ชามะนาวบาล์ม: เหตุผลในการรวมเครื่องดื่มนี้ไว้ในชีวิตประจำวันของคุณ

หน้าแรก> iStock

หากคุณยังไม่ได้เป็นคนรักน้ำชาคุณจะเปลี่ยนใจเมื่อรู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดของชามะนาวบาล์ม! เครื่องดื่มที่เตรียมโดยการนำใบของพืชตระกูลมิ้นต์มิ้นต์และตัวหนาเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกเวลาของวัน ท้ายที่สุดไม่มีอะไรที่เหมือนกับการสละเวลาให้กับตัวเองพักผ่อนและเพลิดเพลินกับชารสชาติอร่อย

คุณอยากรู้เกี่ยวกับผลบวกของชามะนาวบาล์มในร่างกายหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่อง:

ดัชนีเนื้อหา:

• ผลประโยชน์
• วิธีการทำ
• ข้อสงสัย
• ผลข้างเคียง

7 ประโยชน์ของชามะนาวบาล์ม

นักโภชนาการ, สมุนไพรและโค้ชโภชนาการ Ana Paula Moura (CRN 95100221) อธิบายว่า Melissa officinalisรู้จักกันดีในชื่อยาหม่องเลมอนประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยไอริดอยด์และฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นหลักการที่มอบการกระทำทางเภสัชวิทยาให้กับพืช ดังนั้นบาล์มมะนาวสามารถให้ประโยชน์หลายอย่างกับร่างกาย:

1. การกระทำที่ผ่อนคลาย
2. การกระทำยากล่อมประสาท;
3. antispasmodic (ช่วยปวดประจำเดือนและลำไส้);
4. การดำเนินการย่อยอาหาร;
5. anticatarral;
6. ไข้หวัดใหญ่;
7. ยาแก้ปวดอ่อน

เลมอนบาล์มเป็นพืชสมุนไพรจึงมีความเกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยสมุนไพร อ้างอิงจากอานาพอลล่าแนะนำให้ดื่มชาวันละ 1-2 แก้วภายใต้คำแนะนำของหมอสมุนไพร

อ่านเพิ่มเติม: 15 พืชที่จะเติบโตที่บ้านและปรับปรุงคุณภาพอากาศที่คุณหายใจ

วิธีทำชามะนาวบาล์ม

สำหรับผู้ที่ไม่เคยทำชาเลมอนบาล์มข้อความ: มันง่ายมากและใช้เวลาไม่กี่นาที! เรียนรู้วิธีการเตรียม:

ส่วนผสม

• น้ำ 1 ถ้วย
• บาล์มมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ

การจัดเตรียม

1. ขั้นแรกให้ต้มน้ำในหม้อหรือหม้อ;
2. จากนั้นเติมบาล์มมะนาว 3 ช้อนโต๊ะในน้ำและรอ 5 นาที;
3. ปิดความร้อนและปล่อยให้กระทะ / กาต้มน้ำปกคลุมอีก 10 นาที;
4. ในที่สุดกรองชาและรอให้อุ่นก่อนดื่ม

Ana Paula ย้ำว่าชาบาล์มมะนาวไม่ควรให้ความหวานกับน้ำตาลทรายขาวเพราะจะเพิ่มคุณค่าแคลอรี่สูงให้กับเครื่องดื่มและนำอันตรายต่อสุขภาพมากมาย อุดมคติคือการบริโภคชาที่ไม่มีสารให้ความหวานไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลหรือเทียม อย่างไรก็ตามเราสามารถใช้กลยุทธ์ในการปรุงแต่งกลิ่นเช่นการเพิ่มแท่งอบเชย, 5 ถึง 6 กลีบ, ผลไม้แห้งและน้ำตาลมะพร้าว?

คำถามเกี่ยวกับชามะนาวบาล์ม

หลายคนมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลของชามะนาวบาล์มในร่างกาย Ana Paula ชี้แจงคำถามหลัก:

ชามะนาวบาล์มลดน้ำหนักหรือไม่? ไม่ลดน้ำหนักโดยตรง อย่างไรก็ตามมันทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทที่มีพลัง Anxiolytic ที่ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลมากขึ้นทำให้คนที่จะไม่กินอาหารที่บังคับ

ชามะนาวบาล์มในการตั้งครรภ์มันมีไว้เพื่ออะไร? มีการศึกษาน้อยบนพื้นฐานของยาสมุนไพรในการบริโภคชาในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้บริโภคโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากสูติแพทย์และ / หรือหมอสมุนไพร

อ่านเพิ่มเติม: 25 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของตะไคร้เพื่อชีวิตของคุณ

ใครที่มีความดันโลหิตสูงสามารถดื่มชามะนาวบาล์มได้บ้าง ใช่เพราะชามีคุณสมบัติความดันโลหิตตก อย่างไรก็ตามปริมาณและวิธีการเตรียมจะต้องเคารพเพื่อให้ความดันไม่ถึงระดับความดันโลหิตที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ดีกว่าที่จะดื่มชาร้อนหรือเย็น? ไม่มีความแตกต่างถ้าคุณได้ทำตามวิธีที่เหมาะสมในการทำชา คำแนะนำหลักคือการเก็บชาไว้ในขวดที่มีฝาปิดที่ปิดสนิทเพื่อแช่แข็ง

ชาสมุนไพรธรรมชาติกับชาซองแตกต่างกันอย่างไร? ความแตกต่างคืออุตสาหกรรม หญ้าสดยังคงคุณสมบัติตามธรรมชาติทั้งหมดในขณะที่อยู่ในซองสารที่ให้พืชพลังงานของการกระทำจะหายไปเพราะพวกเขามีความผันผวนมาก เลือกที่ดีสำหรับชาที่ทำจากใบลำต้นหรือรากธรรมชาติ

ในช่วงเวลาของการทำชา, ยาหม่องมะนาวสามารถผสมกับพืชอื่น ๆ เช่นยี่หร่าซึ่งอุดมไปด้วยคุณสมบัติทางเดินอาหาร; Mulungu เป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์กดประสาท และดอกคาโมไมล์ซึ่งมีผลสงบเงียบ

ผลข้างเคียงของชามะนาวบาล์ม

• แรงดันตก: การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าพืชทำให้เกิดการขยายตัวเล็กน้อยในหลอดเลือดส่วนปลายซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต
• ความง่วงนอน เนื่องจากผลของยากล่อมประสาทและผ่อนคลายยาหม่องชามะนาวสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เมื่อทำงานหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องการความสนใจ

ผลข้างเคียงของชาเลมอนบาล์มมีความเสี่ยงที่เป็นไปได้เมื่อมีการดื่มมากเกินไปตามรูปแบบของยาสมุนไพรของสำนักงานการเฝ้าระวังสุขภาพแห่งชาติอุดมคติคือการดื่มได้ถึง 3 ถ้วยต่อวันโดยไม่เกินปริมาณ 12 กรัมของใบของพืชหรือ 450 มล. ของชา

อ่านเพิ่มเติม: ชายี่หร่า: รู้ถึงประโยชน์ประจำวันที่จะนำมาสู่ร่างกายของคุณ

ข้อดีของชามะนาวบาล์มนั้นมีมากมายเมื่อเทียบกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเครื่องดื่มจะต้องเพิ่มประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณ!