5 สุดยอดผลไม้เผาผลาญไขมัน

การบริโภคผลไม้เป็นประจำเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพให้ทันสมัยอยู่เสมอ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายและยังช่วยต่อสู้และป้องกันโรคต่าง ๆ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหารลดน้ำหนักผลไม้ยังคงมีบทบาทพิเศษ: พวกเขาสามารถเป็นเครื่องมือในการลดน้ำหนัก บางคนมากกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากองค์ประกอบทางโภชนาการของพวกเขา หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้และคุณไม่แน่ใจว่าผลไม้ชนิดใดที่จะใส่ในตะกร้าซุปเปอร์มาร์เก็ตนักโภชนาการคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ธรรมชาติแบบดั้งเดิม Michelle Schoffro Cook ให้แนวทางที่ถูกต้อง

1? อะโวคาโด

อะโวคาโดนอกจากส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมของความงามแล้ว? สำหรับผมและผิวหนังที่ให้ความชุ่มชื้น - มันมีประโยชน์อย่างมากในการเผาผลาญไขมัน Cook อธิบายว่าผลไม้นั้นเต็มไปด้วยโอเมก้า 9 กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพไขมันชนิดเดียวกับที่พบในน้ำมันมะกอกมะกอกและถั่วแมคคาเดเมีย ด้วยเหตุนี้อะโวคาโดจึงสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญของมนุษย์ได้เพราะมันเปลี่ยนการแปลงไขมันให้เป็นพลังงาน

2? มะพร้าว

คุณอาจเคยได้ยินพลังของน้ำมันมะพร้าวสำหรับการลดน้ำหนัก สำหรับนักโภชนาการน้ำมันประเภทนี้มักจะสามารถปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ นี่เป็นเพราะมะพร้าวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไตรกลีเซอไรด์ในสายโซ่กลางรับผิดชอบในการเพิ่มการเผาผลาญของตับได้ถึง 30%

3 หรือไม่? มะนาว

เพียงแค่ดื่มน้ำมะนาววันละแก้วก็สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ มะนาวเป็นสารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพและในการปรุงอาหาร "อาจดูเหมือนเป็นกรดต่อรสชาติ แต่ในกระบวนการของการเผาผลาญโดยร่างกายจริงแล้ว alkalizes ของเหลวในร่างกายและเนื้อเยื่อของเรา" ผลไม้ยังควบคุมกิจกรรมของตับ

ตับมนุษย์เป็นหนึ่งในผู้รับผิดชอบในการย่อยและเผาผลาญไขมันดังนั้นการควบคุมการทำงานจึงมีความสำคัญเมื่อเป้าหมายคือการลดน้ำหนัก

4 ส้มโอ

เกรปฟรุ้ตยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "ส้มโอ", "jamboa", "ส้ม - แดง", ในชื่ออื่น ๆ , เป็นผลไม้ผสม, ส้มตัดกับส้มโอ ด้านนอกคล้ายกับส้มส้มโอนั้นมีสีแดงด้านในเล็กน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่น

คุกเผยว่ามีงานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าส้มโอเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ทรงพลัง “ ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์ผู้หญิงที่กินส้มโอทุกวันนั้นสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ยเกือบ 20 ปอนด์ในเวลาเพียง 13 สัปดาห์โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารหรือวิถีชีวิตของพวกเขาเลย” เขากล่าว

5? มะเขือเทศ

นอกจากจะมีความอร่อยและหลากหลายมะเขือเทศยังเป็นแหล่งของสุขภาพที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ มันมีองค์ประกอบเช่นวิตามินซีและไลโคปีน phytochemical ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตกรดอะมิโนที่เรียกว่า 'carnitine' “ คาร์นิทีนช่วยเร่งความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันโดยหนึ่งในสาม "นักโภชนาการอธิบาย

ถึงแม้ว่าผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ห้าอย่างที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน แต่อุดมคติก็คือไม่ควรละทิ้งผลไม้อื่น ๆ การบริโภคผลไม้ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายโดยรวม

39 AWKWARD SITUATIONS AND HOW TO ROCK THEM (เมษายน 2024)