คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณใช้เวลากับความเครียดในชีวิตประจำวันมากแค่ไหน? ความสมดุลดูเหมือนจะเป็นศัตรูมากกว่าเพื่อนเพราะมันจะชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดที่คุณทำในระหว่างวันสัปดาห์หรือวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่มีทางที่จะปิดบังการพูดเกินจริงจากความสมดุลเธอจะอยู่ที่นั่นอย่างมั่นคงและกล่าวหาแสดงให้คุณเห็นว่าเธอทำทุกอย่างผิดปกติ
ไม่มีอะไรท้อแท้มากไปกว่าการเห็นว่าความพยายามใช้เวลานานในการมาถึงในขณะที่เราลงทุนตลอดทั้งสัปดาห์ปฏิเสธสารพัดที่ยอดเยี่ยมและเก็บเกี่ยวผลเล็กน้อย มันสำคัญมากที่จะต้องจำไว้ว่ามันต้องใช้เวลาหลายเดือนหลายปีในการสะสมน้ำหนักและมันก็ไม่ได้ลดลงอย่างรวดเร็วมันเป็นสิ่งก่อสร้างในสัปดาห์หลังจากสัปดาห์ที่แล้ว
ด้วยข้อเท็จจริงนี้การชั่งน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ดีอยู่เสมอ เราเห็นว่าความเครียดเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นหลักของคอร์ติซอลดังนั้นการโกรธทุกครั้งที่คุณชั่งน้ำหนักมันไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่เป็นความโกรธเกรี้ยวเพราะพอยน์เตอร์ไม่ค่อยขยับเข้าข้างเรา แต่ทำไมเราไม่ซ่อนเธอไว้ใต้เตียงหรือข้างในตู้เสื้อผ้าของเรา? เราดูเหมือนจะมีข้อตกลงกับสมดุลที่เราได้ต่อสู้อย่างต่อเนื่อง
เราลืมว่าตลอดทั้งวันมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อการทรงตัวเช่นฮอร์โมน PMS อาหารแคลอรี่จำนวนมากการกักเก็บของเหลวปัจจัยทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับแง่มุมต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้มากนัก ฉันใส่มาก การควบคุมเพราะเราสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างคนอื่นปรับปรุงและในที่สุดบางอย่างก็ขึ้นอยู่กับการทำงานของร่างกายของเรา
ในความเป็นจริงร่างกายของเราเป็นเครื่องที่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่คงที่มันทำงานได้แตกต่างกัน: คนหนึ่งมีของเหลวมากกว่าคนอื่นอีกคนตอบสนองความเครียดมากขึ้นอีกคนมีการเผาผลาญช้าลงหรือเร็วขึ้น แต่เราลืมทั้งหมด คำถามเหล่านี้เมื่อเราหมดหวังที่จะเห็นยอดคงเหลือในมือลดลง ด้วยวิธีนี้เราเริ่มที่จะตำหนิตัวเองเราพบว่าตัวเองไม่สามารถเรารู้สึกหมดหนทางและแน่นอนว่าเรารีบกลับไปสู่ความสมดุล
เราต้องจำไว้ว่าเมื่อเราฝึกออกกำลังกายมันก็ง่ายที่จะลดน้ำหนักเพราะเราใช้พลังงานเราจึงระดมกำลังเพื่อค้นหาร่างกายที่แข็งแรง
คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการแยกมือและเน้นเฉพาะสิ่งที่เหมาะสมที่จะทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปัจจุบัน?
การตั้งเป้าหมายที่แท้จริงช่วยได้มากเพราะอยากเสียมากกว่าที่ควรจะเป็นในเดือนนั้นจะต้องมีการควบคุมอาหารการออกกำลังกายมากมาย แต่การตัดสินร่างกายของคุณเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือไม่
ดังนั้นฉันขอเชิญคุณประเมินเป้าหมายของคุณใหม่โดยทำตามคำแนะนำที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญและแน่นอนว่าการจำได้ว่าการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วเป็นหนทางสู่ความสำเร็จ
เมื่อเราพัฒนาพฤติกรรมการเรียนรู้แบบลีนเราเรียนรู้ที่จะกินสิ่งที่ดีสำหรับเราเรียนรู้ว่าในทุกด้านของชีวิตเราจะมีอุปสรรคบางอย่างที่จะเอาชนะและการรู้วิธีปฏิบัติในเวลาเหล่านี้จะทำให้เรามีความแข็งแกร่งในการก้าวไปข้างหน้า ร่างกายหรือในความสัมพันธ์ของเรากับโลก
ดังนั้นไปซ่อนตาชั่งและใช้ชีวิตในแต่ละวันพร้อมกัน!
- อาหาร, อาหาร, การลดน้ำหนัก
- 1,230
