73 ปี 5 เดือน 24 วัน นี่คือ อายุขัยของชาวบราซิลตามการวิจัยของ IBGE เมื่อวิเคราะห์ข้อมูลมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะถามว่า: จะเข้าถึงสุขภาพผู้สูงอายุได้อย่างไร ด้วยกิจวัตรที่วุ่นวายผู้หญิงร่วมสมัยได้รับพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีและพฤติกรรมที่สามารถขัดขวางการเดินไปสู่วัยชรา
และผลที่น่าเป็นห่วงของพฤติกรรมนี้ก็คือ โรคหัวใจและหลอดเลือด. บราซิลเป็นหนึ่งใน 10 ประเทศที่มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดจากโรคชนิดนี้ ในตัวเลขมีความเป็นไปได้ที่จะระบุว่าผู้หญิงหกในสิบคนเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยหมดประจำเดือน
“ ผู้สูบบุหรี่, อ้วน, อยู่ประจำ, ผู้หญิงที่ประนีประนอมกับบุหรี่และยาคุมกำเนิด, ซึ่งอยู่ในสภาพนี้, โดยทั่วไปเป็นเพราะวิถีชีวิตของพวกเขาเอง, ในอัตราตั้งแต่ 0 ถึง 10, จำนวน 9 กำหนดความเสี่ยงที่พวกเขาใช้” อธิบาย ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจJosé Borges
การพูดคุยเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นเหมือนกับการพูดคุยเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะเช่นโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคหลอดเลือดโป่งพองของหลอดเลือดและหัวใจล้มเหลวเป็นต้น ปัญหาเหล่านี้เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมเช่นความดันโลหิตสูง สำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวาน และก็เพราะ วิถีการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงโดยเฉพาะจากคนที่ดื่มและสูบบุหรี่
ดังนั้นในการเข้าถึงผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่น่าหวาดกลัว ตรวจสอบเคล็ดลับด้านล่างสำหรับการ ชีวิตที่มีสุขภาพดี:
- ห้ามสูบบุหรี่ การติดนี้สามารถทำให้เกิดนอกเหนือจากโรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งปอดและอื่น ๆ ;
- หากคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เป็นประจำขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ามีเครื่องดื่มวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่
- แบบฝึกหัดฝึกฝน ย้ายไป! หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายหรือวิ่งออกกำลังกายให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- มีการตรวจสุขภาพทั่วไปทุกปี เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าระดับคลอเลสเตอรอลทำอย่างไร ฯลฯ ;
- มีหนึ่งเดียว อาหารสุขภาพเพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณ. คนอ้วนหรือน้ำหนักเกินมักจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ง่ายขึ้น หากต้องการทราบว่าคุณมีน้ำหนักเกินเพียงคำนวณดัชนีมวลกายหรือไม่ ค่าดัชนีมวลกาย การเรียกเก็บเงินเป็นเรื่องง่าย: น้ำหนักหารด้วย height2 (กำลังสอง) ผู้ใหญ่ที่มีค่าดัชนีมวลกาย 30 ขึ้นไปถือว่าเป็นโรคอ้วน
การป้องกันเริ่มขึ้นในวัยหนุ่มสาวเพราะเมื่อพวกเขาอยู่ในวัยชราผู้หญิงจะเริ่ม เพิ่มน้ำหนักได้ง่าย และนี่ก็เป็นปัจจัยกำหนดในการรู้ว่าอะไรคือความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ข้อมูลจากสหพันธ์เบาหวานแห่งชาติระบุว่าผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า 80 ซม. ควรระวัง ใครที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพสามารถผ่าน 80 ด้วยคุณภาพชีวิตที่ดี?
6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูเด็ก (เมษายน 2024)
- การป้องกันและรักษา
- 1,230
