สุขภาพที่ดีและเหมาะสมกับความช่วยเหลือของโยคะ

สร้างขึ้นในประเทศอินเดียเมื่อ 5,000 ปีที่แล้ว โยคะ ผสมวินัยทางร่างกายและจิตใจ ด้วยผลประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายการฝึกฝนกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในหมู่ผู้มีชื่อเสียงและไม่ระบุชื่อและปัจจุบันมีอยู่ในโรงยิมหลายแห่งทั่วบราซิล ความสำเร็จของมันเกิดจากความจริงที่ว่ามันมีปรัชญาที่เป็นเอกลักษณ์และยิมนาสติกที่เป็นเอกลักษณ์ที่ทำให้ผู้ปฏิบัติงานดูแลร่างกายและจิตใจของพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สมาชิกของโลก Zen ผู้สอนโยคะที่ Levitas Wellness Center, Stefan Buger ยกย่องการใช้กีฬาเป็นวิธีในการรักษาสมรรถภาพทางกายและจิตใจ สิ่งสำคัญเท่ากับการทำงานของร่างกายคือการดูแลสมองของเรา เช่นนั้นเป็นไปได้ไหมที่เขาจะพูดถูก?

ตามที่เขาพูด การออกกำลังกาย มีส่วนร่วมโดยตรงกับความสำเร็จของคุณภาพชีวิต นี่เป็นเพราะวัตถุประสงค์หลักของการฝึกโยคะคือการทำให้ผู้ฝึกตระหนักถึงร่างกายของเขา เราทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าภูมิปัญญาและผลประโยชน์นี้จะถูกถ่ายโอนไปยังชีวิตประจำวันให้ความเป็นอยู่ที่ดี?, Buger พูดว่า

และร่างกายขอบคุณ ความยืดหยุ่นความแข็งแรงและการปรับสีของกล้ามเนื้อเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่เกิดขึ้นจากการฝึกโยคะ และการทำลายความต้านทานต่อความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังสอนให้ผู้ฝึกปฏิบัติงานวิธีการหายใจอย่างถูกต้องโดยใช้ความจุปอดเต็มรูปแบบซึ่งช่วยควบคุมเลือดและระบบประสาทลดความวิตกกังวลและให้ การผ่อนคลาย และความเข้มข้น และผู้ที่เลือกใช้กิจกรรมนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของหัวใจและหลอดเลือดซึ่งสามารถนำไปสู่การกลับรายการของหลอดเลือดแดงหนา

โยคะเปิดตัวสำหรับทุกคนเนื่องจากไม่มีข้อ จำกัด •กับปัญหาการตั้งครรภ์หรือสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงควรปรับการปฏิบัติเพื่อให้ทำงานได้ราบรื่นขึ้น ในกรณีของการตั้งครรภ์หลังจากสามเดือนแรก? เน้น Buger หลังจากช่วงเวลานี้ตราบใดที่หญิงตั้งครรภ์มีใบรับรองแพทย์แนะนำให้ฝึกเพราะมันช่วยให้คุณแม่เคลื่อนไหวได้

และผู้สูงอายุก็สามารถเริ่มดำเนินการได้หากพวกเขามีสุขภาพที่ดี “ หากผู้ประกอบการพบว่าเป็นการยากที่จะทำตำแหน่งใด ๆ ครูสามารถเปลี่ยนได้โดยไม่มีปัญหาหรือลดประสิทธิภาพของการฝึกฝนหรือเปลี่ยนผลลัพธ์” ครูกล่าว สิ่งสำคัญคือเพียงทำงานร่างกายและจิตใจไม่ว่าอายุเท่าไหร่