7 วิธีลดน้ำหนักที่ใช้เวลาน้อยกว่า 1 นาที

ทัศนคติเล็ก ๆ ที่แสดงทุกวันสามารถรวมกันและสร้างความแตกต่างในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตของเราใช่ไหม ในทำนองเดียวกันอาหารของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในชีวิตประจำวันของคุณ ดังนั้นนี่คือ 7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเสียเวลามากเกินไป:

1. กินซุปเป็นอาหารกลางวัน
   การศึกษาหลายชิ้นพบว่าคนที่กินซุปโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับชิ้นผักทำให้พวกเขารู้สึกอิ่มและกินแคลอรี่น้อยลงต่อวัน ลองทำยังไงดี?
2. ทำให้ไขมันในพิซซ่าของคุณแห้ง
   ก่อนที่จะกินชิ้นของคุณให้เช็ดไขมันให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปาก คุณสามารถประหยัด 40 แคลอรี่และไขมัน 4 กรัมด้วยท่าทางง่ายๆ!
3. วิ่ง
   หากคุณมีนิสัยในการเดิน (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ) ให้รวมการเดินด้วยการวิ่งเหยาะๆในช่วงสัปดาห์ นี่จะเป็นการดีสำหรับหัวใจของคุณการไหลเวียนการหายใจและแน่นอนจะช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ
4. ซื้อแพ็คเกจเล็ก ๆ ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต
   เมื่อคุณซื้อแพคเกจใหญ่คุณต้องกินมากกว่าที่คุณต้องการเพื่อไม่ให้เสียเปล่า ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคุณกินมากกว่า 44%
5. กินแตงโมและแตงโม
   ผลไม้เหล่านี้มีน้ำในองค์ประกอบส่วนใหญ่ของพวกเขาซึ่งหมายความว่าพวกเขาช่วยล้างสารพิษออกและบรรเทาการกักเก็บน้ำและแม้กระทั่งท้องอืด นอกจากนี้พวกเขาจะปรนเปรอคุณอีกต่อไป
6. สลับเนยสำหรับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อทำซอส
   เมื่อเตรียมซอสให้แทนที่เนยเลี่ยนด้วยมะนาว มันให้รสชาติที่แตกต่างกับอาหารหลากหลายและจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
7. ซักเสื้อผ้าของคุณเอง
   คุณจะต้องออกจากบ้านไปรับพวกเขาที่ซักรีดต่อไปใช่มั้ย ดังนั้นล้างพวกเขาที่บ้าน มันจะเป็นวิธีการลดแคลอรี่โดยทำสิ่งต่าง ๆ จากกิจวัตรประจำวันของคุณ

และคุณทำเคล็ดลับเหล่านี้หรือไม่

ผ่าน Yahoo Shine

Ariana Grande - 7 rings (อาจ 2024)