คนที่ทุกข์ทรมานจาก โรคเบาหวาน พวกเขาจำเป็นต้องทำตามอาหารควบคุมที่มีอย่างน้อยหกมื้อแยกตลอดทั้งวันโดยให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และอาหารอบอาหารปรุงสุกและอาหารปิ้งย่าง
ควรตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์ที่ผลิตอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาล (ซูโครสกลูโคส) และการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารด้วยความระมัดระวังเสมอตามคำแนะนำทางการแพทย์ แนวทางที่สำคัญอื่น ๆ คือการเคี้ยวอาหารของคุณให้ดีดื่มน้ำปริมาณมาก
เมนูควรมีอาหารที่ทำหน้าที่เป็นพันธมิตรในการต่อสู้กับโรคประจำวัน
หนึ่งในนั้นคือ ผักชนิดหนึ่งซึ่งมีส่วนช่วยในเชิงบวกต่อการลดอาการสำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานแล้วและมีบทบาทสำคัญในการป้องกันปัญหา
มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพอร่อยและยังมีข้อได้เปรียบของการเป็นแคลอรี่ต่ำ ในบรรดาสารอาหารอื่น ๆ บรอกโคลีมีแคลเซียมและวิตามินเอและซีในปริมาณสูง
อย่างไรก็ตามอาวุธที่ดีของผักต่อโรคเบาหวานอยู่ในโครเมียมแร่ธาตุซึ่งเป็นสารที่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของอินซูลินได้ถึงร้อยเท่า ในคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานประเภทที่ 1, บรอกโคลีช่วยในการผลิตอินซูลินและการกระทำโดย normalizing ระดับน้ำตาลในเลือดและเพื่อป้องกันผลกระทบของโรคเบาหวานเช่นต้อกระจก, หลอดเลือดและความดันโลหิตสูง
สำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานประเภท II และไม่ได้ขึ้นอยู่กับอินซูลินการบริโภคผักทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นและไม่จำเป็นต้องใช้ยาต้านเบาหวานในช่องปากจำนวนมาก
เพื่อใช้ประโยชน์จาก ประโยชน์ของบรอกโคลีอุดมคติคือการกินเทียบเท่าจานของหวาน วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมผักคือการต้มเป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีเพื่อไม่ให้สูญเสียสารอาหาร จากนั้นเพียงเพิ่มลงในสลัดหรือจานอื่น ๆ
- อาหาร, โรคเบาหวาน
- 1,230
