เมื่อเราพูดถึงการสูญเสียความทรงจำในไม่ช้ามันก็จะนึกถึงอัลไซเมอร์ซึ่งเป็นโรคสมองกำเนิดที่ส่งผลกระทบต่อคนประมาณหนึ่งล้านคนในบราซิลโดยเฉพาะอายุระหว่าง 60 และ 90 ปี
แต่ในฐานะที่เป็น Ivan Okamoto นักประสาทวิทยาที่ Albert Einstein Hospital Memory Center ชี้ให้เห็นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างโรคและการสูญเสียความจำ? อายุซึ่งเกิดจากอายุ ในความเป็นจริงเราไม่ควรเรียกว่า "ขาดทุน" ของหน่วยความจำ แต่เปลี่ยนหรือไม่ ของหน่วยความจำซึ่งเริ่มดำเนินการช้ากว่าจาก 60 เป็น 65 ปีเขากล่าว ในกรณีที่สองนี้ไม่มีประเด็นในการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการป้องกันเนื่องจากเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ
เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ Ivan Okamoto ชี้ให้เห็นว่ายังไม่มีสิ่งใดที่พิสูจน์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่านิสัยบางอย่าง (ดังที่อธิบายไว้ด้านล่าง) ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับการป้องกัน:
1. กิจกรรมการออกกำลังกาย
ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายยังช่วยให้สมองของเราแข็งแรง
"การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการป้องกันโรคนั้นเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง" นักประสาทวิทยาโอคาโมโต้อธิบาย
2. พลังงานที่สมดุล
ยังตามแพทย์รักษาอาหารที่สมดุลหรือไม่ ด้วยความสมดุลของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันวิตามิน ฯลฯ ? ดูเหมือนจะสำคัญในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์
เชื่อว่าการเชื่อมโยงการออกกำลังกายกับอาหารที่ดีกับการปรากฏตัวของผักและปลา? ที่มีโอเมก้า 3 - ปราศจากคาร์โบไฮเดรตในทางที่ผิดและอาหารอื่น ๆ มีความสำคัญต่อการป้องกันโรคใช่หรือไม่?
3. การป้องกันปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด
นักประสาทวิทยาเสริมว่าคนที่ป้องกันตัวเอง? ต่อต้านโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและคอเลสเตอรอล? พิจารณาปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด? พวกเขากำลังพยายามป้องกันโรคอัลไซเมอร์
สำหรับสิ่งนี้นอกเหนือจากการควบคุมอาหารอย่างสมดุลที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์เป็นประจำและทำการตรวจร่างกายตามที่ผู้เชี่ยวชาญร้องขอ
4. ให้กิจกรรมทางปัญญาใช้งานอยู่
คุณอาจเคยได้ยินว่าการทำปริศนาอักษรไขว้และการเล่นหมากรุกเป็นมาตรการสำคัญที่สามารถช่วยป้องกันการสูญเสียความจำ นักประสาทวิทยา Ivan Okamoto อธิบายว่านี่ไม่ใช่ตำนาน แต่อยู่ในความคิดที่กว้างขึ้น: เพื่อให้กิจกรรมทางปัญญามีความคล่องแคล่วสมดุลกับการพักผ่อน
ปริศนาอักษรไขว้, หมากรุก, วิดีโอเกมสามารถช่วยได้ แต่ฉันก็ยังแนะนำให้ไปดูหนังอ่านหนังสือดูละคร ทั้งหมดนี้อยู่ในความคิดของการรักษากิจกรรมทางปัญญาหรือไม่อธิบายแพทย์
5. รักษากรณีของภาวะซึมเศร้าอย่างถูกต้อง
ตามที่นักประสาทวิทยาโอคาโมโต้กล่าวว่าภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการร้องเรียนของความเข้มข้นต่ำและความจำในภายหลัง
ดังนั้นในกรณีที่เกิดภาวะซึมเศร้าปัญหาควรได้รับการรักษาโดยแพทย์และบุคคลไม่ควรเพิกเฉยต่อปัญหานี้
6. นอนหลับสบาย
“ เป็นช่วงเวลาที่เรารวมความทรงจำของเราเข้าด้วยกัน นั่นคือมันถูกสร้างขึ้นในช่วงเวลานี้หรือไม่นักประสาทวิทยาโอกาโมโตะอธิบาย นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องนอนหลับให้สนิท
ต้องหลีกเลี่ยงอะไร
Ivan Okamoto เน้นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ยาเสพติดและยาบางชนิด แม้แต่การกระทำด้วยตนเอง เพราะนิสัยเหล่านี้รบกวนความสามารถในการมีสมาธิและอาจเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความจำ
โรคอัลไซเมอร์: อาการการวินิจฉัยและการรักษา
สัญญาณแรกของโรคอัลไซเมอร์คือการสูญเสียความจำและพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปของแต่ละบุคคล แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตว่ามันไม่ได้เป็นการสูญเสียความทรงจำใด ๆ ที่น่าเป็นห่วง แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นและเริ่มที่จะประนีประนอมชีวิตประจำวันของบุคคลนั้น
การวินิจฉัยทำด้วยการสัมภาษณ์ทางการแพทย์และการยกเว้นโรคอื่น ๆ ผ่านการทดสอบเลือดและการถ่ายภาพ (เอกซ์เรย์หรือเรโซแนนซ์แม่เหล็ก)
สำหรับการรักษาในปัจจุบันมียาที่รักษาโรคให้คงที่หรือชะลออัตราการสูญเสียการทำงานประมาณ 5 ปีขึ้นไปจึงเป็นการเพิ่มเวลาคุณภาพชีวิตให้กับผู้ป่วยและครอบครัว
ตอนนี้คุณรู้มากขึ้นเกี่ยวกับโรคและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีความสมดุลซึ่งเกี่ยวข้องกับการป้องกันปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด (ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคอ้วน) และการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์คือ วิธีที่ดีที่สุดในการพยายามป้องกันโรค
Hermitcraft 6: 77 Problems (Minecraft 1.14.4 Ep. 167) (อาจ 2024)
- การป้องกันและรักษา
- 1,230
