การดื่มกาแฟวันละ 3 ถ้วยจะช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น

คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่เพิ่งเริ่มทำงานหลังจากดื่มกาแฟสักถ้วยไหม? คุณควรรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพราะเครื่องดื่มนี้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่คนทั่วโลกบริโภคกันมากที่สุด

ในความเป็นจริงบราซิลครองตำแหน่งที่สองในการจัดอันดับโลกของการบริโภคของเมล็ดนี้รองจากสหรัฐอเมริกาเท่านั้น

ประเทศในยุโรปซึ่งโดยทั่วไปมีขนาดเล็กกว่าบราซิลและสหรัฐอเมริกาไม่โดดเด่นในการแยก แต่ถ้าคุณพิจารณาสหภาพยุโรปมันจะกลายเป็นรายชื่อแฟนกาแฟที่ใหญ่ที่สุดในโลก

หากคุณเหมาะสมกับกลุ่มคนรักเครื่องดื่มเรามีข่าวดีสำหรับคุณ: การวิจัยโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าการดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละสามแก้วจะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ 8% ในผู้หญิงและ 18% ในผู้ชาย คว้ากาแฟของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข่าวนี้

ข่าวดีสำหรับการดื่มกาแฟของคุณ

การศึกษาโดยนักวิจัยของ WHO ติดตามผู้คน 520,000 คนจากสิบประเทศในสหภาพยุโรปเป็นเวลา 16 ปี ข้อสรุปของพวกเขาคือการดื่มกาแฟทุกวันดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้องกับการลดลงของอัตราการตายก่อนวัยอันควรเนื่องจากสาเหตุหลายประการ แต่ประเด็นสำคัญคือความเสี่ยงลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและระบบย่อยอาหาร

ยังอ่าน: กาแฟ: ฉันสามารถกินได้วันละเท่าไหร่?

ผลลัพธ์เหล่านี้ยังพบได้จากการศึกษาอื่นที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาและมีผู้คน 185,000 คนที่ติดตามมาเป็นเวลา 16 ปี

สำหรับนักระบาดวิทยาอันโตนิโออาคุโดผู้เขียนร่วมของการศึกษาในยุโรปความจริงที่ว่าผลลัพธ์แบบเดียวกันปรากฏในสังคมที่แตกต่างกันนั้นเป็นหลักฐานเพิ่มเติมว่ากาแฟจริง ๆ มีผลดีต่อสุขภาพของเราลดอัตราการตายก่อนกำหนด ตามเขาผลเหล่านี้เกิดจากการมีโพลีฟีนสารต้านอนุมูลอิสระในเครื่องดื่มไม่ว่าจะเป็นแบบดั้งเดิมหรือไม่มีคาเฟอีน

แต่กาแฟไม่เป็นมะเร็งหรือ

การศึกษาใหม่นำข่าวดีมาสู่คนรักกาแฟ ในปีพ. ศ. 2534 แผนกเดียวกันกับที่ตีพิมพ์ผลการวิจัยใหม่สรุปว่ากาแฟอาจมีผลกระทบต่อการก่อมะเร็งต่อมนุษย์

อย่างไรก็ตามข้อสงสัยดังกล่าวถูกควบคุมโดยองค์การอนามัยโลกเมื่อปีที่แล้วหลังจากทำการวิเคราะห์มากกว่า 1,000 แบบสำรวจ แม้แต่กาแฟก็สามารถป้องกันมะเร็งตับเยื่อบุโพรงมดลูกได้

จากข้อมูลของ Esteve Fernándezอดีตประธานสมาคมระบาดวิทยาแห่งสเปนความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกาแฟกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งนั้นเป็นความผิดพลาดที่จริงแล้วผู้ที่ดื่มกาแฟมากกว่าจะสูบบุหรี่มากกว่าและเป็นสาเหตุที่แท้จริง ของโรคคือบุหรี่ไม่ใช่ข้าว

อ่านเพิ่มเติม: 20 แนวคิดในการตกแต่งกาแฟหรือคาปูชิโน่ของคุณ

กาแฟหนึ่งถ้วยต่อวัน = นานกว่าหนึ่งเดือน?

จากผลการศึกษาขององค์การอนามัยโลกพบว่าการดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยต่อวันจะช่วยยืดชีวิตผู้หญิงออกไปหนึ่งเดือนและผู้ชายได้สามเดือน ในแง่การปฏิบัติมากขึ้นแต่ละถ้วยจะเพิ่มอีก 3 นาทีในชีวิตของเราในขณะที่ผู้ชายจะได้รับเพิ่มอีก 9 นาที

นั่นหมายความว่าเราควรเริ่มดื่มกาแฟเหมือนน้ำหรือไม่? ไม่เลย วารสารที่ตีพิมพ์ผลงานวิจัยเรื่องอายุรศาสตร์อายุรศาสตร์รวมถึงบรรณาธิการด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรเข้าใจเกี่ยวกับความแปลกใหม่นี้

นักวิจัยกล่าวว่า Eliseo Guallar และ elena Blasco-Colmenares จาก Johns Hopkins University ในสหรัฐอเมริกายังคงเร่งรีบเกินไปที่จะแนะนำให้เพิ่มการบริโภคกาแฟเพื่อป้องกันโรคหรือลดอัตราการตาย สิ่งที่เราสามารถสรุปได้จริง ๆ ในตอนนี้คือการบริโภคกาแฟในระดับปานกลาง (ระหว่างสามถึงห้าถ้วยต่อวัน) ไม่เกี่ยวข้องกับการโจมตีของโรคในผู้ใหญ่และสามารถรวมเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ

นั่นคือการดื่มกาแฟอร่อยและไม่เลว แต่ต้องการดำดิ่งลงในถังกาแฟทุกวันเพื่อให้อายุยืนยาวขึ้นไม่ใช่ความคิดที่ดีใช่ไหม? คุณอาจจะมีอาการระคายเคืองท้อง!

ไม่เกินวันละ 2 แก้วกำลังดี ความจริงที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อดื่มกาแฟดำประจำ (อาจ 2024)