สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักข่าวใด ๆ ที่ออกมามีความหมายเหมือนกันกับวิธีการแก้ปัญหาเช่นการค้นหาน้ำหนักบาง ๆ ที่ทำให้พวกเขารู้สึกดี
ไม่มีปัญหาการขาดแคลนตัวเลือกตั้งแต่อาหารเบา ๆ ยาชาและอาหารแฟชั่น แต่บ่อยครั้งวิธีการแก้ปัญหานี้เป็นเรื่องง่ายและแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ
มาสร้างบัญชีง่ายๆกันเถอะ:
- การกิน + การออกกำลังกาย = ลดน้ำหนัก
- Eat + idleness = เพิ่มน้ำหนัก
แน่นอนเราทุกคนรู้ว่าหนึ่งในปัจจัยที่มีส่วนร่วมมากที่สุดในการเป็นโรคอ้วนในโลกเป็นเพราะการจัดหาอาหารขนาดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจานด่วนโดยการบริโภคส่วนเกินโดยไม่มีการออกกำลังกาย
แต่ความรู้นี้ไม่เพียงพอสำหรับคนจำนวนมากที่จะออกจากความสะดวกสบายของโซฟาของพวกเขาในการค้นหาการเปลี่ยนสมการนี้ค่อนข้างตรงกันข้ามการรังเกียจการออกกำลังกายหรือแม้แต่ความเกียจคร้านป้องกันพวกเขามาหาฉันสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
ปัจจัยที่น่าสนใจอย่างยิ่งที่ฉันสังเกตผู้คนจำนวนมากที่กำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาเรื่องน้ำหนักคือปริมาณอาหารที่ให้บริการเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าของความไม่พอใจไม่ว่าจะเป็นด้านการเงินอารมณ์ครอบครัวอาชีพหรือจิตวิญญาณ
เมื่อเราให้การประเมินและการสะท้อนนี้ได้รับการตระหนักพวกเขาตระหนักดีว่าอาหารเป็นแหล่งของความเพลิดเพลินและแน่นอนว่าง่ายที่จะได้รับ แต่พวกเขาลืมว่าความสุขนี้เป็นเพียงชั่วขณะ แต่ความยากลำบากของพวกเขาจะยังคงอยู่ แคลอรี่ส่วนเกินที่กลืนเข้าไป
หากเราหยุดสำรวจปัจจัยกระตุ้นของการกินมากเกินไปเราจะพบชุดกระตุ้นอารมณ์ที่ทำให้เรากลืนอาหารโดยไม่มีเงื่อนไขเพื่อให้สิ่งที่อยู่ในมือมากที่สุดและมีแคลอรี่มากขึ้นมาในลำคอ ด้านล่าง
การเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายบางอย่างสามารถเปลี่ยนรูปภาพนี้ได้บ่อยครั้งเนื่องจากสิ่งที่ขาดหายไปคือช่วงเวลาของการพักผ่อนเพื่อเป็นวิธีในการเพลิดเพลินกับกิจกรรมอื่น ๆ
คุณออกจากบ้านมานานเท่าไหร่แล้วและพยายามเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันสุดสัปดาห์? หรือคุณให้ข้อแก้ตัวของการเหนื่อยอยู่ตลอดเวลามีบ้านให้เป็นระเบียบ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะให้เวลากับตัวเองหรือไม่?
การขาดกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการท่องเที่ยวการออกไปเต้นรำการอยู่กับเพื่อนสามารถสร้างความแตกต่างในกระบวนการนี้ในการค้นหาหุ่นเพรียวบาง อีกสถานการณ์หนึ่งคือการมุ่งเน้นที่กิจกรรมทางกายที่พบบ่อยที่สุดและไม่ได้คิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการทำกิจกรรมที่แตกต่างกันเช่นคลาสฟันดาบโรลเลอร์เบลดการเต้นรำเทนนิสเล่นวอลเลย์บอลบาสเก็ตบอลในระยะสั้น เฉพาะโรงยิม
แต่ยังมีอีกด้านหนึ่งเมื่อเรามีตารางงานที่ยุ่งในวันธรรมดาและ / หรือวันหยุดสุดสัปดาห์และฉันถามคุณว่าคุณและครอบครัวใช้เวลาเท่าไหร่?
หลายคนใช้พื้นที่ที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่ออยู่กับเพื่อนหรือในสถานการณ์อื่น ๆ และอาหารตามที่ปรากฏอยู่เสมอแสดงให้เห็นว่ามันมีความสำคัญในบริบททางวัฒนธรรมของเราหรือไม่ อาหารและเพื่อน ๆ อาหารและการประชุมอาหารและธุรกิจอาหารและการเฉลิมฉลอง? แสดงว่าเป็นการยากที่จะทำให้การศึกษาอาหารกับเธอมีอยู่ในชีวิตของเรา จากนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหยุดและไตร่ตรองดูว่าจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องมีตารางงานที่ยุ่งและเวลาที่เหลือสำหรับการดูแลอื่น ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ
อย่างไรก็ตามการอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขพักผ่อนและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของ ลดน้ำหนักตราบใดที่คุณเลือกชีวิตด้วยทัศนคติที่ไม่ดีซึ่งจะทำให้คุณมีความสมดุลปล่อยให้อาหารเป็นเพียงสถานที่ที่จะให้อาหารคุณไม่ใช่วิญญาณ แต่เป็นร่างกาย
- อาหารลดน้ำหนัก
- 1,230
