วิธีประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร

พาเด็ก ๆ ไปโรงเรียนไปทำงานกล้าจราจรระหว่างทางกลับบ้านและในที่สุดก็เตรียมอาหารค่ำสำหรับครอบครัว นี่เป็นกิจวัตรประจำวันของผู้หญิงร่วมสมัยที่ต้องประนีประนอมร่างของแม่ภรรยาและมืออาชีพ ความรับผิดชอบและความทุ่มเทดังกล่าวไม่มีที่ว่างสำหรับการพักผ่อนหรือการดูแลส่วนตัว ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงมองหาทางเลือกมากขึ้น ลดเวลาในการทำงานประจำวันเป็นการเตรียมอาหาร

เพื่อให้บรรลุการลดนี้ตัวเลือกคือการเก็บอาหารของสัปดาห์ที่แช่แข็ง แต่เนื่องจากอาหารมีความร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กผู้หญิงยังคงกลัวที่จะปฏิบัติตามนี้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อถูกแช่แข็งการพัฒนาของจุลินทรีย์และกระบวนการเน่าเสียของอาหารจะชะลอตัวลงทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิธีการจัดการก่อนและหลังการแช่แข็ง

การปฏิบัติจริงเป็นสิ่งที่ขับเคลื่อนชีวิตประจำวันของครอบครัวสมัยใหม่ ผู้หญิงคนไหนที่ไม่เคยเลือกที่จะทอดแฮมเบอร์เกอร์มากกว่าปรุงเนื้อชิ้นที่มีคุณค่าทางโภชนาการ? แทนที่จะใช้อาหารที่ไม่ง่ายต่อการเตรียมอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพวิธีการแก้ปัญหาคือการละลายข้าวถั่วและคลอภายในเวลาไม่กี่นาที นี่เป็นวิธีที่จะตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของครอบครัวและประหยัดเวลาเนื่องจากการเตรียมอาหารเย็นไม่ใช่งานสุดท้ายของวัน

ในวันอาทิตย์วันหยุดและเวลาว่างมากขึ้นจึงเป็นไปได้ เตรียมอาหารเย็นตลอดทั้งสัปดาห์. กุญแจสำคัญคือการเลือกเมนูที่สำคัญทำอาหารและเก็บไว้ในส่วนต่างๆ “ หลังจากปรุงอาหารในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ตรงตามระยะเวลาที่กำหนดเพียงแค่แช่แข็งแต่ละอันในภาชนะและแยกพวกมันออกเป็นส่วน ๆ ทุกวัน” นักโภชนาการ Tamires Oliveira กล่าว

การให้บริการแต่ละครั้งควรมีสิ่งที่จำเป็นสำหรับมื้ออาหารเนื่องจากหลังจากการละลายอาหารจะไม่ถูกแช่แข็งอีกครั้ง หลังจากการละลายน้ำแข็งควรบริโภคอาหารภายใน 24 ชั่วโมง เคล็ดลับประหยัดเวลาที่ดีคือการนำอาหารออกจากช่องแช่แข็งแล้วปล่อยให้ละลายในตู้เย็น?

การละลายน้ำแข็งก็ควรได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ อาหารแต่ละชนิดต้องการวิธีการละลายน้ำแข็ง แต่เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้อาหารแช่แข็งสูญเสียสารอาหารมันเหมาะที่จะใช้น้ำเดือดและการทำอาหารด้วยไอน้ำ? Tamires อธิบาย

ข้าวถั่วเนื้อสัตว์ปลาและไก่อาหารที่ใช้กันทั่วไปสามารถถูกแช่แข็ง ดังนั้นรับประกันความหลากหลายของเมนูรายสัปดาห์ และยินดีต้อนรับคุณด้วยสลัด “ สิ่งสำคัญคือการสร้างความสมดุลให้มื้ออาหารด้วยสลัดและผลไม้ของหวาน” นักโภชนาการแนะนำ โดยทั่วไปการเตรียมสลัดเป็นเรื่องง่าย: ล้างหั่นและปรุงรส

เคล็ดลับสุดท้าย: เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้สิ่งที่อยู่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลานานที่สุดเสมอ เพื่อให้การควบคุมนี้เหมาะสมที่สุดคือติดป้ายทุกอย่างที่ถูกแช่แข็ง ใส่ใจกับคำแนะนำประหยัดเวลาและกังวลเพียงเกี่ยวกับการพาครอบครัวไปรอบโต๊ะ