อโวคาโดออยล์: เหนือกว่าสุนทรียภาพ

หน้าแรก> iStock

น้ำมันอะโวคาโดเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของผู้ที่แนะนำเป็นประจำ ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E, โปรตีน, กรดโฟลิกและโพแทสเซียม

แม้จะได้รับชื่อเสียงเนื่องจากประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดยังสามารถเพิ่มความสงสัย เราปรึกษานักโภชนาการ Sabrina Oliveira เพื่อชี้แจงคำถามเหล่านี้และอธิบายถึงประโยชน์ของน้ำมันนี้ที่สามารถช่วยร่างกายผมผิวหนังและอื่น ๆ

ดัชนีเนื้อหา:

• ผลประโยชน์
• วิธีใช้
• วิธีการทำ
• หาซื้อได้ที่ไหน
• ส่วนประกอบ

8 ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโด

จากข้อมูลของซาบรีนานั้นสกัดโดยตรงจากเนื้อกระดาษซึ่งเป็นไขมันที่ดีส่วนใหญ่พบว่าน้ำมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

1. ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

ด้วยการมีไขมันที่ดีน้ำมันจะช่วยลดคอเลสเตอรอลซึ่งถือว่าเป็น "เลวร้าย", LDL และช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอล "ดี" HDL การลดโคเลสเตอรอลที่ไม่ดีทำให้ง่ายต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

อ่านเพิ่มเติม: 10 สูตรน้ำมันมะกอกให้ความชุ่มชื้นเพื่อฟื้นฟูชีวิตของเส้นผมของคุณ

นอกเหนือจากการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยการลดโคเลสเตอรอลแล้วน้ำมันอะโวคาโดยังช่วยป้องกันการอักเสบที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อความเสียหายของผนังหลอดเลือด

2. ช่วยในการลดน้ำหนัก

น้ำมันช่วยในการควบคุมฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียด ฮอร์โมนนี้เชื่อมโยงโดยตรงกับการกินการดื่มสุราและการสะสมไขมันหน้าท้อง

ดังนั้นเมื่อรวมกับอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายก็สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนัก

3. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

Sabrina กล่าวว่าน้ำมันช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นเนื่องจากมีวิตามินเกลือแร่และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

4. การเพิ่มภูมิคุ้มกัน

การปรากฏตัวของโอเมก้าและความสมบูรณ์ของไขมันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันผ่านการผลิตเซลล์ป้องกันร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการทำวิตามินอะโวคาโดครีมและมีคุณค่าทางโภชนาการ

5. ต่อสู้ริ้วรอย

การปรากฏตัวของวิตามินอีมีส่วนช่วยในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยผิวโดยการต่อสู้กับลักษณะของริ้วรอย นี่เป็นเพราะการกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในวิตามิน

6. ช่วยในการรักษา

น้ำมันอะโวคาโดช่วยในกระบวนการสมานผิว เป็นที่นิยมใช้ในการรักษาหลังการผ่าตัดเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้น้ำมันยังใช้รักษาอาการอักเสบของผิวหนังเช่นสิวสะเก็ดเงินแผลไฟไหม้และอื่น ๆ

7. ลดรอยแตกลาย

พลังการรักษาของน้ำมันอะโวคาโดมีส่วนช่วยลดรอยแตกลายรวมถึงป้องกันรอยที่ไม่พึงประสงค์

8. ส่งเสริมผมนุ่มและชุ่มชื้น

น้ำมันช่วยในการควบคุมเสียงแฉ่และทำให้ผมนุ่มและเงางามรวมทั้งช่วยฟื้นฟูปลายแห้ง

นี่คือประโยชน์หลักของน้ำมันอะโวคาโด ซาบรีนาเน้นถึงความสำคัญของอาหารที่สมดุลและการฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด

อ่านเพิ่มเติม: หน้ากากใบหน้า: ผลิตภัณฑ์โฮมเมดและตำรับอาหารสำหรับผิวสวย

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับผม: วิธีใช้

น้ำมันประเภทนี้ยังคงตั้งคำถามบางอย่างเกี่ยวกับวิธีใช้เนื่องจากคุณสามารถนำไปใช้กับเส้นผมผิวหนังอาหารและอื่น ๆ มันสามารถมาในรูปของเหลวหรือแม้กระทั่งในแท็บเล็ต

5 เคล็ดลับสำหรับการใช้อโวคาโดออยล์บนเส้นผม

Adriana เจ้าของช่อง "ผู้หญิงและดั้งเดิม" พูดคุยเกี่ยวกับวิธีอะโวคาโดฟื้นผมของเธอและให้ 5 เคล็ดลับสำหรับการใช้น้ำมันในเส้นผมของเธอ

