Stand Up Paddle: กีฬาที่ให้เสียงและความบันเทิง

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการรวมกีฬาและสันทนาการเข้าด้วยกันใช่ไหม! และนั่นคือสิ่งที่ Stand Up Paddle ในการแปลคำที่แท้จริง: ลุกขึ้นยืน? มอบ! ไม่มีความบังเอิญที่กิจกรรมจะกลายเป็นความรู้สึกในหมู่ชาวบราซิลดึงดูดแฟน ๆ นับพันโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน

อย่างไรก็ตามแม้จะมีความสำเร็จทั้งหมดนี้หลายคนยังไม่ทราบหรือมีข้อสงสัยมากมายเกี่ยวกับกีฬา เมื่อคิดถึงเรื่องนี้ด้านล่าง Andrey Marques ครูพลศึกษาและเจ้าของโรงเรียน Stand Up Paddle Rio อธิบายประเด็นหลักในเรื่องนี้

มันคืออะไร

ศาสตราจารย์อันเดรย์มาร์เควส์อธิบายว่าการเล่นกระดานโต้คลื่นในระยะสั้น (Stand for Paddle) เป็นการกระทำของการพายเรือบนกระดานขนาดใหญ่โดยใช้ไม้พาย

Sup แฟชั่นชายหาดทั่วบราซิลกลายเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะกีฬาราคาไม่แพงที่ไม่ต้องการออกกำลังกายมากนักและสามารถฝึกซ้อมได้โดยคนทุกวัย แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าเช่นเดียวกับการฝึกฝนทางน้ำอื่น ๆ กิจกรรมต้องได้รับการดูแล (ดูด้านล่าง)

Andrey Marques ชี้ให้เห็นว่ากีฬาสามารถฝึกฝนได้ทุกที่ที่มีพื้นผิวที่เคลื่อนไหวด้วยน้ำปริมาณมาก นั่นคือ: ในทะเลในทะเลสาบแม่น้ำเขื่อนหรือแม้แต่ในแอ่งน้ำขนาดใหญ่ บรรทัดล่างคือน้ำมีความลึกต่ำสุดและมีพื้นที่เพียงพอสำหรับการพาย

แต่แน่นอนสถานที่ที่รู้จักกันดีที่สุดในการฝึกกิจกรรมคือทะเล ศาสตราจารย์อันเดรย์อธิบายว่าโดยทั่วไปชั้นเรียนเริ่มต้นบนพื้นทรายด้วยการบรรยาย 10 นาที หลังจากนั้นผู้ประกอบการก็เดินทางตรงไปยังทะเลพร้อมกับอาจารย์ผู้สอนซึ่งเป็นสหายเริ่มต้น

ในการฝึกกีฬาคุณจะต้อง: กระดาน, พาย, strep และโดยเฉพาะอย่างยิ่งชุดไลคร่าเฉพาะตามที่เน้นโดย Andrey

ใครสามารถฝึกได้บ้าง

Andrey Marques อธิบายว่ากลุ่มอายุที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฝึกซ้อม Sup คือตั้งแต่อายุ 8 ถึง 65 ปี แต่มันขึ้นอยู่กับแต่ละคนมาก ๆ

ครูเสริมว่าไม่มีข้อห้ามสำหรับการเล่นกีฬาอย่างไรก็ตามตามหลักการพื้นฐานของพลศึกษาก็มักจะแสดงให้เห็นว่าคนที่ได้รับการประเมินและการปล่อยตัวแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการฝึก ดูวิดีโอสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกกิจกรรมนี้:

ประโยชน์ของการเล่นกีฬา

ผลประโยชน์ที่กีฬาสามารถนำเสนอได้มีดังต่อไปนี้:

• มันเป็นกีฬาราคาไม่แพง: ผู้ชายและผู้หญิงสามารถฝึกฝน และแม้กระทั่งผู้ที่ไม่มีทักษะการใช้บอร์ดก็สามารถเริ่มต้นได้เสมอด้วยการแนะนำจากผู้สอน
• กีฬานี้ให้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างไม่น่าเชื่อและในฤดูร้อนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการคลายร้อน
• กีฬานี้ให้ความรู้สึกสงบและสงบอย่างไม่น่าเชื่อ
• ให้ความสมดุลมากขึ้นและช่วยให้มีสมาธิ
• กิจกรรมทำให้ขาและหน้าท้องทำงานได้เพื่อให้ผู้ปฏิบัติงานยืนและมีความสมดุลบนกระดานซึ่งทำให้กล้ามเนื้อกระชับ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะสูญเสียประมาณ 350 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมงของการเล่นกีฬา
• กีฬาเป็นที่น่าพอใจมากและนอกจากความสงบและความเงียบสงบแล้วสิ่งที่ดึงดูดความสนใจหลักก็คือความสนุก

ข้อควรระวังหลักเมื่อฝึกซ้อม Stand Up Paddle

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ Stand Up Paddle ต้องการการดูแลเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันทำในน้ำ ด้านล่างคุณสามารถตรวจสอบรายการหลัก:

• Andrey Marques ชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องให้บุคคลนั้นรู้วิธีว่ายน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ
• อันเดรย์กล่าวเสริมว่าหากผู้ฝึกหัดกำลังพายเรือมันจำเป็นที่จะต้องทำสิ่งนี้ใน บริษัท ของคนอื่นและสวมเสื้อชูชีพอยู่เสมอ
• ศาสตราจารย์อันเดรย์ชี้ให้เห็นว่าในช่วงเวลาของการฝึกฝนผู้เริ่มต้นเมื่อใดก็ตามที่ล้มลงควรทำข้างนี้และปล่อยพายเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากการชนกระดาน
• เป็นที่น่าสนใจที่ผู้เริ่มต้นในทางปฏิบัติมองหาสถานที่ที่ไม่มีกระแสน้ำแรงและที่ผิวน้ำเรียบ
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ที่จะระบุประเภทของคณะกรรมการพายและเสื้อกั๊กที่เหมาะตามน้ำหนักและส่วนสูงของผู้ประกอบการ
• เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้สายจูงเสมอ (สายชูชีพที่แนบมากับผู้ฝึกสอน)
• ก่อนเริ่มการฝึกฝนจำเป็นต้องมองหามืออาชีพที่มีคุณสมบัติ
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการแจ้งเกี่ยวกับกระแสลมและลักษณะของสถานที่ที่เลือกในการฝึกกีฬา
• กิจกรรมไม่ควรถูกฝึกในวันที่ฝนตกด้วยฟ้าผ่าและพายุฝนฟ้าคะนอง
• มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิบัติในหมู่อาบแดด บอร์ดเป็นอุปกรณ์ชิ้นใหญ่และในกรณีที่เกิดการชนอาจกระทบกระเทือนได้

การดูแลขั้นพื้นฐานและพึ่งพาคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมคุณจะได้รับการเตรียมความพร้อมเพื่อรับสิทธิประโยชน์ทั้งหมดที่ Stand Up Paddle นำเสนอเหนือสิ่งอื่นใดคุณจะออกกำลังกายและสนุกสนานไปพร้อมกัน!

Learn to SUP in 5 minutes- How to Stand Up Paddleboard (เมษายน 2024)