เพราะมันเป็นต่อมที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ตับจึงมีความสำคัญอย่างไม่อาจปฏิเสธได้ในการรักษาการทำงานของร่างกายของเรา อย่างไรก็ตามเรามักจะครอบงำเขาด้วยนิสัยประจำวันและทำให้การแสดงของเขาน้อยกว่าปกติ นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการทำงานของอวัยวะสำคัญนี้และรู้สึกดีขึ้นและดีขึ้น:
- เพิ่มมะนาวลงไปในน้ำ
การดื่มน้ำตลอดทั้งวันเป็นการดูแลร่างกายเบื้องต้นของเรา เข้าสู่นิสัยนี้และลองเพิ่มหยดมะนาวหนึ่งหรือสองแก้วที่คุณจะดื่มในวันนั้น มะนาวช่วยเสริมสร้างความสามารถในการล้างพิษของตับ นั่นเป็นเพราะน้ำมะนาวกรดซิตริกกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำดีร่างกายของคุณใช้ขับถ่ายสารพิษ - กินผัก
อาหารเช่น beets, แครอท, กะหล่ำปลี, คะน้า, arugula, หัวหอม, กระเทียม, บรอคโคลี่, ผักคะน้าและผักอื่น ๆ เป็นตัวสร้างตับที่แท้จริง ให้แน่ใจว่าได้กินอย่างน้อยสองเสิร์ฟต่อวัน การล้างพิษในตับต้องใช้สารอาหารในปริมาณที่มากดังนั้นควรปรึกษานักโภชนาการและใช้วิตามินเสริมจากธรรมชาติหากจำเป็น - นวดมัน
ถูกต้องแล้ว! นวดตับของคุณ นอนหงายแล้วค่อย ๆ ถูถุงน้ำดีและบริเวณตับซึ่งตั้งอยู่ที่กระดูกซี่โครงด้านล่างทางด้านขวาของร่างกาย ซึ่งช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังอวัยวะ - อย่าทำมากเกินไป
ตับของคุณทำงานหนักพอที่จะประมวลผลสิ่งที่คุณกินทุกวัน ดังนั้นอย่าดื่มเกินขนาดด้วยแอลกอฮอล์มากเกินไป เรียนรู้ที่จะดื่มอย่างพอเหมาะไม่ใช่ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ยาแก้ปวดยังทำให้ตับของคุณทำงานหนักเกินไป - บริโภคแร่ธาตุ
แร่ธาตุมีความสำคัญต่อกระบวนการล้างพิษในตับดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุหรือใช้แร่ธาตุเหลวที่ดีภายใต้การดูแลของนักโภชนาการ แร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการล้างพิษในตับ ได้แก่ แมกนีเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมทองแดงโซเดียมเหล็กสังกะสีซีลีเนียมแมงกานีสและอื่น ๆ
35 CREATIVE FASHION TIPS || EASY CLOTHING LIFE HACKS AND DIY IDEAS (อาจ 2024)
- 1,230
