มะนาวเป็นผลไม้ที่พบบ่อยมากในบราซิลมีให้เลือกหลากหลายเช่นมะนาวตาฮิติ, มะนาวสีชมพู, มะนาวกาลิเซียและมะนาวซิซิลีเป็นต้น
ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารเพื่อให้กลิ่นและรสชาติอาหารมะนาวมีคุณสมบัติที่น่าสนใจสำหรับสุขภาพ
การบริโภคน้ำมะนาวทุกวันอาจมีประโยชน์หลายประการต่อร่างกายของเรารวมถึงการลดน้ำหนักต่อสู้กับความชราและป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
เพื่อเตรียมความพร้อมเพียงบีบน้ำมะนาวครึ่งลูกในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (โดยไม่ต้องเดือด) ดื่มทันทีที่คุณตื่นขึ้นอดอาหารทุกวัน รู้ถึงประโยชน์ของน้ำมะนาว:
1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีฟอสฟอรัสไทอามีนไรโบฟลาวินซิลิกอนแคลเซียมและเหล็กซึ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ยังอ่าน: 10 อาหารต่อต้านริ้วรอยที่คุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณ
การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ส่วนใหญ่เป็นวิตามินซีเสริมโดยการมีซาโปนินซึ่งออกแรงผลกระทบนี้
2. ต่อสู้ก่อนวัยอันควร
มะนาวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกับที่พบในไวน์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมการเสื่อมสภาพของเซลล์ นอกจากนี้ฟลาโวนอยด์ยังทำหน้าที่ป้องกันมะเร็ง
3. ควบคุมค่า pH ของร่างกาย
แม้จะเป็นผลไม้ที่เป็นกรดมากมะนาวก็มีฤทธิ์เป็นด่างภายในร่างกายของเรา
กรดในผลไม้นี้ทั้งส้มและวิตามินซีจะถูกเผาผลาญได้ง่ายช่วยให้แร่ธาตุในน้ำมะนาวทำหน้าที่ทำให้เลือดเป็นด่าง
เป็นผลให้น้ำมะนาวช่วยกำจัดกรดในร่างกายและต่อต้านการสะสมของกรดยูริคในข้อต่อ
อ่านเพิ่มเติม: ทำให้ผอมเพรียวและมีสุขภาพดีด้วยการดื่มข้าวโอ๊ต
4. กำจัดสารพิษ
เนื่องจากผลของยาขับปัสสาวะมะนาวเร่งกำจัดสารพิษออกจากร่างกายช่วยในการรักษาการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางเดินปัสสาวะ
นอกจากนี้กรดซิตริกยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ในตับและส่งเสริมการล้างพิษ
5. ให้ลมหายใจสดชื่น
น้ำมะนาวช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและลดการอักเสบของเหงือกและฟัน
ระวังอย่าแปรงฟันหลังจากทานมะนาวเพราะกรดซิตริกสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้
6. มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
เป็นเพคตินที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ลดการกระตุ้นให้กินมะนาวช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม: เหตุผล 16 ข้อในการเริ่มใช้น้ำระบายความร้อนในตอนนี้
7. ปรับปรุงการทำงานของระบบน้ำเหลือง
น้ำมะนาวมีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบน้ำเหลืองโดยการส่งเสริมความชุ่มชื้นและเติมเต็มของของเหลวที่ไหลเวียนทั่วร่างกาย
เป็นผลให้คุณกำจัดสัญญาณของการขาดน้ำเช่นความเมื่อยล้า, อาการท้องผูก, การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและความเครียดในหมู่คนอื่น ๆ
8. ช่วยรักษา
วิตามินซีในมะนาวเป็นองค์ประกอบสำคัญในกระบวนการสมานแผลและมีความสำคัญต่อการบำรุงกระดูกเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกอ่อน
9. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
น้ำมะนาวมีส่วนประกอบคล้ายกับน้ำลายและกรดไฮโดรคลอริกซึ่งอยู่ในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารของเรา ดังนั้นผลไม้นี้สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำดีโดยตับช่วยย่อยอาหาร
แร่ธาตุมะนาวและวิตามินช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากระบบย่อยอาหาร ในที่สุดผลไม้ยังคงบรรเทาอาการปวดเรอและท้องอืดเนื่องจากการสะสมของก๊าซ
อ่านเพิ่มเติม: พบกับน้ำดีท็อกซ์รองรับการลดน้ำหนักและลดอาการบวมของร่างกาย
10. ป้องกันโรคหัวใจ
มะนาวเป็นแหล่งของโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตที่ดีและมีผลสงบเงียบและยังใช้ในความเครียดและภาวะซึมเศร้า
ผลของสารต้านอนุมูลอิสระของมะนาวยังช่วยต่อต้านการสะสมของคอเลสเตอรอลในผนังหลอดเลือดป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด
ด้วยตัวเองมะนาวไม่สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่ควบคู่ไปกับอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายผลไม้นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเรา สนุก!
อย่าดื่มบ่อย!! "น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น" อาจเกิดสิ่งนี้กับร่างกาย หลายคนคิดไม่ถึง | Nava DIY (ตุลาคม 2024)
- อาหาร
- 1,230
