ผมตรงผิวที่ไร้ที่ติและแน่นอนว่าร่างกายที่เพรียวบาง สิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในความฝันและเป้าหมายของผู้หญิงและวัยรุ่นชาวบราซิล การแสวงหาความงามที่สมบูรณ์แบบนั้นได้รับการสนับสนุนจากความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่เกิดขึ้นจากโมเดลระดับชาติและนานาชาติที่ควบคุมน้ำหนักเพื่อรักษาน้ำหนักในอุดมคติ
แต่ร่างกายแข็งแรงน้อยแค่ไหน? นักโภชนาการมิเชลเดอซูซ่าอธิบายว่าอะไรคือ ความเสี่ยงของอาหารบ้า. ตามที่เธอบอกว่าการไม่มีอาหารเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายเสียหายได้ “ น่าเสียดายที่สังคมสร้างภาพลักษณ์นี้ที่สวยงามคุณต้องผอมลงซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างรุนแรง” เขากล่าว
การบริโภคยาที่ไม่ได้กำหนดโดยแพทย์เพื่อลดน้ำหนักบางปอนด์ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าอาจทำให้อวัยวะทำงานผิดปกติ "ยาเสพติดอาจทำให้เกิดการดูดซึมของลำไส้ malabsorption, ปวดหัว, อาเจียนซึ่งในระยะยาวส่งผลกระทบต่อไตไหลเวียนและแม้กระทั่งหัวใจตัวเอง" นักโภชนาการกล่าวว่า
ค้นหามาตรฐานความงามในอุดมคติ
สิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปในเครือข่ายสังคมออนไลน์คืออาหารที่สัญญาว่าจะลดสิบปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์
แม้ว่ามันจะดูเหมือนมีประสิทธิภาพมาก แต่ผลลัพธ์สามารถนำไปสู่การสูญเสียหลายอย่าง การเกาะติดอาหารที่ไม่มีมูลความจริงเหล่านี้เป็นความเสี่ยงที่ร้ายแรงมาก นี่เป็นเพราะการขาดอาหารที่สมดุลนำไปสู่ปัญหาระยะยาวมิเชลล์อธิบาย
การงดมื้ออาหารก็จะถูกเลือกใหม่ทั้งหมด อุดมคติคือการมีห้ามื้อต่อวันเช่นอาหารเช้ากลางวันกาแฟยามบ่ายอาหารเย็นและชายามเย็น แนะนำให้รับประทานผลไม้ในช่วงเวลาดังกล่าวหรือไม่อธิบายโดยนักโภชนาการ
แต่แตกต่างจากที่คุณคิดว่าการทานแครกเกอร์หรือขนมปังปิ้งก่อนมื้ออาหารนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ “ ไส้ที่มีชื่อเสียงที่เราเรียกว่าแคลอรี่เปล่าหมายถึงคุณกำลังบริโภคแคลอรี่ แต่อาหารเหล่านี้ไม่ได้ทำให้อาหารของคุณดีขึ้นยกเว้นการอ้วน” มิเชลกล่าว
ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อระบุทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุด "ฉันมักจะช่วยให้ผู้ป่วยของฉันค้นหาคำแนะนำด้านโภชนาการก่อนที่เราจะให้อาหารเราจะทำการตรวจเลือดเพื่อดูว่าสถานการณ์สุขภาพของผู้ป่วยนั้นเริ่มจากอาหารใด" มิเชลล์เดอเซาซ่าอธิบาย
นอกจากนี้แน่นอนว่าต้องออกกำลังกายเป็นประจำ “ การฝึกฝนกิจกรรมทางกายมีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพร่างกายต้องการสมดุลในการรักษาสมดุล” นักโภชนาการกล่าว
- อาหาร, อาหาร
- 1,230
