น้ำผลไม้เพื่อการย่อยที่ดี

บ่อยครั้งหลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการรับประทานอาหารปกติเราอนุญาตให้ตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดที่จะดื่มด่ำกับเค้กขนมอบบาร์บีคิวหรือ feijoadas ดั้งเดิมหรือพาสต้าของปู่ย่าตายายแม่หรือแม่ผัว อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารบางประเภทที่มีน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับที่สูงขึ้นเป็นสาเหตุหลักของการย่อยอาหารที่ไม่ดีเนื่องจากความถี่ของพวกเขามักถูกควบคุม แต่ไม่ใช่

ผลที่ตามมาของการพูดเกินจริงในปริมาณของสินค้าหรือไม่ โดยธรรมชาติแล้วอาหารที่ย่อยยากขึ้นคือความรู้สึกไม่สบายท้องหนักและลำไส้แออัด เพื่อแก้ไขกรณีนอกเหนือจากการเปลี่ยนทัศนคติ? เพื่อหลีกเลี่ยงการทารุณกรรมอาหารมีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมของน้ำผลไม้ธรรมชาติที่สามารถช่วยกระบวนการย่อยอาหาร

น้ำผลไม้จากธรรมชาติไม่ได้เป็นเพียงแค่ยาล้างพิษสามารถดื่มได้หรือไม่? ให้โดยไม่พูดเกินจริง

ไม่มีเหตุผลที่จะกลัวที่จะดื่มน้ำผลไม้ในขณะที่รับประทานอาหารสิ่งเหล่านี้เป็นสหายที่ยอดเยี่ยมของอาหารใด ๆ เพราะตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมของเหลวตามความเหมาะสมเป็นหุ้นส่วนไม่ใช่ศัตรูของการย่อยอาหารที่เบา

น้ำผลไม้ธรรมชาติ: การย่อยที่สมบูรณ์แบบ

น้ำผลไม้ธรรมชาตินอกเหนือจากการมีคุณค่าทางโภชนาการในตัวเองแล้วยังช่วยให้เอนไซม์ในกระเพาะอาหารทำงานได้หรือไม่? หลีกเลี่ยงผลกระทบของ "ท้องปูด"; และเพิ่มการดูดซึมของสารที่ดีที่มีอยู่ในอาหารที่รับประทานร่วมกับพวกเขา

ส่วนผสมพิเศษ

ผลไม้ผักและซีเรียลทั้งหมดสามารถเป็นส่วนผสมของน้ำผลไม้ธรรมชาติที่มีไว้เพื่อช่วยในการย่อยอาหารเนื่องจากในองค์ประกอบตามธรรมชาติของพวกเขามักจะมีเส้นใย สำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณควรเขียนน้ำผลไม้ธรรมชาติของคุณด้วยองค์ประกอบด้านล่าง

• สับปะรดและมะละกอ: มีโบรเมเลนและปาเปนตามลำดับเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารที่มีโปรตีนสูง
• มะนาว: ทำงานเป็นยาสมานแผลในกระเพาะอาหารและหลีกเลี่ยงการ "เผา" ความรู้สึกป้องกันความเป็นกรดมากเกินไป;
• กล้วย: มันมีฟรุกแทนแป้งที่ต้านทานได้ซึ่งมีส่วนในการทำให้การขนส่งในลำไส้เป็นปกติรวมถึงช่วยในการลดอาการท้องร่วง
• โยเกิร์ต: หลายคนมีแบคทีเรียโปรไบโอติกซึ่งเมื่อสัมผัสกับเยื่อบุลำไส้จะเห็นการเพิ่มจำนวนของจุลินทรีย์ที่ทำหน้าที่โดยการส่งเสริมความสมดุลของพืชในลำไส้และยับยั้งการตั้งอาณานิคมของแบคทีเรียในทางเดินอาหาร;
• สะระแหน่, โรสแมรี่, เลมอนบาล์ม, คาโมไมล์, ปราชญ์, Bilberry, quassia, ราก gentian, กอร์ส, โป๊ยกั๊ก, มิ้นต์และ psyllium: พวกเขามีองค์ประกอบอื่น ๆ ที่มี antiemetics ที่ดีเยี่ยม? ส่งเสริมการปรับปรุงอาการเมารถ; ป้องกันการสะสมของก๊าซและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบย่อยอาหาร;
• ขิง: ช่วยในการหลั่งในกระเพาะอาหารและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบตามธรรมชาติช่วยย่อยอาหารและต่อสู้กับโรคกระเพาะการเผาไหม้ความเจ็บปวดและคลื่นไส้
• กะหล่ำปลี: มีสารที่ช่วยในกระบวนการบำบัดของเยื่อบุ, ล้างพิษทางเดินอาหารและสงบเงียบอาการของอาหารไม่ย่อย;
• ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ Flaxseed และงา: พวกเขามีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำที่ทำหน้าที่โดยให้สอดคล้องกับสิ่งที่จะถูกขับออกมาและควบคุมการขนส่งในลำไส้

สำหรับผู้ที่ตั้งคำถามเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากกิจวัตรการทำและดื่มน้ำธรรมชาติที่มีประโยชน์ Isabella Peixoto นักโภชนาการให้คำแนะนำ: •วางความขี้เกียจไว้และคิดอย่างชาญฉลาด: การดูแลอาหารของคุณจะประหยัดเวลาและเงินจากการไปหาหมอ ด้วยการจัดระเบียบเล็ก ๆ น้อย ๆ มันเป็นไปได้ที่จะทำให้ทุกอย่างมีประโยชน์มากขึ้น: ปอกเปลือกผักและผลไม้แยกออกเป็นโหลและเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อให้ได้เวลาในการเตรียมตัวโดยไม่สูญเสียประโยชน์จากสารอาหารเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง

แม้สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาทางเดินอาหารการใช้น้ำจากธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายได้รับการบำรุงอย่างดีและมีความสมดุล พิจารณารวมถึงน้ำผลไม้ที่เป็นธรรมชาติในการรับประทาน