Neopilates รวมพิลาทีสกับการฝึกอบรมการใช้งานและกิจกรรมละครสัตว์

เกี่ยวกับประโยชน์ของพิลาทิสคนส่วนใหญ่เคยได้ยิน: ท่าปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่สิ่งที่เกี่ยวกับ Neopilates มันหมายความว่าอะไร? มันเป็นอย่างไรและแตกต่างจากวิธีการพิลาทิสอย่างไร

กีฬาดังกล่าวได้พิชิตผู้คนมากขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงมีชื่อเสียงในชื่อ Gisele Bundchen, Isis Valverde, Black Gil, Juliana Knust, Larissa Maciel รวมถึงผู้ที่ประกาศตัวสนับสนุน "Pilates ใหม่"

Amanda Braz นักกายภาพบำบัดปริญญาโทประสาทวิทยาผู้เขียนวิธีการ Neopilates อธิบายว่ามันเป็นความทันสมัยของวิธีการ (พิลาทิส) ซึ่งรวมแนวคิดปัจจุบันอื่น ๆ เช่นการฝึกอบรมการทำงานละครสัตว์และกิจกรรมที่สนุกสนานกับหลักการพิลาทิส
นักกายภาพบำบัด Graziele Almeida ผู้จัดการของ Posture Pilates Universe (RJ) ตอกย้ำว่า Neopilates เป็นวิธีการที่สร้างขึ้นใหม่ซึ่งรวบรวมแนวคิดของพิลาทิสคลาสสิก (การหายใจการควบคุมและการกระตุ้นหลัก); ส่วนที่ขี้เล่นและท้าทายขององค์ประกอบละครสัตว์; การฝึกอบรมการใช้งานและฐานที่ไม่เสถียร?


Graziele ชี้ให้เห็นว่าวิธีการส่วนใหญ่ใช้อุปกรณ์ที่ถูกระงับเช่นละครไลรา, แรงโน้มถ่วง (ผ้า), ผนัง, slackline และอื่น ๆ เช่น coreskate, บันได, นักเล่นสกีและ mousefit

ประโยชน์ของ Neopilates

Neopilates สร้างความพอใจให้กับผู้คนมากมายเพราะมันเป็นการเพิ่มข้อดีอื่น ๆ ให้กับผลประโยชน์ที่ได้รับจากพิลาทิสแบบดั้งเดิม

อ่านเพิ่มเติม: กิจกรรมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงทุกวัย


Amanda ชี้ให้เห็นว่านอกเหนือจากประโยชน์ทั้งหมดของพิลาทิส (ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท่าทางที่ดีความยืดหยุ่นการรับรู้ของร่างกายความสามารถในการหายใจที่ดีขึ้น) Neopilates เพิ่มประโยชน์ของการฝึกอบรมการทำงานและกิจกรรมละครสัตว์เช่นการปรับปรุงประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวของร่างกาย แบบวันต่อวันความว่องไวความสมดุลและการลดน้ำหนัก

Graziele เน้นว่าเช่นเดียวกับพิลาทิส Neopilates มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ปฏิบัติงานเช่นความสามารถในการหายใจที่ดีขึ้นการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงท่าทางการทรงตัวเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เนื่องจากฐานที่ไม่เสถียร Neopilates จึงต้องการการประสานงานและการทรงตัวที่มากขึ้น ท่าทางท้าทายมากขึ้นกระตุ้นให้ผู้ปฏิบัติงานเอาชนะข้อ จำกัด โดยเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง Graziele อธิบาย


ดังนั้นพวกเขาสามารถชี้ให้เห็นว่าเป็นประโยชน์หลักของ "พิลาทิสใหม่":

  • การปรับปรุงท่าทาง
  • ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อ;
  • การรับรู้ของร่างกาย;
  • การปรับปรุงความสามารถในการหายใจ
  • ปรับปรุงประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวประจำวัน
  • การปรับปรุงประสิทธิภาพในกีฬาอื่น ๆ
  • ความคล่องตัวมากขึ้น
  • สมดุลมากขึ้น
  • การสูญเสียน้ำหนัก (ค่าใช้จ่ายแคลอรี่สามารถเข้าถึง 500cal / h);
  • เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง

Neopilates x พิลาทิสดั้งเดิม

สำหรับ Graziele ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง Pilates และ Neopilates คือความไม่แน่นอนของฐานซึ่งในทางกลับกันชักชวนเส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้นสร้างค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่สูงขึ้น

ยังอ่าน: จะเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างไร?

