หากคุณเคยได้ยินคำว่า ค่าดัชนีมวลกายแต่ไม่รู้ว่ามันมีความหมายหรือวิธีคำนวณอย่างไรให้ใช้เวลาซักถามคำถามของคุณ เราได้เตรียมคำแนะนำด้วย ทุกอย่างเกี่ยวกับ BMI.
BMI คืออะไร
ค่าดัชนีมวลกาย เป็นตัวย่อสำหรับดัชนีมวลกายซึ่งเป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้ซึ่งระบุว่าบุคคลนั้นอยู่ในมาตรฐานหรือไม่ น้ำหนักในอุดมคติ ความสูงของคุณ เมื่อดัชนีนี้ใกล้เคียงกับข้อ จำกัด 18.5 (น้ำหนักต่ำกว่า) และ 40 หรือสูงกว่า (โรคอ้วนสูง) ความเสี่ยงต่อสุขภาพจะสูง
รู้จักคุณ ค่าดัชนีมวลกาย มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะควบคุมอาหารของคุณโดยการควบคุมน้ำหนักของคุณให้อยู่ในขอบเขตที่ปลอดภัย
เพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกาย
ไปยัง คำนวณค่าดัชนีมวลกายบุคคลนั้นต้องป้อนส่วนสูงและน้ำหนัก สูตรการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย คือน้ำหนักหารด้วยความสูงยกกำลังสอง ผลลัพธ์ควรเปรียบเทียบกับ ค่าดัชนีมวลกาย BMI.
ตัวอย่างเช่นถ้าคนน้ำหนัก 60 กก. และวัด 1.65m การคำนวณค่าดัชนีมวลกายมีดังนี้:
BMI = 60 ÷ (1.65 x 1.65)
BMI = 60 ÷ 2.7225
BMI = 22.03
สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 60 กก. และความสูง 1.65 BMI = 22.03 หมายถึงน้ำหนักที่เหมาะสม
ตอนนี้คุณได้เรียนรู้วิธีการคำนวณแล้ว ค่าดัชนีมวลกาย BMI เพื่อดูว่าคุณมีน้ำหนักในอุดมคติหรือไม่
ตารางการประเมินค่าดัชนีมวลกาย
ต่ำกว่า 18.5 ? น้ำหนักตัวน้อยมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสารอาหาร ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำตามโปรแกรมเพื่อรับมวลกล้ามเนื้อ
ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ? ช่วงน้ำหนักปกติและมีสุขภาพดี
ระหว่าง 25.0 และ 29.9 ? น้ำหนักเกินหรืออ้วนก่อน ความเสี่ยงปานกลางของโรคหลอดเลือดหัวใจและเบาหวาน
ระหว่าง 30.0 และ 34.9 ? โรคอ้วนระดับ 1 ความเสี่ยงสูงของโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนเช่นโรคเบาหวาน
ระหว่าง 35.0 ถึง 39.9 ? โรคอ้วนเกรด 2 โอกาสสูงที่จะมีปัญหาเรื่องหัวใจ
40.0 และสูงกว่า ? โรคอ้วนเกรด 3 หรือโรคอ้วนที่เป็นโรค ความเสี่ยงสูงต่อปัญหาโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
วิธีคิด bmi (กุมภาพันธ์ 2024)
- การป้องกันและรักษา
- 1,230