Race Clubs: Get Fit โดยวิ่งในกลุ่ม

เมื่อพิจารณาถึงการออกกำลังกายแบบกิริยาที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วที่สุดของชาวบราซิลในปีที่ผ่านมาการแข่งขันบนท้องถนนได้รับการสนับสนุนจากผู้สมัครเนื่องจากความสะดวกสบายและข้อกำหนดบางประการในการเริ่มฝึกซ้อม สำหรับผู้ที่ไม่ปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายสี่ระดับและต้องการทำกิจกรรมกลางแจ้งการวิ่งกลายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

การได้รับการพิจารณาว่าเป็นหนึ่งในวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากการฝึกฝนต้องใช้แคลอรี่จำนวนมากการวิ่งจะกลายเป็นหุ้นส่วนที่ยอดเยี่ยมของอาหารที่สมดุลในการแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

พึ่งพาความขยันหมั่นเพียรเป็นความคืบหน้าในกิริยานี้สามารถช้าตามสมรรถภาพทางกายของผู้ประกอบการ

เพื่อให้การฝึกฝนการวิ่งเป็นที่นิยมมากขึ้นและสนุกสนานยิ่งขึ้นผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาได้สร้างที่ปรึกษาให้กับนักเรียนของพวกเขาโดยจัดแนวการฝึกที่ถูกต้องของกีฬานี้และการเข้าสังคมในกลุ่ม

แม้ว่าจะได้รับการฝึกฝนเป็นกลุ่ม แต่การฝึกฝนที่ส่งผ่านไปยังนักเรียนเป็นรายบุคคลตามความเหมาะสมทางกายภาพของผู้ฝึกหัด สำหรับการแข่งขันไม่มีข้อ จำกัด ของคนกลุ่มสามารถพึ่งพาผู้เข้าร่วมจำนวนมากแต่ละคนมีการก้าวของตัวเอง ในการเริ่มต้นคุณต้องมีรองเท้าผ้าใบและเสื้อผ้าบาง ๆ ที่เหมาะกับสภาพร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม: 10 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณลดพุง

6 เหตุผลที่ควรเริ่มตอนนี้!

หากการเล่นกีฬาด้วยตัวคุณเองทำให้คุณหมดกำลังใจไม่มีอะไรที่เหมือนกับ บริษัท ที่จะเชียร์และกระตุ้นความก้าวหน้าของคุณ นี่คือสาเหตุบางประการในการเข้าร่วมชมรมการแข่งขัน:

1. การออกจากกิจวัตรประจำวันอยู่ประจำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นการให้กำลังใจเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานจึงช่วยให้เริ่มต้นได้ง่ายขึ้น
2. ในทำนองเดียวกันแรงจูงใจเดียวกันนี้ใช้ได้สำหรับผู้ประกอบการที่จะไม่เลิกเล่นกีฬาอย่างง่ายดาย
3. แม้ว่าจะไม่มีคนรู้จักในสโมสรนี่เป็นโอกาสที่ดีในการหาเพื่อนใหม่และปรับปรุงชีวิตสังคมของคุณ
4. ใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น การวิ่งอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการทำกิจกรรมประจำวันด้วยกัน
5. การขาดการฝึกอบรมจบลงด้วยการสังเกตเห็นโดยเพื่อนร่วมงานของพวกเขาถูกตั้งข้อหาความถี่ที่จำเป็นสำหรับความคืบหน้าของพวกเขา
6. คุณบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการมีคนอยู่เคียงข้างคุณเพื่อเฉลิมฉลองการเอาชนะของคุณ

นั่นคือไม่มีการขาดแคลนเหตุผลที่ดีในการฝึกกิจกรรมนี้ นอกจากประเด็นเชิงบวกเหล่านี้แล้วยังเป็นที่น่าสังเกตว่ามีกลุ่มคนเดินเท้าด้วยซึ่งเป้าหมายคือการทำกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำสำหรับผู้ที่ไม่สามารถวิ่งด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ

ประโยชน์ของการวิ่งเป็นกลุ่ม

มีประโยชน์มากมายที่สามารถให้ได้ Edson Lopes ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจาก Tean Fábio Guedes อ้างถึงการเผาผลาญแคลอรี่, การเพิ่มอารมณ์, คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น, การปรับสีกล้ามเนื้อ, การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ, ความเข้มแข็งของหัวใจและความจุปอดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี? เป็นประโยชน์ทางกายภาพหลักของการฝึก

ในฐานะที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม Edson เน้นถึงโอกาสในการพบปะและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ที่มีเป้าหมายร่วมกันซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการใช้ชีวิตทางสังคม

วิธีการหากลุ่มแข่ง

ไม่ว่าจะเป็นในเว็บไซต์ของคุณหรือกลุ่ม Facebook เพื่อค้นหาสโมสรวิ่งในเมืองที่คุณอาศัยอยู่เพียงพิมพ์เว็บไซต์ค้นหา (Google, Bing และอื่น ๆ ) "ชมรมวิ่ง + ชื่อเมืองของคุณ" วิธีนี้ผลลัพธ์จะปรากฏขึ้นสำหรับการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมและวิธีการติดต่อ

อ่านเพิ่มเติม: 20 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

อย่ายอมแพ้ในการออกกำลังกาย! มองหาสโมสรวิ่งในเมืองของคุณและเริ่มฝึกซ้อมนี้โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อรวมเข้ากับสังคมเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อจุดเริ่มต้นของชีวิตที่มีสุขภาพดี

Can You Get Fit From Riding An E-Bike? (เมษายน 2024)