เลือกรองเท้าที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงปัญหา

ผู้หญิงมีความรักกับรองเท้า นี่คือความจริง บางคนคลั่งไคล้การเห็นส้นเท้าสวย ๆ ในตู้โชว์ส่วนคนอื่น ๆ พึงพอใจกับรองเท้าที่บอบบางและบางคนที่โชคดีก็ทำให้ตู้เสื้อผ้ากลายเป็นสถานที่ที่มีมนต์เสน่ห์มากมายหลายสิบคู่ แต่นอกจากจะให้ลุคที่ดูพิเศษแล้วพวกเขายังต้องการปกป้องเท้าของคุณจากการสัมผัสในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกรุ่นที่รวมความงามและความสะดวกสบายอย่างระมัดระวัง การใช้งานของ รองเท้าไม่ถูกต้อง มันสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ

นักกายภาพบำบัดของสมาคมการกุศลเพื่อการกุศลบราซิล (ABBR), Francesco Mazzarone อธิบายว่า รองเท้าผิด อาจทำให้เกิดความผิดปกติของเท้าต่างๆ •รองเท้าที่ไม่เหมาะสมทำให้เกิดปัญหาข้อเท้าเท้าเข่าและกระดูกสันหลัง นอกจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างร่างกายแล้ว หากรองเท้ามีนิ้วเท้าแคบก็สามารถทำให้ตาปลาเป็นต้น ถ้าต่ำเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาที่หัวเข่าและในระยะยาวกระดูกสันหลัง?

รองเท้าส้นสูง และใช้เป็นเวลานานสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงต่อร่างกาย Acquaterapia (SP) นักกายภาพบำบัด Mariana Maia Vasconcelos อธิบายว่าในระหว่างการเดินการเดินการสนับสนุนการเดินเท้าแบ่งออกเป็น 60% สำหรับเท้าและ 40% สำหรับเท้าหลัง

ผลที่ตามมาจากการใช้รองเท้าส้นสูงมากเกินไปก็รวมถึงการเปลี่ยนแปลงการทรงตัว นี่คือสาเหตุของการกำจัดของจุดศูนย์ถ่วงทำให้เกินพิกัดเพิ่มขึ้นในส่วนหน้าของเท้าเช่นเดียวกับความโค้งเอวด้านหลังที่เพิ่มขึ้นและการงอเข่าเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ขั้นตอนที่สั้นลงและช้าลงด้วยความผันผวนของเท้า สมดุลของเท้า? อธิบายนักกายภาพบำบัด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ารองเท้าส้นสูงเป็นสิ่งต้องห้าม “ ความลับคือการหลีกเลี่ยงการใช้พวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงตรง” มาเรียนาพูดว่า

การดูแลเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้รองเท้าส้นต่ำเป็นประจำ ตามหลักการแล้วรองเท้าควรมีนิ้วเท้าสองถึงสามนิ้วเพื่อให้ส้นเท้ามีความลาดเอียง รองเท้าชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดกระดูกสันหลังหรือไม่? Mazzarone อธิบาย

เลือกตามโอกาส

คุณต้องสังเกตว่าคุณกำลังทำกิจกรรมประเภทใดกับรองเท้าที่คุณเลือก ตัวอย่างเช่นเมื่อขับรถให้เลือกรองเท้าที่ไม่มีส้นหรือรองเท้าส้นเตี้ย ในการทำงานตรวจสอบกิจกรรมของคุณและที่ที่คุณต้องทำ •สำหรับภูมิประเทศที่ขรุขระมากให้เลือกรองเท้าที่มีพื้นแข็ง หากพื้นเรียบให้เลือกยางที่ไม่ลื่นหลุดมาได้ Mariana อธิบาย หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการยืนหลายชั่วโมงเลือกรุ่นที่มีส้นเตี้ย

และจำไว้เสมอว่าการออกกำลังกายต้องใช้เทนนิสที่ดี การทำให้หมาด ๆ ของรองเท้าป้องกันข้อต่อจากการบรรทุกเกินพิกัดและผลกระทบที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่หัวเข่ากระดูกสันหลังหรือข้อต่อโดยทั่วไป