น้ำสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร

น้ำ มันมีฟังก์ชั่นพื้นฐานของการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของเราดังนั้นการบริโภคจึงจำเป็นอย่างยิ่งต่อการอยู่รอดของเรา

ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตรนอกเหนือจากการตอบสนองความต้องการของเราลดการติดเชื้อควบคุมอุณหภูมิของร่างกายปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารช่วยย่อยอาหารและช่วยลดน้ำหนัก


แต่นอกเหนือจากการทำให้มั่นใจว่าการทำงานของร่างกายอย่างถูกต้องแล้วยังมีเหตุผลที่ดีอีกประการหนึ่งที่ทำให้คุณดื่มน้ำ หนึ่งคือเมื่อรวมกับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย น้ำสามารถช่วยลดน้ำหนักได้.

น้ำเพื่อลดน้ำหนัก?

ถูกต้องแล้วน้ำอาจเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การกลืนกินของเหลวช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายใช้สำหรับการทำงานของอวัยวะต่างๆจะสูงขึ้น นั่นคือยิ่งเราดื่มน้ำมากเท่าไหร่ร่างกายของเราก็จะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเมื่อเราพักผ่อน

เคล็ดลับที่ดีคือการมีขวดน้ำอยู่เสมอ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกหิว ดื่มน้ำ เพื่อดูว่ามันไม่กระหายน้ำ นิสัยนี้ทำให้คุณไม่สามารถมองหาอาหารแคลอรี่ที่หวานหรืออื่น ๆ และยังส่งเสริมความรู้สึกอิ่มมากขึ้นโดยหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

ดื่มน้ำปริมาณมาก ในระหว่างวันนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่มีบางครั้งที่น้ำอาจก่อกวนได้มากกว่าที่เป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นระหว่างมื้ออาหารควรหลีกเลี่ยงการบริโภค

  • อาหารลดน้ำหนัก
  • 1,230