สุขภาพ
มีนาคม 31, 2024
นาทีในการอ่าน: 0

ความสำคัญของการเคี้ยว

เป็นเรื่องปกติที่จะพบผู้คนที่มีความกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของอาหารของพวกเขาประเภทของอาหารที่พวกเขากินการรับประทานไขมันต่ำนิยมผักและการดูแลอื่น ๆ แต่มีน้อยคนที่ให้ความสำคัญกับการเคี้ยวซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการย่อยอาหารที่ดี

ปัญหาการย่อยอาหารส่วนใหญ่เช่นอิจฉาริษยา, การย่อยอาหารไม่ดี, อาการง่วงนอนหลังอาหารอาจเกิดจากการเคี้ยวไม่เพียงพอ การกลืนอาหารเป็นชิ้นใหญ่ทำให้กระเพาะอาหารต้องการความพยายามมากขึ้นในการฉีกมันออกมาและสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหารทั่วไป

ดังนั้นไม่ว่าอาหารการเคี้ยวจะเป็นพันธมิตรที่ดีในกระบวนการย่อยอาหาร การบดฟันลดอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งทำให้กระบวนการย่อยอาหารเร็วขึ้นและมีสุขภาพดี

แต่มันไม่เพียง แต่อยู่ในกระบวนการย่อยอาหารที่ช่วยในการเคี้ยว เมื่อคุณเคี้ยวอาหารได้ดีคุณจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

นั่นคือบุคคลที่รู้สึกอิ่มด้วยอาหารจำนวนน้อยและช่วยในการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน และนอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดด้วยการเคี้ยวที่อ่อนโยนยิ่งขึ้นรสชาติของอาหารก็ยิ่งเข้มข้นขึ้นและคุณเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณได้ดีขึ้น