การศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของ 210 คนดำเนินการโดย Duke University (North Carolina? USA) ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงมีอารมณ์ไม่ดีในตอนเช้าหากพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอและกลายเป็นคนไม่พอใจและไม่เป็นมิตร ความแตกต่างของฮอร์โมนทำให้ผู้หญิงต้องการเวลานอนหลับมากกว่าผู้ชายและผู้ที่นอนในช่วงเวลาเดียวกันทำให้อารมณ์ของพวกเขาน่าพอใจมากกว่าพวกเขามาก
การนอนหลับไม่ดีสำหรับผู้หญิงเกี่ยวข้องกับปัญหาบางอย่างเช่นความหดหู่อ่อนเพลียความทุกข์ความเกลียดชังความโกรธและแม้แต่ทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อปัญหาหัวใจและจิตใจ อาการเหล่านี้วัดได้ตามขั้นตอนการนอนหลับซึ่งประกอบด้วยการวิเคราะห์ว่าต้องใช้เวลานานเท่าไรในการนอนหลับ? หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด? กี่ครั้งที่คุณตื่นนอนตอนกลางคืนและกี่ชั่วโมงที่คุณนอนรวม ข้อมูลเหล่านี้เข้าด้วยกันสามารถแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงคนหนึ่งหลับได้ดีหรือไม่และถ้านอนหลับนั้นก็เพียงพอแล้วและยังถูกบันทึกโดยอารมณ์ตอนเช้า อาการทั้งหมดนี้ไม่ปรากฏในผู้ชายและในกรณีของปัญหาสุขภาพอัตราของพวกเขาจะต่ำกว่ามาก
แล้วคุณคิดอย่างไร การนอนน้อยทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีหรือไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณหรือไม่?
- การนอนหลับ
- 1,230
