พบ Gyrotonic

Gyrotonic มันเป็นวิธีการที่ผสมผสานการว่ายน้ำโยคะบัลเล่ต์และยิมนาสติกเข้าด้วยกันในการออกกำลังกายครั้งเดียว เทคนิคที่ใช้กันมานานในการบำบัดทางกายภาพสำหรับนักเต้นและนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บปัจจุบันเป็นแนวคิดของการออกกำลังกายที่เติบโตในโรงยิม

ในความหมายตามตัวอักษร Gyrotonic สามารถกำหนดเป็น เปลี่ยนเสียง. นั่นคือการออกกำลังกายไม่ได้มุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อบางแห่ง วิธีการทำงานของร่างกายในรูปแบบสามมิติกระตุ้นกล้ามเนื้อเนื้อเยื่ออวัยวะเสียงการไหลเวียนการหายใจในเวลาเดียวกัน

ทั้งหมด Gyrotonic แบบฝึกหัด พวกเขามุ่งหวังที่จะทำให้นักเรียนพัฒนาทักษะความสมดุลความมั่นคงเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยความพยายามและการหยุดพักน้อยที่สุดรู้ขอบเขตของร่างกายของเขาเอง

ด้วยข้อดีมากมายการออกกำลังกายที่ดีขึ้นและการเพิ่มความสวยงามกลายเป็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งของ Gyrotonic. นอกจากนี้การเคลื่อนไหวทั้งร่างกายยังคงให้ความเป็นอยู่ที่ดีแก่ผู้ปฏิบัติงาน

ดูเหมือนว่าพิลาทิส แต่ไม่ใช่

ความประทับใจแรกคือทั้งสองเทคนิคมีความคล้ายคลึงกันมาก อย่างไรก็ตามความคล้ายคลึงกันระหว่างพิลาทิสและ Gyrotonic คือทั้งสองใช้เครื่องจักรที่มีรอกยืดหยุ่นและน้ำหนักเพื่อทำแบบฝึกหัด

พวกเขาคือการเคลื่อนไหวแบบวงกลมที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงยืดและผ่อนคลายเพื่อปรับปรุงหัวใจและหลอดเลือดออกกำลังกายทางเดินหายใจและความยืดหยุ่น อื่น ประโยชน์ของ Gyrotonic เป็นการกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มักจะไม่รับรู้ในรูปแบบอื่น ๆ

วิดีโอด้านล่างแสดงให้เห็นว่า คลาส Gyrotonic และวิธีการใช้แกดเจ็ตในแบบฝึกหัด:

ใครสามารถฝึก Gyrotonic ได้บ้าง?

วิธี 4 in 1 ของ วิธี Gyrotonic มันสามารถปฏิบัติได้โดยทุกกลุ่มอายุรวมถึงผู้สูงอายุคนหนุ่มสาวเด็กและผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ โดยคำนึงถึงว่าผู้สูงอายุอยู่ประจำและได้รับบาดเจ็บควรเคารพข้อ จำกัด ของการออกกำลังกายฝึกกิจกรรมเพียงสามครั้งต่อสัปดาห์

สำหรับเด็กและเยาวชน Gyrotonic มันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้ที่จะรู้และจัดการกับร่างกายได้ดีขึ้น ไม่ว่าในวัยใดก็ตามความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในร่างกายที่ผ่อนคลายและยาวขึ้นสามารถสัมผัสได้ในชั้นหนึ่ง แต่ผลลัพธ์ทางกายภาพนั้นจะรู้สึกได้หลังจากสี่ปี Gyrotonic การออกกำลังกาย.

ออกกำลังกายสไตล์ "แมงมุม พงษธัช" (เมษายน 2024)