แป้งกล้วยเขียว

กล้วย มันเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการรักษาร่างกายให้ทันสมัย ผลไม้อุดมไปด้วยไฟเบอร์คาร์โบไฮเดรตวิตามิน A และ C และแร่ธาตุโดยเฉพาะแมกนีเซียมและโพแทสเซียม มันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นตะคริวมีปัญหาทางเดินอาหารและสำหรับผู้หญิงที่ตกเป็นเหยื่อของ PMS ที่น่ากลัว

ประโยชน์ทั้งหมดของกล้วยเหล่านี้สามารถเพลิดเพลินได้ดีที่สุดถ้ามันถูกบริโภคในขณะที่ยังคงเป็นสีเขียว ในระหว่างกระบวนการทำให้สุกผลไม้นั้นอุดมไปด้วยแป้งชนิดต้านทานที่ไม่ย่อยหรือดูดซับและทำงานราวกับว่ามันเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในร่างกายแม้แต่ผลิตสารที่เป็นประโยชน์


วิธีการอย่างไร กล้วยสีเขียว ไม่นานที่ผ่านมามันเป็นเรื่องน่ายินดีที่จะถูกกลืนนักวิจัยตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากสารพิเศษนี้และพัฒนา แป้งกล้วยสีเขียว.

ประโยชน์ของแป้งกล้วยเขียว

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเป็นผลให้ควบคุมเบาหวานได้เช่นกัน ในบรรดา ประโยชน์ของแป้งกล้วยสีเขียว พวกเขายังป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจและมะเร็งลำไส้

การศึกษายังระบุว่าการบริโภคของ แป้งกล้วยสีเขียวบาง ๆเพราะมันยับยั้งความหิวและลดความอยากอาหารโดยทำให้รู้สึกอิ่มแปล้ ดังนั้นรวมถึง แป้งกล้วยสีเขียว การอดอาหารอาจเป็นทางเลือกที่ดีและผลลัพธ์การลดน้ำหนักเริ่มปรากฏขึ้นโดยเฉลี่ยหลังจากใช้งานไปสองสัปดาห์


สูตรแป้งกล้วยเขียว

แยกกล้วยสีเขียวบางส่วนออก คุณสามารถใช้กล้วยเขียวได้หลากหลาย แต่กล้วยสีเงินเป็นอาหารที่แนะนำมากที่สุด

นำเปลือกกล้วยออกลวกในน้ำเดือดนานสองนาที จากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นเส้น อบและขนมปังปิ้งจนกรอบเปราะและแตกในมือ ใช้เครื่องปั่นเพื่อบดแล้วผ่านตะแกรงปรับ

วิธีกินแป้งกล้วยสีเขียว

การบริโภคแป้งกล้วยสีเขียว มันเป็นจริงมาก เนื่องจากมีรสชาติที่เป็นกลางจึงสามารถนำไปใช้ในการเตรียมการหลายอย่างรวมถึงการทดแทนแป้งสาลี คุณสามารถผสมกับน้ำหรือเพิ่มโดยตรงกับน้ำผลไม้โยเกิร์ตและผลไม้เป็นชิ้น ๆ ปริมาณการบริโภคที่แนะนำคือประมาณสองช้อนโต๊ะต่อวัน

ไม่มีข้อ จำกัด ในการใช้ แป้งกล้วยสีเขียวแนวทางเดียวคือการดื่มน้ำมาก ๆ นี่เป็นเพราะการบริโภคเส้นใยจำนวนมากในแป้งโดยไม่มีความชุ่มชื้นที่เหมาะสมสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูก

แปรรูปแป้งกล้วย ทำง่ายได้เมนูอร่อย - Springnews (กุมภาพันธ์ 2024)


  • อาหาร
  • 1,230