การบังคับ, ศัตรูที่มีศักยภาพ

ด้วยกระแสความตึงเครียดที่ทำให้เกิดภัยพิบัติทุกวันเราพบว่าตัวเองเหนื่อยและไม่มีอำนาจที่จะรับมือกับกิจกรรมประจำวันของเรา แต่เราสามารถหลีกเลี่ยงความเร่งรีบนี้ได้โดยไม่ละเลยสุขภาพของเราหรือไม่?

เราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยกิจกรรมมากมายที่ต้องทำและวิธีที่น่าเบื่อและน่าเบื่อก็คือเมื่อเราเข้าสู่กิจวัตรที่เราทำสิ่งต่าง ๆ โดยอัตโนมัติปล่อยให้เวลาน้อยที่จะคิดเกี่ยวกับตัวเอง

นี่เป็นเพราะวิวัฒนาการที่เพิ่มขึ้นที่เรากำลังประสบอยู่ซึ่งทุกสิ่งที่ในเวลาเดียวกันนั้นง่ายกว่าที่จะได้รับ ผู้ใหญ่ต้องการให้เราแสดงพฤติกรรมที่เหมาะสมเช่นเดียวกับความสามารถและความยืดหยุ่นที่ไร้สาระทำให้เราดูดพลังงานจนหยดสุดท้าย

ในกระบวนการที่เราตระหนักว่าสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดคือการกลับบ้านและพักผ่อนกินอะไรที่ทำให้เราผ่อนคลายและทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ขณะนี้มีคนจำนวนมากบ่นเกี่ยวกับการกินมากเกินไปซึ่งเราอาจเรียกว่าการบังคับ

แรงผลักดันเป็นพฤติกรรมที่บุคคลรู้สึกกดดันในการแสดงรู้สึกไม่สามารถควบคุมความปรารถนาที่จะกินได้ พฤติกรรมนี้มักตามมาด้วยความปวดร้าวมากที่ไม่มีอำนาจควบคุมความอยากกินอาหาร

หรือที่เรียกว่า Binge Eating Disorder ตาม DSM IV (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน) มีลักษณะของความสนุกสนานในการรับประทานอาหารที่แท้จริงซึ่งไม่มีการควบคุมสิ่งที่กินอยู่ ตำหนิคมและตำหนิตนเอง

กลุ่มอาการของโรคนี้มีอาการซ้ำ ๆ ของการรับประทานการดื่มสุราโดยไม่ต้องดำเนินการใด ๆ เพื่อชดเชยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น มันเป็นลักษณะการบังคับเมื่อตอนเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลาหกเดือน

หลังจาก 16:00 น. เราสังเกตเห็นว่ามีการเพิ่มขึ้นของการดื่มสุราซึ่งสามารถสร้างได้โดยเซโรโทนินในร่างกาย มีหลายตอนที่เกิดขึ้นในคืนหลังจากกลับมาจากงานเมื่อคนเหนื่อยหันไปหาอาหารเพื่อให้รู้สึกได้รับรางวัลจากความเหนื่อยล้า ด้วยวิธีนี้พวกเขาจบลงด้วยการกินมากเกินไปโดยไม่ต้องเลือกอาหารที่จะกินพวกเขาต้องการทุกสิ่งที่รวดเร็วและอร่อยจากนั้นป้อนอาหารจานด่วนอาหารสำเร็จรูปขนมปังขนมหวานพิซซ่า ฯลฯ อาการบางอย่างเป็นลักษณะของการบังคับ:

• กินจนกว่าคุณจะรู้สึกอิ่มแม้จะทำให้รู้สึกไม่สบาย
• พวกเขาไม่รู้สึกพอใจกับปริมาณของอาหารที่เหมาะสมสำหรับแต่ละมื้อ
• ความไม่พอใจในร่างกายความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำภาพลักษณ์ในแง่ลบการวิจารณ์ตนเองมากเกินไปและความโน้มเอียงที่มีต่อพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นความยากลำบากที่เชื่อในการรักษาที่สมจริงและความล้มเหลวในการประเมินสิ่งที่คุณกิน

ในการรักษาอาการบีบบังคับเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีทีมงานมืออาชีพซึ่งรวมถึงจิตวิทยาโภชนาการและจิตเวชบ่อยครั้งเป็นวิธีการเสริมสร้างบุคคลในการค้นหาพฤติกรรมที่เหมาะสมเรียนรู้ที่จะกินเพียงเพื่อสนองความหิวและรักษาตนเอง หล่อเลี้ยง

การบังคับความรู้สึก พุทธทาส ภิกขุ (อาจ 2024)