดยไม่ต้องใช้

1? ทำความสะอาด

เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดตู้ที่เหมาะสมสำหรับ การเก็บรักษาอาหาร โดยทั่วไป มันเป็นสิ่งสำคัญในการทำความสะอาดตู้เหล่านี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อสุขอนามัยและเหตุผลด้านสุขภาพ พยายามหลีกเลี่ยงการเก็บอาหารไว้ในตู้ใกล้กับที่เก็บผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เมื่อพูดถึงการวางยาพิษการดูแลก็น้อย

2? จัดระเบียบ

แยกอาหารตามประเภท ดังนั้นให้วางขนมไว้ที่ด้านหนึ่งแล้ววางลงบนอีกด้านหนึ่ง แยกวัตถุดิบดิบเช่นแป้งข้าวและถั่วออกจากกระป๋องและเตรียมไว้ล่วงหน้าเกือบพร้อมสำหรับการบริโภค

พยายามเก็บอาหารที่มีวุฒิภาวะอยู่ในสายตาให้มากขึ้นใช้ก่อนอาหารที่ "ใหม่" วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายหรือสิ้นสุดโดยใช้ส่วนผสมที่หมดอายุโดยไม่ได้ตั้งใจ

3 หรือไม่? รายการ

เก็บรายการอาหารที่คุณใช้บ่อยที่สุดในชีวิตประจำวันไว้แล้วดังนั้นอาจจะไม่ขาดหายไปจากตู้กับข้าว สังเกตการเปลี่ยนแปลงปริมาณการใช้ที่อาจเกิดขึ้นและอัพเดตบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ การปฏิบัตินี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณมีการวัดปริมาณเสบียงที่จำเป็นเสมอและไม่ทำบาปเพราะขาดหรือเกิน

ตรวจสอบรายการหลักด้านล่าง อาหารที่คุณต้องมีในครัวของคุณ.

พาสต้า

โดยทั่วไปแล้วพาสต้าเป็นอาหารที่รวดเร็วและใช้งานได้จริงซึ่งทำให้มันมีอยู่ในครัวพื้นฐาน มีพาสต้าสองหรือสามประเภทเสมอพร้อมพาสต้าลาซานญ่าที่ปรุงไว้ล่วงหน้า

กระป๋อง

ผลิตภัณฑ์ที่บรรจุด้วยวิธีนี้มักจะมีวันหมดอายุที่ยาวนานดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะมีในปริมาณที่เหมาะสม ลองซื้ออาหารกระป๋องสารพันเช่นปลาซาร์ดีนปลาทูน่าถั่วข้าวโพดหัวใจของปาล์มและผลไม้ไหม? ยกตัวอย่างเช่นลูกพีชเชอร์รี่และสับปะรด

อาหารแห้ง

ที่นี่มาข้าวถั่วแป้งน้ำตาลแป้งข้าวโพดและยีสต์รวมทั้งซีเรียลและถั่ว

ซอสปรุงรส

แนะนำให้เก็บซอสหลากหลายขนาดไว้ในตู้ วางมะเขือเทศซอสถั่วเหลือง (ซีอิ๊ว) และน้ำสลัดรวมทั้งซอสไม้และซอสสโตรกานอฟซึ่งสามารถซื้อได้แบบสำเร็จรูป

เครื่องเทศ

ซื้อเครื่องเทศต่าง ๆ เช่นเกลือกระเทียมป่นและผงพริก และพยายามที่จะมีเนื้อสัตว์ผักและไก่อยู่ด้วย

น้ำส้มสายชูและน้ำมัน

น้ำส้มสายชูสามารถเป็นแบบดั้งเดิมหรือบัลซามิกตามความต้องการของคุณ นอกจากนี้ให้เก็บน้ำมันมะกอกและน้ำมันถั่วเหลืองข้าวโพดหรือคาโนลาไว้ในตู้ด้วย