น้ำมันอะโวคาโดเปียก

ในวิดีโอนี้ Larissa สาธิตวิธีที่เธอใช้น้ำมันในกระบวนการเปียกเพื่อบำรุงเส้นผมของเธอ เธอบอกเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบและการดูแลผู้ที่ย้อมผม

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับบำรุงเส้นผม

วิดีโอแสดงให้เห็นถึงกระบวนการทั้งหมดของการบำรุงเส้นผมด้วยน้ำมันและผลที่ได้จากน้ำมันพืชนี้สำหรับผมที่อ่อนนุ่มและนุ่มสลวย

มาดูกันว่าการใช้น้ำมันกับผมของคุณนั้นง่ายแค่ไหน? ด้วยเอฟเฟกต์ที่น่าทึ่งเช่นนี้คุณจะไม่ต้องการถูกทอดทิ้ง คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถทำน้ำมันที่บ้านได้?

วิธีการทำน้ำมันอโวคาโด

เป็นไปได้ที่จะทำน้ำมันอะโวคาโดที่บ้านและเพื่อประหยัดเงิน มันค่อนข้างง่ายเพียงทำตามไม่กี่ขั้นตอน ลองดูสิ:

คุณจะต้อง:

• 3 อะโวคาโดสุก;
• น้ำมันบีบผ้า
• รูปแบบอลูมิเนียม

วิธีทำ:

1. บดเนื้ออโวคาโดด้วยส้อม;
2. กระจายไปทั่วรูปร่าง;
3. ทิ้งกระทะไว้ในแสงแดดจัดเป็นเวลา 3 ถึง 5 วันจนกระทั่งเยื่อกระดาษแห้ง
4. ผัดด้วยส้อมทุกวันในระหว่างกระบวนการทำให้แห้ง
5. ใส่เยื่อกระดาษแห้งจำนวนเล็กน้อยที่ห่อไว้ในเนื้อผ้าแล้วบีบเพื่อแยกน้ำมัน
6. บีบผ้าลงในขวดแก้วและเก็บไว้ในตู้เย็นเนื่องจากไม่มีสารกันบูดในน้ำมันบริสุทธิ์

ทำน้ำมันโฮมเมดต้องใช้ส่วนผสมน้อยและค่อนข้างง่าย แล้วลองทำของคุณล่ะ

น้ำมันอะโวคาโด: หาซื้อได้ที่ไหน

บางคนชอบที่จะซื้อผลิตภัณฑ์พร้อม คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถรับน้ำมันเป็นแคปซูลได้? นี่คือคำแนะนำ:

1. อะโวคาโดออยล์แคปซูลที่ NatusVita
2. น้ำมันอะโวคาโดใน Duom Capsules
3. น้ำมันอะโวคาโดบริสุทธิ์ 100% ที่ La Nature
4. อโวคาโดออยล์ 60 มล. ในโลกแห่งน้ำมัน
5. น้ำมันอะโวคาโด WNF, อเมริกัน

นี่คือร้านค้าออนไลน์บางแห่งที่นำเสนอน้ำมันอะโวคาโดในรูปแบบต่าง ๆ

องค์ประกอบน้ำมันอะโวคาโด

อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วมันเป็นน้ำมันพืชที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารซึ่งดีมากสำหรับร่างกายผิวหนังและร่างกาย ตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์ประกอบของอะโวคาโด:

• ค่าพลัง: 884 แคลอรี่
• ไขมันรวม: 100 กรัม
• ไขมันอิ่มตัว: 12 กรัม
• ไขมันไม่อิ่มตัว: 13 กรัม
• ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 71 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 0 กรัม
• น้ำตาล: 0 กรัม
• โปรตีน: 0 กรัม
• ใยอาหาร: 0 กรัม

นี่คือองค์ประกอบของน้ำมัน 100 กรัม อย่างที่คุณเห็นมันมีไขมันสูง แต่เป็นไขมันที่มีส่วนในทางบวกต่อร่างกายของคุณ

เมื่อคุณแนะนำน้ำมันอะโวคาโดเข้ากับกิจวัตรของคุณคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงในร่างกายผิวหนังและเส้นผมของคุณ มันจึงเป็นน้ำมันพืชที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการชีวิตที่เป็นธรรมชาติและสมดุลมากขึ้น ลองทำยังไงดี?

รีวิว ใหม่สบู่ dettol aura อโลเวร่า&อโวคาโดออย (อาจ 2024)