4 โซลูชั่นเพื่อบรรเทาอาการปวดขากระสับกระส่าย

หลังจากวันที่วุ่นวายไม่มีอะไรดีไปกว่าการนอนหลับสนิท แต่ถ้าหากคุณนอนลงขาของคุณจะเริ่มซ่า? หรือกล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่สมัครใจ? การใช้เวลายามค่ำคืนโดยไม่สามารถตอกตาคุณอาจเป็นอาการของ Restless Leg Syndrome

ปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 11% และพบได้บ่อยในผู้หญิง ตามที่นักประสาทวิทยาดร. Rodrigo Massaud จากโรงพยาบาลอิสราเอล Albert Einstein, ซินโดรมเป็นโรคที่ทำให้เกิดความรู้สึกแปลก ๆ ในขาโดยปกติเมื่อผู้ป่วยนอนลงไปนอน มันเป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความไวและการสั่นของขาโดยไม่สมัครใจ (และสามารถรู้สึกได้ที่แขนในกรณีที่รุนแรงกว่า) บางคนสร้างความสับสนให้กับชื่อด้วยการเคลื่อนไหวของขาที่ซ้ำซากบางจังหวะซึ่งปรากฏขึ้นเมื่อฟุ้งซ่านหรือเครียด แต่พวกเขาไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับอาการ

บ่อยครั้งที่สาเหตุไม่เป็นที่รู้จัก ในบางกรณีซินโดรมดูเหมือนจะมีการถ่ายทอดทางครอบครัว ในผู้อื่นเงื่อนไขอาจเชื่อมโยงกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กซึ่งมีธาตุเหล็กในเลือดน้อยมาก เงื่อนไขอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงของ RLS ได้แก่ ไตวายเบาหวานและการตั้งครรภ์? นักประสาทวิทยาอธิบาย

อาการจะน่ารำคาญมาก เหล่านี้รวมถึงอาการคัน, ปวด, รู้สึกเสียวซ่า, หนาวสั่น, twinges และความจำเป็นในการย้ายขา ความเข้มอาจแตกต่างกันและในขณะที่พวกเขาพบบ่อยในเวลากลางคืนพวกเขาป้องกันไม่ให้บุคคลจากการนอนหลับหรือนอนหลับอย่างสงบ

ผลของการทำเช่นนี้คือคืนนอนไม่หลับซึ่งทำให้คนใช้เวลาทั้งวันเหนื่อยง่วงนอนไม่สบายและหงุดหงิด สาเหตุยังไม่ทราบ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอาการอาจเกี่ยวข้องกับการดูดซึมธาตุเหล็กในสมองที่ผิดปกติ ที่แย่กว่านั้นคือยังไม่มีวิธีรักษาเพียงยาเพื่อปกปิดอาการ

แต่ก่อนที่จะมองหาการเยียวยาที่แข็งแกร่งที่มีผลข้างเคียงมากมายวิธีการเกี่ยวกับการเดิมพันในการเยียวยาที่บ้าน? คุณสามารถบรรเทาปัญหาด้วยเคล็ดลับที่แสดงด้านล่าง พวกเขาอาจจะช่วยลดอาการของคุณเพื่อให้คุณสามารถกลับไปนอนหลับได้ดี!

1. เปียกขาของคุณด้วยน้ำอุ่นตรงจากฝักบัวก่อนเข้านอน ถูด้วยเดือยให้แห้งแล้วกระโดดขึ้นไปบนเตียง!
2. หมอบออกกำลังกายก่อนนอน คุณสามารถลองทำซ้ำ 30 ครั้งในแต่ละขาโดยสลับจากขาหนึ่งไปอีกขาหนึ่ง นอกจากบรรเทาอาการเคล็ดลับนี้จะทำให้ต้นขาของคุณสวยงามยิ่งขึ้น!
3. ลองแก้ไข homeopathic สำหรับขาอยู่ไม่สุข ยาราคาย่อมเยาและไม่มีผลข้างเคียงยาเม็ดเล็ก ๆ เหล่านี้ไม่ทำให้ติดและสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ แต่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
4. ผ่านครีมเมนทอลหรือขี้ผึ้ง (เช่น Vic VapoRub) ถูผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ขาก่อนนอน โล่งอกทันทีและจะทำให้เธอหลับเร็ว ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของวิธีนี้คือเมนทอลมีกลิ่นรุนแรงที่อาจสร้างความรำคาญ

หากอาการยังคงอยู่ให้ไปพบแพทย์ เขาจะระบุการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ และจำไว้ว่า: การบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์และบุหรี่นั้นไม่อาจหลีกเลี่ยงได้อย่างแน่นอนเนื่องจากสามารถเน้นปัญหาได้

Roast Me | Season 4 Episode 3 (เมษายน 2024)