อแมนดาอธิบายว่าใน Neopilates มีการใช้อุปกรณ์ใหม่: มีบางส่วนที่ไม่ได้เผยแพร่ในบราซิลและบางชิ้นไม่ได้ตีพิมพ์เพื่อทำพิลาทีส "เราติดตามแนวโน้มทั่วโลกโดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มประโยชน์และทำให้สนุกและท้าทายมากยิ่งขึ้น!"

ผู้เขียนของวิธีการชี้ให้เห็นว่าเป้าหมายหลักคือการสอนคนที่จะโทร่างกายและจิตใจของพวกเขาสิ่งที่โจเซฟพิลาทิสที่เรียกว่า "contrology." วัตถุประสงค์อีกประการหนึ่งก็คือการแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้ที่จะออกกำลังกายในแบบที่น่าพอใจไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือฟื้นฟูร่างกายเขากล่าว

•การรวมหลักการของการฝึกอบรมการใช้งานซึ่งมีความเข้มข้นมากกว่าและรวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้แคลอรี่สูญเสียมากกว่าคลาสพิลาทิสทั่วไป โดยเฉลี่ยแล้ว 500 แคลอรี่ต่อชั้นเรียน?

Neopilates ถูกระบุไว้สำหรับใคร?

ตามที่อแมนดาเขาเหมาะสำหรับทุกคน “ เนื่องจากการออกกำลังกายถูกสร้างขึ้นเป็นรายบุคคลนั่นคือเหมาะสมสำหรับแต่ละคนตามเป้าหมายและความต้องการของพวกเขา” เขากล่าว

Graziele ชี้ให้เห็นว่า Neopilates ครอบคลุมผู้ชมทั้งหมดตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ •แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของผู้ปฏิบัติงานแต่ละคนซึ่งอาจเป็นงานที่มุ่งเน้นไปที่โลกแห่งการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายหรือด้วยข้อเสนอทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติมการป้องกันหรือรักษาอาการบาดเจ็บที่มีอยู่ก่อน ยกตัวอย่างเช่นที่ Posture Pilates Universe เราทำการประเมินทางกายภาพและการทรงตัวเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นของงานที่ทำ? อธิบาย

อ่านเพิ่มเติม: วิธีพิลาทิสที่มีประโยชน์ต่อประสิทธิภาพการนอนของคุณ

อแมนดายังชี้ให้เห็นว่าไม่มีข้อห้ามในวิธีการนี้

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับกิจกรรมอื่น ๆ หญิงตั้งครรภ์ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานควรขอใบรับรองแพทย์ก่อนเข้าเรียน

เรียนรู้ว่า Neopilates เป็นอย่างไร

ในวิดีโอด้านล่างคุณสามารถตรวจสอบแบบฝึกหัดบางอย่างที่ดำเนินการในชั้นเรียน Neopilates เช่น "Corkboard plank", "Corkate squats ด้านเดียว" เป็นต้น

ในวิดีโอนี้คุณสามารถดูตัวอย่างเพิ่มเติมของแบบฝึกหัดคราวนี้ทำกิจกรรมกลางแจ้ง

ในวิดีโอด้านล่างคุณจะเห็นว่า Neopilates เป็นกิจกรรมที่ท้าทายและพลวัตอย่างไร

ด้านล่างวิดีโออื่นที่แสดงแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันทำตามข้อเสนอของ Neopilates

ลองเข้าร่วมชั้นเรียน Neopilates กับนักกายภาพบำบัด Graziele Almeida ที่ Universo Postura Pilates (RJ)

โปรดจำไว้ว่าเช่นเดียวกับการออกกำลังกายคลาส Neopilates ควรถูกชี้นำโดยมืออาชีพที่มีคุณสมบัติ ราคาของชั้นเรียนนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละสถานที่ หากคุณสนใจให้มองหาพื้นที่ที่น่าเชื่อถือในเมืองของคุณเพื่อนำเสนอกีฬาและเข้าชั้นเรียนทดลอง

ท้ายที่สุดตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคลาส Neopilates นั้นมีความกระตือรือร้นและสนุกสนานดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการยุติความเครียดในชีวิตประจำวันในขณะที่คุณออกกำลังกายและได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม!

neopilates principiantes lección 1 (กุมภาพันธ์ 2024)


  • การออกกำลังกาย
  • 1,230