อาการสะอึก: มันคืออะไรสาเหตุและวิธีการหยุดความรู้สึกไม่สบาย

เสียงหึ่งของห้องลดลงห้องพักเงียบลงและทันใดนั้นก็มีเสียงดังกึกก้อง ฉากที่เกิดขึ้นทั่วไปตั้งแต่สมัยโรงเรียนเป็นอาการสะอึกที่แสดงถึงอาการตลกเล็กน้อยที่ในเวลาเดียวกันอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความอับอายได้ ไม่ต้องพูดถึงว่ามันสามารถบ่งบอกถึงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้นบ่อยเกินไปหรือต่อเนื่อง

นี่คือคู่มือฉบับย่อสำหรับหัวเรื่อง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมปัญหาได้ 100% แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงและหยุดปัญหาเมื่อปรากฏ

ทำไมเราถึงสะอึก รู้สาเหตุ

อาการสะอึกที่ทุกคนเรียนรู้ในสนามเป็นกระบวนการที่ไม่สมัครใจ “ มันขาดการประสานงานของไดอะแฟรมกล้ามเนื้อที่แบ่งทรวงอกของช่องท้อง” ดร. Débora Poli แพทย์ระบบทางเดินอาหารของโรงพยาบาลซานตาพอลล่าอธิบาย “ มันเหมือนกับอาการกระตุก, การหดตัวที่ผิดปกติของกล้ามเนื้อนั้น” เขากล่าวเสริม ด้วยอาการกระตุกเหล่านี้การปิดช่องสายเสียงซึ่งทำให้ทางเดินของอากาศไปสู่ปอดลดลงทำให้เราสะอึก

นี่คือสิ่งเร้าที่สำคัญที่เกี่ยวข้อง:

• การกินมากเกินไปและเร็วเกินไป: การกินมากเกินไปนำไปสู่การขยายของกระเพาะอาหารที่สามารถทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมผิดปกติ
• ดื่มแอลกอฮอล์หรืออัดลม: นอกจากนี้เนื่องจากนำไปสู่การขยายช่องท้องเครื่องดื่มเช่นเบียร์โซดาและแม้แต่น้ำอัดลมอาจทำให้เกิดอาการสะอึก
• หัวเราะมาก: ในกรณีนี้การกระตุ้นที่ผิดปกติเกิดจากการกลืนอากาศมากเกินไป
• ผสมอาหารที่อุณหภูมิต่างกัน: การกินอาหารที่ร้อนจัดในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มเย็นจัดอาจทำให้เกิดอาการกระตุกของกะบังลมได้โดยไม่สมัครใจ
• โรคระบบทางเดินอาหาร: กรดไหลย้อน esophagitis และ laryngitis เป็นโรคที่มักมีอาการสะอึกเป็นอาการ

จากข้อมูลของดร. เดโบราห์ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการหดเกร็ง สิ่งที่เป็นที่รู้จักคือมีเส้นประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมดังนั้น "สิ่งกระตุ้นพิเศษใด ๆ สามารถสร้างอาการสะอึกได้" เขากล่าว

อ่านเพิ่มเติม: 9 สิ่งที่คุณไม่ควรทำในขณะท้องว่าง

3 เคล็ดลับที่แนะนำในการหยุดอาการสะอึก

เนื่องจากกลไกที่สร้างอาการสะอึกยังไม่ชัดเจนต่อวิทยาศาสตร์จึงเป็นการยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่เข้าใจผิดได้ อย่างไรก็ตามจากประสบการณ์และการสังเกตมันเป็นไปได้ที่จะระบุนิสัยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาการสะอึกวิทยาศาสตร์ได้ตระหนักว่ามาตรการที่ส่งมาตั้งแต่สมัยปู่ย่าตายายของเราก็มีเหตุผล

“ นี่เป็นเทคนิคของการเพิ่มปริมาตรช่องท้องเพื่อเปลี่ยนการกระตุ้นของเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับไดอะแฟรม” ดร. เดโบราโพลีอธิบาย เธออ้างอิงคำแนะนำมากที่สุด:

1. กลั้นลมหายใจสักสองสามวินาที: กุญแจสำคัญคือการหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเติมช่องท้องแทนหน้าอก เสร็จแล้วกลั้นลมหายใจให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
2. กินสิ่งที่เย็นมาก: หนึ่งเคล็ดลับคือการกินน้ำแข็งบด สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าอุณหภูมิที่ต้องการในการเปลี่ยนการกระตุ้นแบบไดอะแฟรม
3. บ้วนปากด้วยน้ำ: ในห้องน้ำให้ใช้น้ำยาบ้วนปากตามปกติจนกระทั่ง sobs หยุด

