การดูแลเส้นผมให้สวยงามและอ่อนนุ่มอยู่เสมอไม่ใช่เรื่องง่าย นอกเหนือจากการอุทิศตนเป็นประจำในการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมผู้ที่มีความอิจฉาริษยาไม่สามารถละเลยอาหารที่วางบนจาน การทานอาหารที่ไม่ดีสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของเส้นผมรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ เช่นเคมีความเครียดหรือมลภาวะมากเกินไป
คำอธิบายนี้อยู่ในรูปแบบของเส้นผม พวกเขาส่วนใหญ่ประกอบด้วยเคราตินซึ่งโครงสร้างสาระและเมลานินรับผิดชอบต่อสี ทั้งสองเป็นโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนแร่ธาตุวิตามินและส่วนประกอบอื่น ๆ
ดังนั้นหากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอในสารอาหารใด ๆ ที่ทำขึ้นโปรตีนเหล่านี้ผมจะมีความเปราะบางมากขึ้น, ทึบแสง, เปราะและหลุดออกมา
เพื่อย้อนกลับสถานการณ์นี้มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนเมนูและรวมอาหารที่นำไปสู่ความงามของเส้นผม พบกับบางส่วนของพวกเขาตอนนี้
เนื้อแดง
เส้นขนส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีน พวกเขาอ่อนแอและล้มลง เนื้อแดงมีประโยชน์ต่อเส้นผมเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี - คอมเพล็กซ์ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
นม
สารอาหารหลักในนมคือแคลเซียมซึ่งทำหน้าที่ในร่างกายของเราโดยควบคุมการเข้าและออกของสารอาหารจากหลอดเลือด การบริโภคนมรักษาแคลเซียมในร่างกายอำนวยความสะดวกในการส่งผ่านของสารอาหารและช่วยให้พวกเขาไปถึงสถานที่ที่เหมาะสมเช่นเส้นผม
อาหารน้ำมัน
ผมแห้งต้องการความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องซึ่งจะต้องไปไกลกว่าผลลัพธ์ที่มองเห็นจากภายนอก นอกจากการรักษาด้วยครีมโภชนาการยังสามารถช่วยให้ความชุ่มชื้น "ภายใน" สำหรับเรื่องนี้เคล็ดลับคือการลงทุนในอาหารน้ำมันน้ำมันมะกอกและอะโวคาโด
ไข่ขาว
คุณอาจเคยได้ยินคุณยายบอกว่าการให้ความชุ่มชื้นไข่นั้นดีต่อเส้นผมของคุณ และไม่ใช่การสนทนาเธอพูดถูก ไข่ขาวอุดมไปด้วยอัลบูมินซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการสร้างและการคืนสภาพของขน ดังนั้นการบริโภคอาหารหรือใช้เป็นครีมบำรุงผิวมีสองวิธีในการคืนความเงางามให้กับเส้นผมที่หมองคล้ำ
อาหารทะเล
อาหารทะเลเช่นหอยนางรมหอยและตัวอย่างหอยอื่น ๆ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยในการไหลเวียน ด้วยวิธีนี้เลือดจะเข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายขึ้นเช่นเส้นผม ด้วยวิธีนี้การเจริญเติบโตของสายจะถูกกระตุ้น
- ผม
- 1,230
