กำจัดประเพณีที่น่าอับอาย

เป็นเรื่องปกติที่จะมีธรรมเนียมบางอย่างที่เราละอายเช่นการกัดเล็บหรือกัดริมฝีปากขณะพูด หลายครั้งที่เราทำอะไรแบบนี้และไม่ได้สังเกตเห็น แต่คนอื่น ๆ สังเกตเห็นและในหลาย ๆ กรณีมันสามารถทำให้สถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจหรือไม่เป็นที่พอใจ

เพื่อช่วยคุณหลีกเลี่ยงความอับอายดังกล่าวให้ทำตามสี่ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อกำจัดนิสัยที่น่าอับอายเหล่านี้และเป็นคู่หูที่สนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับคุณ

ขั้นตอนที่ 1 ระบุนิสัย

ดูตัวเองเพื่อระบุว่าคุณมีประเพณีใดบ้างที่คุณต้องการกำจัดจากชีวิตของคุณ ทำรายการพวกเขาและระบุเวลาที่คุณมักจะฝึกนิสัยเหล่านี้

ขั้นตอนที่ 2? หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจส่งเสริมนิสัย

เมื่อมีการระบุนิสัยและทริกเกอร์ของพวกเขาเช่นกันขั้นตอนต่อไปคือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือนิสัยเหล่านั้นที่ทำให้เกิดศุลกากรที่คุณต้องการกำจัด

ขั้นตอนที่ 3? ตำรวจต้องตระหนักเมื่อคุณกำลังทำและหยุด

จากช่วงเวลาที่ผ่านมาอุดมคติจะต้องตื่นตัวเสมอเพื่อดูว่าคุณกำลังฝึกนิสัยของคุณและหยุดทันที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามพัฒนาความตระหนักในนิสัยของคุณผ่านการสังเกตตนเอง

ขั้นตอนที่ 4? เขียนความคืบหน้าของคุณ

ด้วยรายการของนิสัยที่หลีกเลี่ยงได้ในมือคุณสามารถจดบันทึกว่าคุณจัดการกับประเพณีใดเพื่อกำจัดชีวิตประจำวันของคุณและนี่อาจเป็นแรงจูงใจ

ประเพณีที่น่าอับอายทั่วไป

ตรวจสอบนิสัยทั่วไปบางอย่าง แต่ไม่พอใจสำหรับผู้ที่ฝึกฝนพวกเขาและสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับธรรมเนียมเหล่านั้นและดูว่าจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

สำบัดสำนวนประสาท

สำบัดสำนวนมักจะปรากฏในสถานการณ์ความวิตกกังวลและความกังวลใจ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสำบัดสำนวนใบหน้าหรือสิ่งที่น่ารำคาญยิ่งขึ้นสำบัดสำนวนของการแกว่งขาคลิกปากกาหรือทำการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ด้วยเสียงรบกวนบ้าง อุดมคติในกรณีนี้คือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้หยุดและหยุดทันทีที่คุณสังเกตเห็น

การแทะเล็บหรือล่อน

ประเพณีนี้เป็นเรื่องปกติในเวลาที่มีความเครียดเวลารอคอยนานและสถานการณ์อื่น ๆ เมื่อบุคคลนั้นมีความกังวลใจที่จะเกิดอะไรขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้เล็บของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและขัดเงาดังนั้นคุณจะไม่ได้รับความสนใจจากการถูกกัดเพราะมันจะทำให้เล็บของคุณเสีย นอกจากจะเป็นนิสัยที่น่าเกลียดแล้วยังไม่ถูกสุขลักษณะเพราะอยู่ใต้เล็บเชื้อราและแบคทีเรียนอกเหนือไปจากสิ่งสกปรกสามารถสะสม

ล้างจมูกในที่สาธารณะ

นิสัยนี้น่ารังเกียจมากและควรหลีกเลี่ยงทุกครั้งที่ทำได้โดยเฉพาะถ้าคุณใช้นิ้ว เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าจมูกของคุณรบกวนคุณไปที่ห้องน้ำและล้างด้วยน้ำและเช็ดด้วยแผ่นกระดาษที่อ่อนนุ่ม ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องทำความสะอาดในที่สาธารณะ

ดึงผมหรือผมลอนบนนิ้ว

ธรรมเนียมนี้เป็นเรื่องธรรมดามากในคนที่รู้สึกประหม่าคุยกับใครบางคนหรือพูดในที่สาธารณะ แต่มันอาจดูแปลกสำหรับทุกคนที่พูดคุยกับพวกเขาหรือฟังคำพูดจากพวกเขา เพื่อบังคับตัวเองให้ควบคุมนิสัยชอบออกไปกับผมเมื่อคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คุณต้องคุยกับคนอื่นและคุณรู้ว่ามันจะทำให้คุณกังวล

สแน็ปนิ้วมือ

นิสัยนี้เป็นเรื่องธรรมดามากและผู้คนมักจะทำโดยไม่รู้ตัว ไม่ใช่แบบกำหนดเองที่น่ารำคาญ แต่แนะนำให้หลีกเลี่ยง ในการหยุดนิสัยนี้ให้ใส่ใจที่จะเข้าใจเมื่อคุณทำมันและหลีกเลี่ยงมัน

การปลดปล่อยที่ชัดเจนหรือสำลัก

นิสัยของการล้างหรือการหลั่งสารทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับมัน นอกเหนือจากการทำอันตรายต่อลำคอและปอดแล้วขนบธรรมเนียมเหล่านี้ก็น่าอายมาก หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลและลำคอคุณควรไปหาหมอและไม่พยายามแก้ปัญหาด้วยการเยียวยาที่บ้าน

นอกเหนือจากนิสัยเหล่านี้ยังมีอีกหลายคนที่สามารถรบกวนใครก็ตามที่อยู่กับคุณและทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นระวังให้ปฏิบัติตามคำแนะนำและกำจัดความลำบากใจที่อาจทำให้เกิด