อาหารทอดเป็นปัญหาสุขภาพไม่มีอะไรใหม่ แต่บางครั้งก็ยากที่จะต้านทานอาหารอร่อยที่รวม อาหารทอด. ยิ่งทำได้ยากขึ้น แลกเปลี่ยนการทอดเพื่อการย่าง. สำหรับทราบว่าเหตุผลสำหรับคุณที่จะทำให้การเปลี่ยนนี้ พบกับบางส่วนของพวกเขา
ในขณะที่ไขมันจาก อาหารทอด เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ย่าง มีข้อดีหลายประการกับอาหาร นอกจากแคลอรี่ที่มีอยู่ในอาหารก่อนการเตรียมแล้วหลังจากทอดพวกเขามีค่าแคลอรี่พิเศษซึ่งสามารถทำให้มือของยอดดุลเพิ่มขึ้นและยังทำให้อัตราคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มขึ้น
เมื่ออาหารถูกวางในน้ำมันที่อุณหภูมิสูงมันจะกลายเป็นน้ำและสูญเสียสารอาหาร ในกรณีของการเตรียมย่างสารอาหารในอาหารจะถูกเก็บรักษาไว้และไม่ดูด ไขมันเช่นเดียวกับอาหารทอด อาหารปิ้งย่างที่ดีที่สุดคืออาหารที่ปรุงอย่างรวดเร็วเช่นปลาไก่และเนื้อสัตว์ที่บางลง ไปยัง เตรียมอาหารบนตะแกรงเพียงแค่แปรงน้ำมันเพื่อป้องกันความแห้งกร้านและเคล็ดลับที่ดีคือการเพิ่มสมุนไพรเพื่อเพิ่มรสชาติ
ถ้าเตรียมไว้ดีนอกจากจะมีสุขภาพดีและมีแคลอรี่น้อยแล้ว เนื้อย่าง พวกเขาสามารถฉ่ำและอร่อย ยกตัวอย่างเช่นการเตรียมสเต็กมันเหมาะอย่างยิ่งที่ชิ้นส่วนสูงอย่างน้อย 2 ซม. เพราะถ้าสเต็กบางมากพวกเขาสามารถผ่านจุดได้อย่างรวดเร็ว สเต็กหนาต้องใช้เวลามากขึ้นในการย่างเพื่อปรุงอาหารภายใน
ไม่มีอันตรายในการบริโภค อาหารทอด และไม่จำเป็นต้องเกาเมนูเหล่านี้ให้น่ารับประทาน กุญแจสำคัญคือการจับตาดูว่าคุณกินอาหารที่เตรียมไว้ด้วยวิธีนี้บ่อยแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน อาหารทอด พวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของเมนูได้ถึงสัปดาห์ละครั้งและคุณควรเลือกประเภทการทอดหนึ่งประเภทเท่านั้น นั่นคือถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีก็เป็นเรื่องดีที่จะจับตาดูการรวมสเต็กทอดกับชิป
- อาหาร
- 1,230