และความหวาดกลัวมันใช้งานไม่ได้? มันจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงเนื่องจากความหวาดกลัวสามารถปล่อยอะดรีนาลีนสามารถควบคุมการทำงานของเส้นประสาทที่ติดอยู่กับไดอะแฟรม อย่างไรก็ตามโอกาสในการเกิดขึ้นจริงนี้มีขนาดเล็กไม่คุ้มค่ากับความพยายามในการวางแผนที่จะทำให้ใครบางคนตกใจ ดีกว่าติดกับเทคนิคที่น่าตื่นเต้นน้อย แต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใด

โดยทั่วไปแม้ว่าจะไม่มีการใช้กลยุทธ์แบบโฮมเมดอาการสะอึกมักจะหายไปภายในไม่กี่นาทีและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ปัญหาคือเมื่อมันขัดขืนยาวนานกว่า 24 ชั่วโมง

ในกรณีเช่นนี้คำแนะนำคือการขอคำแนะนำทางการแพทย์เนื่องจากอาการสะอึกเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับจากโรคง่าย ๆ เช่นการไหลย้อนกลับไปยังเนื้องอกโรคทางระบบประสาทและการบาดเจ็บเช่นอุบัติเหตุที่ส่งผลต่อไดอะแฟรม

อ่านเพิ่มเติม: ชา Bilberry: พันธมิตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหาร

หากคุณไม่มีอาการสะอึกเป็นเวลานาน แต่ประสบปัญหาทุกวัน ๆ ไปจนถึงจุดที่น่ารำคาญคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้เช่นกัน “ ในส่วนใหญ่เราพบว่าไม่มีความรุนแรงมากขึ้น” หมออธิบาย แต่เธอบอกว่ามันเป็นไปได้ที่จะกำหนดวิธีการรักษาเฉพาะที่จะต้องดำเนินการในระหว่างอาการชักที่ลดความรู้สึกไม่สบาย

สะอึกในเด็กทารก

แม้จะมีความกังวลบ่อยครั้งของผู้ปกครองครั้งแรกเมื่อถูกถามเกี่ยวกับการสะอึกในทารกแพทย์ผ่อนคลายและชี้แจงว่านี่คือที่อาการสะอึกเป็นปกติมากขึ้น! มันเป็นสิ่งที่คาดหวังและพบได้ทั่วไปในทารกมากกว่าในผู้ใหญ่?

ดังที่อธิบายไว้นี้เป็นเพราะแม้หลังคลอดทารกยังอยู่ในรูปแบบรวมถึงระบบย่อยอาหารและระบบประสาทของมันซึ่งเชื่อมโยงกับอาการสะอึก ดังนั้นไม่ต้องกังวลหากลูกน้อยของคุณมีอาการสะอึกบ่อยหรือแม้กระทั่งทุกวัน อย่างไรก็ตามหากปัญหายังคงอยู่หลังจากผ่านไปหนึ่งปีของชีวิตหรือถ้าคุณกำลังสร้างปัญหาให้ลูกของคุณจริง ๆ ก็ควรปรึกษากับกุมารแพทย์ การไหลย้อนของกระเพาะอาหารอาจอยู่หลังความรู้สึกไม่สบาย

สิ่งที่ต้องทำเพื่อหยุดและวิธีการหลีกเลี่ยง

บีบข้อมือของทารกวางริบบิ้นเล็ก ๆ ไว้บนหน้าผากของเขา? "ความเชื่อทั้งหมดนี้ใช่หรือไม่" ความเห็นดร. เดโบรา ตามที่เป็นไปไม่ได้ที่จะขอให้ทารกกลั้นหายใจหรือบ้วนปากทางออกตามผู้เชี่ยวชาญคือการรอให้สะอึกผ่านไปตามธรรมชาติ

เป็นมาตรการป้องกันให้ระวังเสียงและจังหวะการให้นมบุตร การกลืนอากาศมากเกินไปหรือเลี้ยงลูกด้วยนมมากเกินไปทำให้อาการสะอึกแย่ลงดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่ามีผลกระทบใด ๆ ให้พยายามใส่ปากของทารกเข้าไปในรัศมีของเต้านมแทนการใช้จุกนมและหยุดพักให้นมในเวลาสั้น ๆ คิดว่าเขากระหายน้ำมากเกินไปสำหรับหม้อ

อ่านเพิ่มเติม: อาการท้องผูก: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความชั่วร้ายที่พบได้ทั่วไปในหมู่ผู้หญิง

โดยรวมแล้วอาการสะอึกเป็นเพียงความรำคาญที่ไม่ควรกังวลอีกต่อไป คุณควรพบแพทย์เฉพาะเมื่อปัญหายังคงมีอยู่และมีผลกระทบต่อคุณในทางใดทางหนึ่ง

สาเหตุที่ทำให้เกิดการ สะอึก นพ.ปรีชา แสนยานุสนธิ์กุล (เมษายน 2024)