วิธีการเลี้ยงในฤดูใบไม้ร่วง

โดดเด่นจากการเกิดของผลไม้สภาพอากาศที่แห้งแล้งและอุณหภูมิเย็นจัดฤดูใบไม้ร่วงมีอยู่ในช่วงเดือนมีนาคม - มิถุนายน ในช่วงเวลานี้ของปีผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่นโรคหอบหืดโรคหลอดลมอักเสบและปัญหาการหายใจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์เป็นประจำรวมถึงการเกิดหวัดและไข้หวัดใหญ่อย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีอาหารที่แตกต่างและสามารถตอบสนองความต้องการที่ร่างกายต้องการในช่วงเวลานี้ ด้วยเหตุนี้การให้ความสนใจเป็นสองเท่าและสร้างความมั่นใจในเมนูที่สมดุลเป็นรายการพื้นฐานสำหรับร่างกายมนุษย์

ตามที่นักโภชนาการ Regina Fiozzini มีความจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารบางวิตามินและกระโปรงแร่ “ อากาศแห้งแล้งต้องการผลไม้สดผักมากเกินไปและผักนึ่ง” เรจิน่ากล่าว

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องทานผลไม้ที่มีวิตามินซีเพื่อป้องกันโรคหวัด “ ฉันแนะนำให้ดื่มน้ำส้มอย่างน้อยหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนและอีกดื่มก่อนนอน ออเรนจ์มีวิตามินเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายอ่อนแอต่อไข้หวัด? นักโภชนาการสอน

ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงดื่มน้ำปริมาณมากกินทรัพย์สินและลืมแซนด์วิช ด้วยความรีบเร่งในชีวิตประจำวันของผู้คนกินค่อนข้างผิด ในช่วงเวลานี้ของปีคุณต้องเพิ่มความสนใจของคุณเป็นสองเท่าและต้องแน่ใจว่าได้กินทุก ๆ สองชั่วโมง สำหรับเรื่องนั้นชอบน้ำผลไม้บาร์ธัญพืชหรือแม้กระทั่งผลไม้หรือไม่ Regina พูดว่า

เคล็ดลับการให้อาหารสำหรับฤดูใบไม้ร่วง

นักโภชนาการ Regina Fiozzini ให้คำแนะนำและสอน วิธีการกินในฤดูใบไม้ร่วง:

กิน arugula, wahoo, ถั่วและน้ำผลไม้มากมายเช่นสับปะรดกับสะระแหน่, ส้มและ acerola "การลงทุนในอาหารเพื่อสุขภาพและความสมดุลเช่นข้าวที่มีชื่อเสียงกับถั่ว, arugula พร้อมเครื่องเทศและสเต็กย่าง" แนะนำนักโภชนาการ

เนื่องจากอากาศค่อนข้างแห้งจึงควรดื่มน้ำมาก ๆ น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มในทุกฤดูกาลของปี เรจิน่าแนะนำให้ดื่มน้ำสักสองสามแก้วต่อวันเพื่อปรับสมดุลร่างกายและนำความชุ่มชื้นที่จำเป็นไปสู่ร่างกาย

เลือกสตูว์เพราะคุณสามารถผสมสารอาหารหลายชนิดในอาหารเดียว ซุปเหมาะสำหรับการรับรองพลังงานและวิตามินต่อร่างกาย ลงทุนในสูตรอาหารที่มีผักถั่วและเนื้อสัตว์ปรุงสุกหรือไม่ Regina Fiozzini กล่าว

ผลไม้เช่นแตงโมแคนตาลูปและสับปะรดเหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย “ ผลไม้รสเปรี้ยวยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มรสชาติเมนู” นักโภชนาการสอน

อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังและขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเพื่อระบุอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทุกฤดูกาลของปี แต่ละคนต้องการสารอาหารปริมาณน้ำตาลและเกลือที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญอย่างสม่ำเสมอและทำการตรวจสอบตามปกติเพื่อให้แน่ใจว่าเมนูนั้นเหมาะสำหรับคนประเภทนั้นใช่หรือไม่ Regina Fiozzini แนะนำ