องค์กรความตรงต่อเวลาและความสอดคล้องได้รับการสนับสนุนอย่างมากในสถานที่ทำงานโรงเรียนหรือการเลี้ยงเด็ก แต่มีประเด็นที่เราเรียกร้องมากเกินไป คนที่อาศัยอยู่ภายใต้แรงกดดันและมักมองหาลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมักจะรู้สึกหงุดหงิดเพราะไม่ใช่ว่าทุกคนจะทำแบบเดียวกัน นี่คือเคล็ดลับ 10 ข้อสำหรับการทำให้กิจวัตรของคุณยืดหยุ่นและผ่อนคลายมากขึ้นในขณะที่หลีกเลี่ยงความยุ่งยาก
- สังเกตพฤติกรรมที่เข้มงวดของคุณ
ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อเขียนกิจวัตรประจำวันและกฎต่างๆ จากนั้นขอให้บุตรหลานคู่ของคุณหรือเพื่อนร่วมงานให้คะแนนว่าการกระทำที่คุณจดบันทึกมีลักษณะอย่างไร แบบฝึกหัดนี้ไม่ได้หมายถึงการทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่เพื่อให้คุณเข้าใจว่ากิจวัตรประจำวันของคุณอาจทำให้คุณมีอารมณ์มากเกินไป - ลองสิ่งใหม่ ๆ
ลองอาหารใหม่กีฬาใหม่ประเภทภาพยนตร์ดับกลิ่นอะไรก็ได้! ใช้สมองทำสิ่งต่าง ๆ สิ่งนี้จะช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณมีความยืดหยุ่นในสถานการณ์ชีวิตอื่น ๆ - ยอมรับโอกาส
อย่าพูดว่าไม่? หมดจดโดยพลังของนิสัย แทนที่จะคิดถึงเหตุผล 20 ข้อที่ไม่ได้ทำอะไรเลยลองคิดถึงเหตุผลห้าข้อที่คุณควรทำ พิจารณาสิ่งที่ใหญ่และสำคัญจริงๆ ตัวอย่างเช่นคุณไม่รู้สึกอยากออกไปเที่ยวกับเพื่อน แต่ต้องการที่จะรักษาและเสริมสร้างมิตรภาพของคุณ - เพียงมุ่งเน้นสิ่งที่คุณกำลังทำ
อย่าคิดถึงทุกสิ่งที่คุณต้องทำ สิ่งนี้จะไม่แก้ ช้าลงและจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดของคุณและทำให้งานปัจจุบันของคุณทำงานได้ดีขึ้น - เปลี่ยนแปลง
คุณมักจะทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยเหตุผลหรือเพื่อนิสัย? เริ่มทำสิ่งที่แตกต่าง เลือกวิธีใหม่ในการไปทำงานแทนที่การออกกำลังกายในปัจจุบันด้วยโยคะทำอาหารต่าง ๆ นี่เป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณที่จะเห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไรโดยไม่มีความฝืดที่เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคุณ - ติดตามการไหล
นี่อาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่า: อนุญาตให้ผู้อื่นรับผิดชอบ มีวันที่คู่ของคุณหรือเพื่อนวางแผนทุกอย่างโดยที่คุณไม่ได้แสดงความคิดเห็น วิธีนี้ทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในทุกด้านของชีวิตโดยธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ - รับทราบความรู้สึกของผู้อื่น
ระบุสถานการณ์ที่คุณรับผิดชอบอยู่เสมอ มีคนอื่นในชีวิตของคุณที่สมควรให้มุมมองอีกด้านหนึ่งหรือไม่? พวกเขาอาจหยุดให้ความเห็นเพราะคุณไม่รู้จักพวกเขาและการแก้ไขพฤติกรรมนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสองฝ่าย เรียนรู้ที่จะฟังผู้อื่นมากขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเกี่ยวกับความคิดเห็นของพวกเขา - ปล่อยให้คนที่อยู่กับคุณเป็นอิสระ
หยุดการควบคุมและฝึกฝนเล็กน้อยเพื่อให้ผู้คนรอบตัวคุณเป็นอิสระ หากคู่ของคุณไม่พับผ้าเช็ดตัวอย่างที่คุณชอบหรือถ้าเด็ก ๆ ทำเตียงไม่ดีให้ปล่อยให้พวกเขาทำ การรักษาความเงียบอาจดูเหมือนเป็นการกระทำที่ยากมาก แต่ให้พิจารณาถึงอิสรภาพที่คุณจะได้รับโดยไม่ต้องติดตามผู้อื่น สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตของคุณเบาลงและกังวลน้อยลง - ตรวจสอบตัวเอง
ตรวจสอบคำศัพท์ของคุณและปรับเปลี่ยน? ไม่? ไม่ควร? หรือฉันไม่สามารถ วลีเหล่านี้เป็นวลีทั่วไปสำหรับผู้ที่ไม่มีทัศนคติที่ยืดหยุ่น - การปฏิบัติ
เช่นเดียวกับที่คุณออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณคุณควรทำเช่นเดียวกันกับความคิดและคำศัพท์ของคุณเพื่อให้จิตใจมีความยืดหยุ่น ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ไว้ก่อนเช่นทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในแต่ละวัน ยิ่งคุณสามารถท้าทายตัวเองเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้นเท่านั้นมันจะรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ
Drama Spontan 10: Gelak Khas (มีนาคม 2024)
- 1,230
