ใครไม่เคยได้ยินตำนานที่โด่งดังที่ใคร ๆ ก็ทำได้ กินมะม่วงและดื่มนม แล้วทำไมมันจะเจ็บและอาจนำไปสู่ความตาย? โชคดีที่นี่เป็นเพียงเรื่องราวที่ประกอบขึ้นเป็นทาสเพื่อให้ทาสดื่มนมน้อยลง
แต่นี่ไม่ใช่ความเชื่อที่น่าสงสัยเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับการบริโภคนม ดังนั้นที่นี่เราแสดงสิ่งที่เป็นจริงและสิ่งที่เป็นตำนานเมื่อมันมาถึงนมตรวจสอบออก
ตำนานที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับนม
ความเชื่อที่ว่า นมวัวสามารถทดแทนน้ำนมแม่ได้ ไม่ดำเนินการต่อ เต้านมมีแอนติบอดีที่จำเป็นสำหรับทารกอย่างน้อยไม่เกิน 6 เดือนและควรแทนที่ด้วยนมวัวเมื่อกำกับโดยแพทย์ มิฉะนั้นแนะนำให้ใช้น้ำนมแม่เสมอ
บางคนเชื่อว่า ผู้ใหญ่ไม่สามารถดื่มนมได้ เพราะมันไม่ดี แต่นี่เป็นเพียงตำนาน น้ำนมผู้ใหญ่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายเพราะเมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่เราอาจมีอาการแพ้แลคโตสเนื่องจากการสูญเสียเอนไซม์ที่มีหน้าที่ทำลายแลคโตสในนม
อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ผู้ใหญ่หยุดดื่มนมหรือไม่? เพราะนี่คืออาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ผู้ป่วยที่แพ้แลคโตสควรเปลี่ยนนมปกติแทนนมแลคโตส
ความจริงที่คุณควรรู้เกี่ยวกับนม
มันเป็นความจริงที่ นมอุ่นช่วยให้คุณนอนหลับ. การดื่มนมอุ่นช่วยปลดปล่อยเมลาโทนินหรือไม่? ฮอร์โมนการนอนหลับ อย่างไรก็ตามฮอร์โมนนี้จะช่วยให้บุคคลที่จะกลายเป็นง่วงนอน เพื่อกระตุ้นการนอนหลับต่อไปขอแนะนำให้ผสมนมอุ่นกับคาร์โบไฮเดรตเข้าด้วยกันเช่นคุกกี้
ว่ากันว่า ผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ไม่สามารถดื่มนมได้. ในความเป็นจริงนมไม่ได้ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่มันจะเพิ่มปริมาณของเมือกซึ่งจะทำให้อาการแพ้นั้นแย่ลงเพราะทำให้หายใจลำบาก
ข้อเท็จจริงอีกประการเกี่ยวกับนมคือช่วยลดน้ำหนักได้ ทุกคนที่บริโภคนมพร่องมันเนยมากถึง 4 แก้วต่อวันและเชื่อมโยงการบริโภคนี้กับอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้
เป็นเรื่องจริงที่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนควรเพิ่มปริมาณแคลเซียม นี่เป็นเพราะในช่วงชีวิตของผู้หญิงคนนี้เธอต้องทนทุกข์กับการลดลงของมวลกระดูกและจำเป็นต้องเปลี่ยนแคลเซียม ผู้หญิงบางคนจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมแคลเซียมเนื่องจากผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีอาการบกพร่องอย่างรุนแรง
ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่านมวัวสามารถทดแทนนมถั่วเหลืองได้โดยไม่มีปัญหาตราบใดที่เสริมแคลเซียมด้วยเพื่อรักษาระดับแคลเซียมในระดับเดียวกับที่พบในนมวัว
ตอนนี้คุณรู้ว่าอะไรเป็นความจริงและอะไรที่ไม่เกี่ยวกับอาหารที่อุดมไปด้วยนี้คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการบริโภคอย่างถูกต้องและปานกลาง
- อาหาร
- 1,230
